- pomáhá trávit tuky,
- zajišťuje syntézu vitaminu D,
- slouží jako stavební materiál pro buněčné membrány v buněčném dělení,
- se podílí na vývoji pohlavních hormonů. Ale častěji si pamatují škodu, která je spojena se slovem "cholesterol":
- toto je blokáda tepen (v důsledku toho - srdeční záchvaty a mrtvice). Polovina populace rozvinutých zemí žije pod hrozbou vzniku kardiovaskulárních chorob.
Naštěstí existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu a odstranit krevní cévy bez užívání zvláštních léků:
- změňte režim napájení,
- zvýšená tělesná aktivita,
- příjem potravinářských přídatných látek.
Některé věci nelze ovládat. Jak tělo stárne, játra začínají produkovat více cholesterolu. Proto u žen může hladina cholesterolu po menopauze dramaticky vyskočit. Má však smysl změnit ty rizikové faktory, které můžete zvládnout. Co může přispět ke snížení cholesterolu a k čištění cév?
U některých (například diabetiků nebo mladých lidí s vysokým cholesterolem) nemusí být přírodní léčiva dostatečná a musí být doplněna tradičními metodami léčby.
Nejúspěšnějšími a nejčastěji používanými léky jsou statiny, které ovlivňují játra a snižují tvorbu cholesterolu, a také pomáhají tělu absorbovat (absorbovat) část cholesterolu, který se nahromadil v cévách. Dvě další léky ovlivňují trávicí systém (trávicí trakt, gastrointestinální trakt):
- inhibitory absorpce cholesterolu blokují vstřebávání potravinářského cholesterolu,
- látky, které zvyšují vylučování žlučových kyselin, váží na žlučové kyseliny bohaté na cholesterol ve střevech a zabraňují jejich vstřebání do krevního řečiště.
Neexistují žádné léky bez vedlejších účinků . Většinou se stěžují na gastrointestinální onemocnění, průjem a zácpu. Statiny se dostaly do ohně kvůli dvěma vzácným, ale potenciálně závažným vedlejším účinkům:
- poškození jater,
- rozpad skeletálních svalů (což znamená rabdomyolýzu), což může vést k selhání ledvin.
Pokud Vám lékař předepsal statiny, musíte pravidelně užívat testy a testovat, abyste se ujistili, že tyto nemoci nejsou žádné.
Stresový faktor
Dlouhodobé neuropsychiatrické napětí zvyšuje celkovou hladinu cholesterolu. Pravděpodobnost vysokého obsahu "špatného" cholesterolu u těch, kteří emocionálně reagují na stres, je 3krát vyšší než u lidí, kteří se vyrovnávají se stresem bez emocí. Pro dosažení emoční rovnováhy a udržení rovnováhy v podmínkách stresu pomáhá respirační gymnastika, qigong, jóga - nepřímá redukce a cholesterol.
Faktor potravinových přísad
Zeleninový styren - odvozený od látky zabraňuje vstřebávání cholesterolu a může snížit hladinu o 13%. Jsou prodávány jako samostatné přísady nebo jsou součástí speciálních potravin. Je užitečné užívat denně 2 až 3 gramy rostlinných styrenů.
Červená rýže je léčivý přípravek z rostlinných surovin, jeho účinek je podobný lékům ze skupiny statinů, které terapeuti předepisují ke snížení tvorby cholesterolu játry. Červená rýže snižuje hladinu cholesterolu a čistí krevní cévy.
Niacin blokuje proces zničení a odstranění "dobrého" cholesterolu z těla. Nutriční doplňky s niacinem by se však měly užívat pouze pod dohledem lékaře: nepřekračujte předepsanou dávku, neměli byste užívat osoby s onemocněním jater, dnou nebo žaludečními vředy.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a čisté krevní cévy, 30% je z rybového oleje nebo lněného semene.