Plánování těhotenství: vzdělávací program pro budoucího otce

Mnozí představitelé silnějšího sexu věří, že plánování těhotenství není mužskou záležitostí a že s ním by se měla vypořádat jen žena. Nemají pravdu.

K zdravému narozenému dítěti se postarat o své zdraví by neměla být jedna máma. Koneckonců, dítě má dva rodiče a každý přispívá k jeho genetice. A dědičnost nespočívá pouze v barvě očí a ve sklonu k tomuto povolání, jak si mnozí lidé myslí. Určuje vývoj dítěte doslova od prvních hodin jeho existence. Proto, jak se připravit na těhotenství, měli byste přemýšlet o budoucích rodičů - a matce i otci. A role budoucího otce není nijak důležitější než role budoucí matky.

Statistiky ukazují, že v téměř polovině případů není výskyt těhotenství spojen s "mužským faktorem" - nedostatečnou plodností a špatnou kvalitou spermatu manžela. Moderní muži jsou méně úrodní než naši dědové a pradědečky. Přestože pouze 3% mužů trpí vrozenou neplodností, pokles koncentrace a motility spermií se v posledních desetiletích stal globálním trendem. Za posledních 50 let se koncentrace spermií v ejakulátu zdravých mužů snížila téměř dvojnásobně a průměrný objem spermií se snížil 1,5násobek. 1 2 Předtím byla norma 100 milionů spermií na 1 mililitr. Dnes je tato sazba snížena na 20 milionů. A v pořádku, bude to jen v množství! Každý rok muži snižují procento pohyblivých a morfologicky správných forem zárodečných buněk. 3

Nízká kvalita spermií a zhoršování plodnosti u moderních mužů může být způsobeno řadou důvodů: práce při škodlivé výrobě, časté návštěvy saun nebo koupelen, stresy, zanedbané infekční nemoci močového měchýře, dědičná onemocnění, poruchy metabolismu, nadváha, podvýživa, špatné návyky a mnohem víc. Mnoho lidí si toho neuvědomuje, ale dokonce i zarděnka nebo příušnice, kterou měl muž v dětství, může způsobit narušení funkce varlat.

V důsledku toho se kvalita spermií zhoršuje, spermie, které jsou zodpovědné za přenos genetické informace z otce na dítě, se stávají neaktivní a neschopné oplodnit vajíčko.

Proto je vědomé plánování koncepce pro člověka stejně důležité jako pro ženu. Mělo by být zahájeno 3 měsíce před očekávaným datem, protože je to čas, kdy spermie zrají.

Kde začít plánovat těhotenství? Jaké testy a zkoušky se vyžadují pro budoucího otce?

Doporučuje se, aby jak žena, tak muž začali plánovat těhotenství pomocí testů na sexuálně přenosné infekce. Některé z těchto infekcí mohou být asymptomatické a člověk ani nepochybuje, že je nemocný. To však neznamená, že s nimi nemusíte být léčeni, protože infekce může být přenášena na ženu, způsobit těhotenství nebo ohrozit život a zdraví vašeho nenarozeného dítěte.

Také budoucí otec musí předložit následující testy: obecný a biochemický krevní test, obecnou analýzu moči, hepatitidu B a C, HIV.

Krevní test Rh faktoru je povinný v případě negativní Rh ženy. Pokud jsou partneři faktoru Rh jiní, měl by být lékař informován, aby se vyhnul problémům s porodem dítěte.

Pokud máte podezření na prostatitidu, potřebujete analýzu sekrece prostaty.

Doporučuje se navštívit urologa a předat spermogram - mikroskopické vyšetření spermií, které vám umožní zhodnotit strukturu, motilitu a koncentraci spermií.

Je třeba mít na paměti, že nízká kvalita spermií může být spojena se špatnými zvyky, zejména s kouřením a pitím alkoholu.

Pokud člověk pravidelně konzumuje alkoholické nápoje, zvyšuje se riziko, že vajíčko bude oplodněno spermatem s morfologickými poruchami. A to zase je plné potratu nebo vývoje abnormalit nenarozeného dítěte.

Špatné pro mužskou plodnost a kouření. Nikotin zúží nádoby - včetně malých pánví, což vede k porušení erektilní funkce a zvyšuje riziko impotence. Navíc nikotin ničí spermie, což mnohdy zkracuje šance na koncepci.

Proto 3-4 měsíce před počátkem by měl budoucí otec přestat kouřit a alespoň dočasně se vzdát alkoholu.

Jaká frekvence sexuálního styku je optimální pro těhotenství?

