Řeknu ti velké tajemství: Jsem si jistý, že o tom nikdy nikdo nepomyslel. Alespoň z našeho vzhledu věnujeme pozornost vlasům a, abychom byli přesnější, věnujeme jim jen málo času. A co je tak těžké, říkáte? Koupil jsem šampon, umyl si vlasy, česal jsem to - a to je všechno, co ještě chtějí? Zdraví, vaše vlasy potřebují zdraví, což často závisí na vaší každodenní stravě. Téma našeho článku bude nazýváno: "Růst vlasů: správná výživa". Koneckonců, především naše zdraví a nejen zdraví vlasů jsou čerpány z toho, co jíme. Například vyloučení z dietních produktů s vitamínem C a riziko chytání chřipky se několikrát zvýší, to se týká i jiných produktů a opravdu všechno, co váže naše tělo a jídlo.
Pravděpodobně předtím, než jste skutečně nepomysleli na růst vlasů, správná výživa a aktivní péče jsou ty neoddělitelné části, které by se měly navzájem doplňovat.
Takže vaše vlasy rychle tlučí. Z toho vyplývá, že s největší pravděpodobností najednou jíte pokrmy s kořeněnými kořeními, jako je chilli, kari, červená nebo černá pepř, která dávají jídlo velice pikantní chuti, ale nejste spokojeni s vlasy, neboť pokožka na hlavě pocení a následně z tohoto a vlasů rychlejší. Chci však poznamenat, že to není hlavní důvod. Vlasy mohou být mastné nejen z koření, ale také z tučných potravin. Častý příjem tučných potravin se odráží v tucích pokožky obličeje, to je známý fakt, a tudíž i na pokožce hlavy.
Zdraví vlasů se odráží v jejich přirozeném lesku, ale nezaměňujte zářivost mastných vlasů se zdravými vlasy. Ale co dělat, když se setkáte s vyblednutím vlasů a nerozumíte: kde se tento úžasný lesk odešel? Proč se vlasy třpytily na slunci a náhle se zastavily. Je to velmi jednoduché, když jsou vlasy zdravé, pak pod mikroskopem vidíte mimořádnou hladkost vlasů, ale jakmile je nedostatek nějakého užitečného prvku v těle, pak se všechno odráží na srsti. V tomto případě, když jsou vlasy nudné, je to známka podvýživy, zejména je to nedostatek bílkovin, vlasy se stávají špičatými. Nebojte se, všechno se může zlepšit. Stačí, abyste navštívili vaši denní stravu, s největší pravděpodobností nemáte dostatek bílkovin.
Suché vlasy naznačují, že tělo trpí nedostatkem tuku. To není neobvyklé pro dívky neustále diety. Není nutné věnovat pozornost tomuto problému po dlouhou dobu, protože ztráta a destrukce vlasů bude následovat sucho. Drahé masky a vlasové krémy neodstraní váš problém. Je mnohem jednodušší zahrnout do stravy více tučných potravin v rozumných mezích a vlasy se rychle zotaví. Nejlepší je jíst ryby, ořechy a slunečnicová semena. A mimochodem, kůže také reaguje na sucho, může být malá svědění a podoba lupů, takže si myslím, že by to nemělo být dovoleno.
Pokud máte pomalý růst vlasů - neshřešujte na špatný kadeřník s těžkou rukou, na zeslabený měsíc nebo na ekologii, ve které žijete. Původním důvodem pro pomalý růst vlasů je opět nesprávná strava. Přesněji, vaše jídlo může být správné i vyvážené, ale pokud vaše vlasy pomalu roste, znamená to, že pouze v tom, že jíte, není biotin, nebo je obsažen ve velmi malém množství, a ve skutečnosti je díky tomuto prvku roste naše vlasy mnohem rychleji. Vycházíme z toho, že musíte jíst všechny druhy luštěnin, ořechů a vlašských ořechů a arašídů, a dokonce i lískových oříšků, nezapomínejte na mléčné výrobky.
Nezoufejte, pokud jsou vaše vlasy tenké a slabé. Ano, nemyslím si, a v tomto případě něco chybí v těle, ale všechno je fixovatelné, všechno se dá jíst. V této situaci budete chytat železo. Žehlička je v zásadě důležitá nejen pro vlasy, ale i pro celé tělo, ale v současné době mluvíme o jemných vlasech, které potřebují doplnit. Ve vašem menu nezapomeňte zahrnout hovězí a zeleninu do zeleně, takže jsou jen největším dodavatelem železa.
To je smůla, vaše vlasy začaly vypadávat. Podívejme se na tento problém bližší. Kolik vlasů denně vypadne, a je to norma? Za prvé, vlasy vypadají naprosto vůbec, takže je koncipován přírodou, vlasy jsou neustále aktualizovány. Lidé, kteří mají krátké účesy, to pravděpodobně nezaznamenají, stávají se viditelnými pouze tehdy, když se plešatina začne objevovat. Vezměte například dívku s průměrně dlouhými vlasy na rameno nebo na lopatky. Co tato dívka vidí každý den, když si kartá? Vidí spoustu vlasů na hřebenu a tady vzniká otázka: kolik je na hřebeni? Takže normou je ztráta vlasů až 200 vlasů denně. Pokud se jejich počet na "oko" zdá být velký, pak to může být několik důvodů. První důvod není závislý na nás, jedná se o narušení hormonálního pozadí nebo onemocnění, jako je diabetes, gynekologické problémy, možná špatná ekologie. Druhým důvodem, jak jste si možná uvědomili, je naše strava, často není příliš správná - tudíž mnoho našich zdravotních problémů pokračuje, včetně nemocných vlasů. Co byste neměli jíst, abyste měli zdravé vlasy? Vyhněte z jídelního lístku jídla a jídla v rychlém občerstvení. Jídlo by mělo být pravidelné, bez různých občerstvení. Nejlepším jídlem pro vlasy jsou bílkoviny a vlákniny, proto byste měli jíst více ovoce, zeleniny a pokud možno různé cereálie.
A nezapomeňte: správná výživa je užitečná nejen pro vaše vlasy, ale i pro celé tělo. Vždy se dostanete do dobré nálady a dobrých nálad. Hodně štěstí!
