Příčiny deprese
Poporodní deprese je obtížně léčitelná, nelze ji užívat lehce. Po porodu tělo ženy zažívá vážný stres, začíná další perestrojka a hormonální změny. Často se jedná o tyto změny, které ovlivňují duševní stav.
Příčinou deprese může být nadměrné zatížení. Samozřejmě, když se připravuje stát se matkou, žena si uvědomuje, že s příchodem dítěte se ve svém životě hodně změní. Je připravena pečovat o dítě, starat se o jeho zdraví a vývoj. Nejčastěji se ženy domnívají, že moc lásky a péče pomůže dítě vyrůst poslušně a klidně. Tato očekávání však nejsou vždy opodstatněná. Neklidné a nemocné dítě může vést matku, ne-li zklamání, pak pocity viny a stálé úzkosti. To je příčina poporodní deprese.
Kromě toho mohou ovlivnit další faktory emocionálního stavu mateřských vztahů s manželem nebo příbuznými, nedostatek některých věcí nebo prostředků k udržení pohodlné existence, větší odpovědnost, nové povinnosti, nedostatek času pro sebe a zábavu. To vše může vést k depresi, a možná ne. Existují jednoduché triky, které vám pomohou vychutnat mateřství a nemají nepříjemné pocity.
Jak se vyhnout depresi
Poporodní deprese je těžké předpovědět. Může to být pro absolutně šťastnou ženu, nebo ne být s někým, kdo je v obtížné situaci. Záleží na povaze mladé matky, na její zdraví a na pohledu na život. Avšak i ti nejvíce neporazitelní optimisti nejsou imunní vůči depresím.
1) Nevypravujte plány o povaze dítěte a jeho chování před narozením dítěte.
Neoprávněné očekávání vašeho dítěte často způsobuje poporodní depresi. Vaše dítě může být cokoli, má právo být jiný - jednou poslušný a veselý, jednou křehký a neklidný. Buďte připraveni na to, že ve vašem vztahu budou těžké momenty, ale vždy bude místo pro úsměv a radost.
2) Držte se pro dítě
Mladé matky mají právo spoléhat se na pomoc od příbuzných. Ale v životě se všechno stane. Co by měla dělat mladá matka, v rodině, ze které pracují i babičky, a pomoc zdravotní sestry z nějakého důvodu je nemožná? Jen se vypořádat. Bohužel, mnoho žen se po porodu ocitne bez dostatečné podpory a nedostává pomoc, na kterou se spoléhají. No, pokud jsou vaše očekávání oprávněná a vaše blízké se budou aktivně podílet na výchově dítěte. Pokud se tak nestane, naučí se sami vypořádat.
3) Naplánujte svůj den
Často mladé matky říkají, že nemají čas vůbec. Nicméně, pokud je to pochopitelné, na jejich ramenou neleží žádný superproblém, s nímž by nebylo možné zvládnout. Zatímco dítě je malé, spí většinu času a matka má čas na čistění, jít do vedlejšího obchodu, vařit večeři. Kromě toho bude čas na praní a odpočinek. Když dítě vyrůstá, naučíte se přizpůsobit jeho denní režim tak, aby bylo pro vás pohodlné, to znamená, že spánkové noci zůstanou. Mimochodem, oběť spánku kvůli domácím záležitostem nestojí za to. Pokud vaše dítě v noci nespal dobře, pak jste neměl dost spát. Snažte se přidělit čas pro společný spánek po celý den, abyste uvolnili únavu a obnovili sílu. Únava také ovlivňuje emoční stav.
4) Nezaměřujte se na dítě
Dalším důvodem, proč ženy prožívají depresivní emoční stav, je monotónnost života. Po nějakou dobu se budete zabývat pouze dítětem, obnovíte svou sílu, ale za pár měsíců tato situace zastaví mnoho lidí. Nepopírejte si potěšení jít do salonu ve večerních hodinách, kdy se dítě může postarat o někoho blízkého, setkat se s přáteli a nezapomeňte chodit s dítětem více.
Postpartum deprese je vážná onemocnění, která může zkazit potěšení komunikovat s dítětem a ovlivnit další aspekty života. Proto se při prvním výskytu depresivního emočního stavu nezapisujte dobře, analyzujte, co způsobilo depresi a odstranilo ji. Spravedlnost, včasná intervence a korekce postoje k sobě, dítě vám pomůže překonat potíže.