Potřeba vápníku během těhotenství

K tomu, aby se dítě narodilo zdravě, potřebuje dostatek vápníku v bříšině své matky. Nepřehánějte to. Dostatečné neznamená přílišné. Protože přebytek tohoto stopového prvku může vážně poškodit dítě i matku.

Všichni víme, že vápník je hlavní složkou kostní a zubní tkáně. A fakt, že potřeba vápníku během těhotenství ženy se zvyšuje, všichni ví, protože teď je tento minerál konzumován pro potřeby dítěte. Vědí, že budoucí maminky předepisují vápníkové přípravky. V důsledku nadměrné dodávky vápníku se kosti plodu stanou nepružnými, fontanely se zmenšují. Ale při porodu by měly být kosti lebky komprimovány, což usnadňuje prokrvení dítěte skrze rodný kanál. Pokud komprese hlavy nedojde kvůli tvrdosti kostí a zarostlého fontanelu, riziko narození u matky a dítěte je mnohem vyšší. A po narození dítěte může předčasné uzavření fontanelu vyvolat zvýšený intrakraniální tlak.

Nadbytek vápníku je škodlivý, protože při odstraňování přebytku je vylučován systém vylučování, zejména ledviny. Ale u ještě nenarozených dětí, ledviny ještě nefungují, nemůže se zbavit nadbytečného vápníku a hromadí se v kostech

Nevýhoda tohoto důležitého prvku je stejně škodlivá. Vápník je jakýmsi stavebním materiálem pro organismus dítěte v matčině lůně. Je důležitá pro správnou tvorbu a vývoj všech tělesných tkání, včetně nervových buněk, vnitřních orgánů, kostry, očí, uší, vlasů, nehtů. Fyzický a duševní vývoj dítěte po porodu bude záviset na množství vápníku absorbovaného během nitroděložního vývoje.

Přes placentu vstoupí přibližně 250-300 mg do plodu. Tento mikronutrient denně. Během těhotenství jsou potřeby dítěte v děloze vždycky první. A oni jsou spokojeni na prvním místě. Pokud v těle těhotné ženy zůstane vápník a stačí pro dva, pak projde mineralizace kostí a položení zubů dítěte bez ovlivnění jeho kostního systému.

Při nedostatečném množství vápníku se vyvíjející plod vezme z kostí a zubů matky. Výsledkem je změkčení kostí u těhotné ženy, křehkost a deformace zubů se zvyšuje a může se vyvinout slabost srdečního svalu.

Hlavními zdroji vápníku jsou jemné druhy sýrů (například Adyghe, Mozzarella, Suluguni) a další mléčné výrobky: mléko, tvaroh, jogurt, jogurt, kvašené mléko. A nezapomeňte, že vápník je lépe absorbován z těch potravin, kde je méně tuku. Velké množství vápníku je obsaženo v vlasech ořechů, luštěnin (boby, sójové boby), brokolice, karfiol, řepné listy, celer, petržel, ovoce a bobule (angreš, rybíz, jahoda, třešeň). Vejce a mořské ryby jsou také cenným zdrojem vápníku.

Budoucí matka může dostat denní dávku vápníku, pokud je kompetentně složena ze stravy.

Každý den tělo potřebuje vápník, ale neví, jak vytvářet rezervy z této minerální látky. Tělo bude mít co nejvíce vápníku z produktů, které dnes potřebuje. Proto musíte zajistit pravidelný příjem vápníku. Pokud je žena zdravá a každý den používá dostatek jídel obsahujících vápník, nemusí nutně užívat další léky vápníku. Pro optimální asimilaci je vhodnější, aby tento důležitý prvek vstoupil do těla v jeho přirozeném tvaru, tj. Z potravy. Pouze v tomto případě je předávkování vyloučeno. Nadměrný příjem syntetického vápníku v tabletách může vést k tvorbě písku a dokonce i ledvinových kamenů u žen.

Některé potraviny zpomalují vstřebávání vápníku ve střevě. Tato zelenina - šťovík, špenát, obsahující kyseliny, které interagují s vápníkem, tvoří nerozpustné soli. Tuky a jednoduché uhlohydráty (sladkosti, buchty, kissels) také ztěžují vstřebávání a absorpci vápníku. Narazte metabolismus vápníku v těle kávy, Coca-Cola, různé masné výrobky vyráběné ve výrobě (uzená klobása, šunka). Je lepší vyloučit tyto potraviny zcela z dietního jídla během těhotenství. Nepijte silnou kávu nebo čaj s tvarohem - v této kombinaci se vápník absorbuje špatně.

Pokud je na tváři nedostatek vápníku, může lékař v takových případech předepsat příjem vápníku v tabletách. Mějte však na paměti, že populární před tabletami glukonátu vápenatého, stejně jako korálový nebo mořský vápník jsou špatně stráveny, protože představují anorganickou formu tohoto prvku. Doporučuje se používat vaječné skořápky jako přírodní zdroj vápníku. Podle složení mikroelementu je velmi podobná lidskému kostnímu tkáně.

Pro přípravu prášku dobře umýt surové kuřecí vejce (ideální domácí vajíčka, v čerstvosti jste si jisti). Uvolněte je z obsahu, odstraňte vnitřní fólii a vysušte. Sušičky vysušte na mlýně na kávu. Doporučená dávka konzultujte s lékařem (zpravidla poloviční lžíci denně). Před použitím musí být tento prášek uhasen čerstvou citronovou šťávou. V tomto případě se vytvoří rozpustná sloučenina - citrát vápenatý, který je nejlépe absorbován lidským tělem.