Nejprve je třeba naplánovat trasu předem. Váš hlavní cíl účasti na lyžařském zájezdu je určitě dosažení léčebného účinku, spíše než výcviku pro vývoj rychlosti a vytrvalosti. Proto vzdálenost, kterou budete procházet na lyžích, by vám měla umožnit dokončení treku klidným tempem, bez velkého spěchu a před tmou (stejně jako v zimním období soumrak přichází velmi brzy). Při výběru trasy a při výpočtu přibližného okamžiku dosažení konečného bodu lyžařského výletu je třeba vzít v úvahu čas, který bude věnován odpočinku, aby se obnovila síla nebo jídlo.
Za druhé, je vhodné poslouchat předpovědi počasí na příštích 24 hodin. Pokud se po určitou dobu předpokládá, že teplota okolního vzduchu klesne pod -10 ° C, pak by lyžařský výlet měl být odložen, dokud se nezastaví další teplé počasí. V případě, že stále máte v úmyslu lyžovat, řekněme, dokonce i při -15 ° C, vaše chování na volném prostranství by mělo být docela aktivní a doba trvání lyžařské výlety za takových podmínek by neměla přesáhnout 1 - 1,5 hodin. Po intenzivním fyzickém namáhání na čerstvém vzduchu, aby se zabránilo katarální nemoci, byste se měli okamžitě vrátit do vytápěné místnosti a vypít šálek horkého čaje. Pokud během dlouhého pobytu na otevřeném místě začal jeden z účastníků lyžařského výjezdu cítit necitlivost na špičkách prstů nebo na otevřených oblastech pokožky obličeje, je nutné okamžitě vrátit do teplé místnosti a aplikovat komplex opatření na oběť v souladu s pravidly chování omrzliny.
Zatřetí, při jízdě na nerovném terénu během lyžařského výjezdu, musíte dodržovat pravidla bezpečného chování při sestupu ze svahů kopců nebo kopců. V takových případech nezapomeňte na potřebu udržovat vzdálenost při sestupu a rozumně posoudit svou schopnost provádět určité prvky pohybu na lyžích. Vzhledem k tomu, že během lyžařského výjezdu je možné i jiné nepředvídatelné situace, je žádoucí provést s sebou lékařskou lékárničku, a to i s nejdůležitějšími prostředky poskytování první pomoci. Pokud mají někteří účastníci chronické onemocnění, měli by být dvakrát opatrnější. Při obvyklém měřeném chování člověka v každodenním životě nemohou být prakticky zobrazovány chronické nemoci nebo se jen velmi vzácně připomínají. Ale v podmínkách lyžařského výletu s nevyhnutelným výkonem fyzické námahy (dokonce i s klidným rytmem pohybu) mohou být náhlé komplikace. Lidé s existujícími chronickými nemocemi proto potřebují do svých batohů uložit balíček léků, které mohou odrazit možné náhlé záchvaty nemoci.
Začtvrté, v souladu s obecnými pravidly chování při fyzickém namáhání, při rychlém pohybu terénem při lyžařském výjezdu by člověk měl zdržet se nadměrného příjmu potravy. Abyste se však vyhnuli pocitu hladu, musíte mít s sebou sendviče a termos s horkým čajem a rovnoměrně rozložit zátěž mezi všechny účastníky takového aktivního odpočinku.
Splnění výše uvedených pravidel chování při lyžařském výletu umožní všem svým účastníkům plně se uvolnit na čerstvém vzduchu a získávat si obživu a dobrou náladu.