Za prvé, odpočinek mimo město vám dává příležitost alespoň jednou za rok na několik dní (nebo dokonce týdnů), abyste zůstali daleko od rušivého a hlučného města. Vědci již dlouho prokázali, že hluk v ulicích velkých měst má mimořádně negativní dopad na lidské tělo. Například takové odchylky ve zdravotním stavu, jako jsou poruchy v činnosti nervového systému, jsou velmi silně ovlivněny nadměrným hlukem z rušných cest a náměstí.
Za druhé, během letních prázdnin mimo město můžete s velkým potěšením dýchat čistý prsní čistý vzduch, který není kontaminován průmyslovými emisemi městských rostlin a továren. Bude zejména užitečné, aby děti odpočívaly na dovolené, protože jsou náchylnější k negativnímu vlivu znečištění ovzduší na plyn a prach. Faktem je, že v městských podmínkách je největší znečištění atmosférického vzduchu zaznamenáno pro nejnižší povrchovou vrstvu. A malé děti, kvůli jejich nízkému růstu, zažívají škodlivý vliv všech znečišťujících látek v mnohem větší míře než dospělí, kteří jsou schopni vzít mírně čistší vzduch z prostředí pro dýchání kvůli jejich vyššímu růstu. Ale v každém případě se během letního tepla ve velkých městech stane atmosféra centrálních ulic tak znečištěná, že je tam dlouhá doba opravdu nebezpečná pro zdraví.
Za třetí, během letních prázdnin mimo město můžete určitě navštívit pláž na břehu řeky nebo jezera. Během této zábavy budete mít dobrou příležitost k posezení na sluneční a vzduchové lázně, stejně jako plavání v rybníku. Tyto postupy jsou velmi užitečné pro zdraví, protože mají výrazný kalení. Navíc účinek slunečního světla na naše tělo má pozitivní vliv na syntézu vitaminu D, což zabraňuje vzniku takových nebezpečných onemocnění, jako je rachita. Během odpočinku si však pamatujte, že vystavení těla vlivu paprsků letního slunce je žádoucí pouze ráno nebo večer, protože v době oběda dostává kůže nadměrnou dávku ultrafialového záření, které může stimulovat vývoj rakovinových nádorů.
Za čtvrté, letní prázdniny mimo město mohou mít pozitivní dopad na zdraví kvůli možnosti zvýšené pohybové aktivity. Intenzivní fyzická práce prováděná svaly těla během koupání nebo joggingu po lesních cestách podporuje spotřebu tukových buněk a tím nutně ovlivňuje proces eliminace nadměrné tělesné hmotnosti. Kromě toho fyzická aktivita na čerstvém vzduchu přispívá k saturaci těla kyslíkem, což zlepšuje metabolické procesy.
A samozřejmě nemusíte zapomínat na možnost výletů do lesů pro lesní plody a houby - z těchto nejhodnotnějších darů přírody můžete vařit řadu lahodných pokrmů, které nám mohou poskytnout všechny potřebné vitamíny a minerály
Tím, že se rozhodnete pro letní dovolenou mimo město, můžete mít významný dopad na zdraví vašeho těla.