To může být způsobeno takovými onemocněními, jako je ateroskleróza nebo selhání dýchání. A také nadměrná spotřeba kávy, čaje, tabáku a vitamínu C.
Oči blízké
Náš přirozený sen byl postaven sám o samotě, což dalo velkorysou volbu.
Pokud trpíte nespavost po dlouhou dobu, přijměte relaxaci. Chůze před postelí. Projděte si balneoterapii. Vezměte mikroživiny (lithium a hořčík). Ujistěte se, že jste se seznámili s lidskými prostředky k řešení tohoto problému. Rostliny, které mají sedativní účinek, mohou být shromažďovány na jejich pracovišti, v lese nebo koupit bylinkovou sbírku v lékárně.
Melissa a máta
Mezi nejobvyklejší a nejznámější "ospalé" rostliny - levandule, máta, matka, hloh, oregano, valerián, chmel, citrón a dokonce celer. A seznam, samozřejmě, není omezen na tyto zástupce flóry. Rozmanitost vám umožňuje udělat nejlepší volbu a často vyřešíte některé další zdravotní problémy. Existuje mnoho způsobů léčby: můžete připravit infuze, odvarky, koupele, inhalace, šit spací polštář atd. Například inhalace s melissou a oreganem nejen zlepší noční spánek, ale také zmírní stres.
Přidejte lžíci bylin na lžíci medu - budete spát zdravě!
Motherwort a chmel
Phytoncidy, vylučované lístky máty, mají spasmolytické, vazodilatační a analgetické účinky, vdechování mátové příchutě zlepšuje náladu. Infuze a odvar jsou nejlépe provedeny ze směsi bylin, v tomto případě bude účinek silnější.
Velmi účinný prostředek: smíchejte 100 g listů mateřského mléka a máty peprné, přidejte 50 g kořenů valerianu a chmelových šupinek, vařte 1 stůl, lžíte směs se sklenicí vroucí vody a nechte 2 hodiny v termosní láhvi. Pak napněte, přidejte trochu vody a pít přes noc. Nezapomeňte na med: jen lžíci medu, který přidává ke každé infuzi svůj uklidňující účinek.
Dobrý a "kvalitní" spánek je klíčem k úspěchu a zdraví lidského těla. Proto doporučujeme, abyste vždy šli spát včas a nespali více než 7-8 hodin. V opačném případě se může projevit spíše špatným způsobem na vašem vzhledu. Aby vždy, nebo spíše, každé ráno cítili plné spánku a zdraví, lékaři doporučují, aby jídlo neměli pár hodin před spaním a v žádném případě v noci nespotřebovávají velké množství tekutiny.
Koneckonců, díky spánku odpočíváme a kvůli tomu, naše tělo, naše tělo spočívá také v náročném pracovním dni. Spánek a v našem případě je zdravý spánek klíčem k úspěchu a kráse, zvláště pro dívky.
Pokud nemůžete dlouho spát, měli byste si koupit speciální polštář naplněný různými léčebnými uklidňujícími bylinami: levandule, melissa a matka. Věřte mi, že po spánku na tomto polštáři pevně usnete a nebudete v noci rušeni nočními můrami. Také v literatuře je velký počet receptů, aby váš spánok zdravý a dostat spánek ráno.
No, pokud vám pomáhají žádné bylinné nálevy nebo polštář s bylinkami, je stále třeba vyhledat pomoc specializovaného lékaře.