Ačkoli kvalita spermií není přímo spojena se sexuální aktivitou, koncentrace a pohyb spermatu v ejakulátu mohou kolísat v závislosti na sexuální abstinenci, intenzitě fyzické aktivity nebo stresu. Optimální pro koncepci je interval 2-3 dnů mezi sexuálními úkony. Tato doba je ideální pro "zrání" spermií, což zvyšuje mobilitu. Při delším období sexuální abstinence se koncentrace spermií zvyšují, ale jejich mobilita se zhoršuje.

Jaké by mělo být jídlo budoucího papeže?

Čím více stravy člověka, tím lepší je kvalita spermií. Budoucímu otci se doporučuje vyloučit ze stravy veškeré rychlé občerstvení, výrobky s konzervačními látkami a barvivy, příliš tučné, kořeněné potraviny, uzené maso. Menu by mělo obsahovat tolik čerstvé zeleniny, ovoce, zeleninu, libové maso, mořské ryby, mléčné výrobky. Pšenicová zrna, semena, ořechy, mořské plody jsou užitečné. Tyto produkty pomáhají zvyšovat hladinu testosteronu.

Zvláštní pozornost věnovaná jídlu by měla být věnována mužům s nadváhou. Skutečnost, že tukové tkáně produkují ženské pohlavní hormony, blokují syntézu mužského pohlaví, nezbytné pro vývoj a normální zrání spermií. U plných mužů je objem spermií a koncentrace spermií v ní nižší a počet patologických pohlavních buněk je vyšší.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro muže při plánování těhotenství?

Ve stravě budoucnosti by měl být dostatek látek, jako je kyselina listová, vitamíny C, E, selen a zinek. Pro zlepšení plodnosti se doporučuje také aminokyselina L-karnitin.

Je nesprávné si myslet, že potřebné dávky vitaminů a minerálů lze získat s jídlem, stačí jen jíst správně. Bohužel, v naší době obsahují produkty velmi málo mikroživin. Abyste dostali potřebné množství vitaminu E, každý den byste měli jíst 100 g mandlí nebo 150 ml kukuřičného oleje. Pokud se člověk dívá na postavu, pak je taková strava nepravděpodobné, že by ho potěšila.

Je snazší poskytnout tělu užitečné látky, včetně plánování vitaminů těhotenství pro muže . Speronton je složen z L-malby, stopových prvků zinku a selenu, které stimulují produkci spermií, stejně jako vitamíny pro koncepci dítěte jako kyselina listová (vitamin B9), kyselina askorbová (vitamin C), vitamín E.

Aminokyselina L-karnitin pomáhá zvyšovat počet spermií, zvyšuje jejich pohyblivost, stimuluje spermatogenezi, podporuje tvorbu spermií správné struktury.

Mikroelement zinku poskytuje syntézu testosteronu a folikuly stimulujícího hormonu (FSH), jehož deficit je narušován procesy produkce spermií.

Selén je aktivní antioxidant, který chrání vznikající spermie před poškozením, zvyšuje motilitu spermií a zvyšuje jejich koncentraci. Nízká kvalita spermií a slabé libido je často spojováno s nedostatkem selenu v těle člověka. Biologická aktivita selenu je zvýšena, pokud vstoupí do těla společně s vitamínem E.

Vitamín E zvyšuje koncentraci, životaschopnost a mobilitu zárodečných buněk, je účinný u takových poruch spermatogeneze jako asthenozoospermie a oligoastenozoospermie.

Vitamín B9 (kyselina listová) je velmi důležitý pro spermatogenezi. Úvod do stravy kyseliny listové v dávce 400 mcg denně pomáhá snížit počet morfologicky nesprávných spermií v ejakulátu a v důsledku toho snižuje riziko, že se dítě narodí s anomáliemi genu.

Ale možná nejvíce nepostradatelný vitamin pro koncipování dítěte je láska. Milujte se navzájem, pečujte o sebe. A pak vaše dítě odpoví na vás stejně. Koneckonců, pokud se rodiče starají o zdraví a dobrou dědičnost dítěte ještě před koncepcí, znamená to, že ho již milují, chtějí mu poskytnout nejlepší budoucnost a od prvních dnů své existence dostane "vitamin lásky".

1. E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding a NE Skakkebaek. Důkazy ke snížení kvality spermatu během posledních 50 let. - BMJ. 1992 Sep 12; 305 (6854): 609-613.
2. Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand a Marie-Roberte Guichaoua. Pokles kvality spermatu u 10 932 mužů, kteří se zabývají dvojitou neplodností v průběhu 20 let v Marseille ve Francii. - Asijský J Androl. 2012 červen; 14 (4): 584-590. Publikováno online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
3. Artiefeksov S.B. Mužská neplodnost: principy diagnostiky, léčby a prevence / / První vše-Rusko. Vzdělávací kurz: Zdraví mužů je interdisciplinární problém. Přednášky. - Kislovodsk, 2007. - str. 102-108.