Počítačové vidění
Toto je název problému způsobeného práce v počítači. A i když jméno pro vás je nové, s povahou tohoto jevu, jste měli určitě tu čest setkat se. Zdánlivě se objevily příčiny narušení dlouho před nástupem různých obrazovek v našem životě. Od vymyšlení knih se oči začaly zažívat kvalitativně odlišného druhu stresu. Předtím bylo zaměření pohledů neustále "běží" z jednoho subjektu na druhého. Od ptáka až po sedmikrásku v trávě, potok nebo divoké zvíře v lese častěji, kobylka na vlastních nohou ... Změna vzdáleností poskytovala nepřetržité přizpůsobení svalů očí. Knihové stránky, televize a počítač vylučují konstantní nastavení a rekonfigurace. Ohnisková vzdálenost oka v těchto okamžicích (délka v hodinách) se prakticky nemění. Zatížení je monotónní a ... nadměrné. Navíc namísto trojrozměrného obrazu získáme pouze 2G. A přirozeně máme binokulární vidění. Jednoduše řečeno, toto je schopnost vidět současně s dvěma očima, což poskytuje trojrozměrný pohled na věci. Aby bylo možné zvážit ilustraci nebo text, postačuje jeden ze dvou optických nástrojů, které jsme dostali. Další, nevyžádaný, je postupně vypnut z práce. Jinými slovy, začne to vidět horší.
Návrat k syndromu
U problémů s viděním je obvyklé obviňovat počítačové záření. Má však alibi - ochranný povlak na moderních obrazovkách. Ačkoli bez PC to všechno nebylo. Základním faktorem je pixelová povaha obrazu. Ve vzhledu se homogenní obraz (obrázek, fotografie nebo text) skutečně skládá z nejmenších bodů. Intenzita barvy každého z nich klesá od středu k okraji. Společně vytvářejí mozaiku s rozmazanými obrysy, obtížně viditelnými. Oči musí znovu a znovu měnit zaostření a nastavit tisíckrát během dne na snímky na monitoru. Tato "gymnastika" přetváří vizuální svaly. Tištěné stránky jsou zbaveny takového nedostatku. Takže v konfliktu oftalmologů a ekologů - házet na tiskárnu nebo číst z obrazovky počítače, vzít stranu první. Mezi dalšími obviněnými:
Blízkost objektů pozorování. Čím menší vzdálenost od vás k předmětu zájmu, tím větší je napětí očního svalu. Navíc tak, aby dvojité optické zařízení vytvářelo jeden společný obraz, měly by hledat požadovaný úhel konvergence. A čím bližší objekt, tím náročnější je tento úkol. Například, to je nejpohodlnější pro oči studovat to, co se děje 25 cm od nich. 10 cm od žáka je dolní přípustná mez. A pokud se váš displej pohybuje těsně, svaly odpovědné za ubytování (tj. Přizpůsobení se různým vzdálenostem) se časem oslabí. Nedostatek přirozené hydratace. Obvykle ochranná skořepina oka vyžaduje mazání 16-20krát za minutu. S hlavou ponořenou do monitoru blikáme 6-8 krát během stejného období. Vzácné "koupání" vede k tomu, že naše oči začínají pociťovat deficit vody, kyslíku a živin. Suchý kancelářský vzduch zvyšuje odpařování vlhkosti z rohovky oka. O jejím sušení vás oznamuje podrážděním, pak zčervenáním, pak funguje ochranný mechanismus - hojné slzení. Objekty "float" se zdvojnásobily a obecný stav je velmi žádoucí. Krk s hřbetem - a kvílení. Množství léků (antialergik, antispazmodik) může způsobit a zesílit účinek. A pak si vzpomínáte na kapky. Jsou zvlhčující (umělé slzy - to jsou přesně to, co potřebujete) a stačí odstranit zarudnutí. Ty zlepšují vzhled očí v důsledku zúžení nádob na jejich povrchu. Ale jejich vzorec není vždy zaměřen na snížení suchosti a podráždění. Očistěte oči "umělými slzami" třikrát až čtyřikrát denně. Někdy takové prostředky způsobují reakci - posílení nebo provokace toho, čeho jsou vyzváni k boji. Pokud se objeví podobná situace a vy, přestanete užívat a jít k okulistovi. A pokud nosíte čočky a jsou nuceni sedět u počítače po dlouhou dobu, nebuďte příliš líní, abyste je nahradili brýlemi. Přinejmenším večer a v noci, kdy jsou slzné žlázy nejméně aktivní.
