To vše lze snadno vysvětlit. Nejvíce intenzivní změny se vyskytují v oběhovém systému. Během těhotenství vaše tělo cirkuluje 1,5 litru krve více než obvykle. Jinými slovy, zatížení srdce a cév se zvyšuje. Je přirozené, že zažíváte nějaké nepříjemnosti a možná bolest. Chcete, aby vám únava a závratě co nejméně rušily? Pak poslechněte naše rady a zjistěte cenné informace z článku "Slabost, únava, závratě během těhotenství".
Nezapomínejte na sport. Těhotenství probíhá snadno, bez komplikací, cítíte se normálně? Takže nemusíte popírat sami potěšení, že trénujete svaly a získáte obvinění z pozitivnosti a pozitivnosti. Pokud dítě jdete do bazénu nebo děláte speciální gymnastiku, neubližujte mu dítě. Naopak, mírná tělesná aktivita bude tělu podporovat v tónu a dokonale Vás připraví na porod. Během cvičení se svaly aktivně zužují, což vede ke zlepšení krevního zásobení orgánů a tkání, zvyšuje elasticitu cév, každá buňka je nasycena kyslíkem. Perfektní pro období těhotenství je chůze (ne méně než půl hodiny), plavání, jóga a pilates, přizpůsobené potřebám a požadavkům nastávajících matek (vyberte zkušeného trenéra, nejlépe ženu, která již má děti). Ale od lyžování, bobové dráhy, basketbalu a volejbalu zatím odmítněte. Aktivní pohyby, ostré hody, nebezpečí srážky s jinými hráči a pádu nejsou během těhotenství přijatelné. A snažte se, abyste nebyli v jedné pozici po dlouhou dobu a "poslouchejte" nohy: nejmenší nepohodlí je záminkou pro zahájení profylaxe.
K nohám nebolí
Buďte zvlášť pozorní vůči sobě a opravte každý bolestivý pocit. A jsou to možné, protože dítě roste a děloha tlačí na žíly, které nesou krev ze spodní části těla. Chodíte hodně nebo stojíte v práci? Pak stačí být v bezpečí a zabránit problémům s cirkulací. Naneštěstí mohou vzniknout nejen kvůli napjatému životnímu stylu, ale také kvůli fyziologickým vlastnostem těla těhotné ženy. Stagnace krve vede k otoku, nejhoršímu naplnění tkání kyslíkem, akumulaci metabolických produktů (strusky).
Oslabené žíly, zejména s vrozenou predispozicí, se mohou protáhnout. V tomto případě existuje hrozba trombu, která není bezpečná. Pokud tedy někdo z vašich příbuzných měl křečové žíly, řekněte to svému lékaři, aby mohl předem předepisovat preventivní postupy. Nezapomeňte na speciální elastické bandáže nebo kompresní punčocháče. S jejich pomocí vám usnadní stav vašich nohou. Křehnutí svalových svalů je možné díky zpomalení krevního oběhu a zvýšení hmotnosti. Pokud vás překonává spasmus, aktivně masírujete bolestivou oblast, energicky ohneme a rozkládáme nohu, pomáháte sami rukama. A je lepší se zeptat někoho z vašich příbuzných, aby vám dal masáž: sami se nedokážete vyrovnat s velkým břichem. Dalším důvodem je nedostatek draslíku, vápníku nebo hořčíku v těle. Lékař pravděpodobně doporučuje preventivní kurz potřebných stopových prvků. Dodržujte jeho doporučení - a vše bude v pořádku. Slabost, únava, závratě během těhotenství se musí naučit, jak správně překonat, v důsledku čehož těhotenský proces bude pro vás emočně a fyzicky pozitivní.