Office Control
Vytvořte příznivé prostředí, pracujte na následujících "ovládacích tlačítek":
Osvětlení
Solární nebo umělé, osvětlení by nemělo být jasné. Takže všechny zbytečné (zdůrazněte - zbytečné), vypněte závěsy, snižte rolety. Nechte světlo měkké, příjemné pro oči. Je skvělé, pokud jsou podložky instalovány na podlaze. Je to lepší než na stropě. Zářivky (jinak se nazývají zářivky) používají podle potřeby. Pro oči nejsou to cukry. Ty, které jsou plné spektra, jsou příjemnější. Podle jejich dopadu jsou nejblíže slunečnímu světlu.
Oslnění
Chcete-li se vyrovnat s odrazy na jasných bílých stěnách a jiných površích, namalujte je tmavším tónem a poté aplikujte matný povrch. Ve veřejných institucích je nepravděpodobné, že budete mít možnost volby, ale doma máte právo zlikvidovat a vytvořit interiér, který vyhovuje vašim očím. Monitor, pokud existuje taková možnost, se nastaví bokem k oknu - vyhneme se oslnění, které pochází z posezení nebo zpátky ke zdroji pouličního osvětlení. Vyberte displej s antireflexním povrchem a brýlemi - stejným způsobem. Jejich úkolem je pouze odstranit oslnění. Pokud máte LCD (tekuté krystaly), zvažte, že máte štěstí: tyto obrazovky nedávají zvýraznění, blikání a lepší kontrast. Vyhněte se také sedadlům před ventilátorem, přímo pod běžící klimatizací nebo v průvanu - zkrátka v blízkosti všeho, co vytváří proudy vzduchu.
Přátelské zobrazení
Pokud to tak není, mohl by se dobře stát. Jsou správně nazývány, jejichž úhlopříčka je od 50 cm a výše. S běžným počítačem (nikoliv LCD) budete muset pracovat a instalovat ochranu blikáním pomocí výběru příslušných parametrů. Zejména vsadit na maximální obnovovací frekvenci (nejméně 85 Hz). U displeje LCD je dostačující 60 Hz - jeho systém sám udržuje optimální frekvenci. Čas od času je třeba zkontrolovat bezpečnost nastavení s běžným počítačem. Dávejte pozor na vzdálenost mezi pixely na obrazovce (to znamená krok umístění bodů). Čím nižší je, tím větší viditelnost. Upravte jas a kontrast. Na obrazovce vám pomůže bílá stránka. Pokud svítí, barva je příliš nasycená - sníží se intenzita. Pokud se to zdá nudné a šedé, naopak. Čím blíže je osvětlení jasu prostředí, tím lépe.
Optimální barevná kombinace pro čtení je tradiční - černý text na bílém pozadí (alternativně tmavý na světlo). Velikost písma je nastavena v intervalu 12-14 a samotný počítač je přesunut na vzdálenost 60-90 cm od obličeje. Po čase vyčistěte obrazovku prachu a nečistot - zhoršují zřetelnost obrazu.
Prázdninová sezóna
Stejně jako ostatní, oční svaly vyžadují střídavé zatížení a odpočinek. Vyberte si relaxační program. Každých dvacet minut se zaměřte na předmět 6 metrů od sebe a zůstaňte na něm po dobu 20 sekund. Jednou za půl hodiny zakryjte oči po dobu 20 sekund nebo déle. Pomalu blikat, měřeno desetkrát - taková pauza za 20 minut. Podívejte se na objekt v dálce po dobu 10-15 sekund, podívejte se na ten, který je blízko - stejným číslem, znovu se podívejte na první. Odstraňte desetkrát. Posaďte se nebo se postavte rovně, podívejte se na malý objekt v dálce. Nyní si vezměte tužku, zvedněte vzdálenost natažené ruky a uvažujte o její špičce. Pomalu ji přineste do očí, po pohybu. Zpoždění na minimální přípustné přiblížení na 10 sekund, pokud je tužka stále viditelně viditelná, nezdvojnásobí, ale již odhaluje napětí a tíži v očích. Vraťte jej znovu do vzdálenosti natažené ruky - nechte ji tam na deset vteřin, přineste ji do tváře. Opakujte desetkrát a znovu se podívejte na vzdálený objekt (zvolený na začátku cvičení). Proveďte tento cyklus znovu. Za prvé, trénujte pět minut ráno a večer. Během dvou týdnů přinést gymnastiku do očí na 15 minut.