Pro každý trimestr těhotenství je třeba se zaměřit na určité skupiny vitamínů a minerálů, aby dítě nemělo nedostatek "stavebních materiálů" pro tvorbu životně důležitých orgánů. Bohužel jídlo, které denně jedíme, není tak bohaté na potřebné vitamíny a minerály. To je obzvláště problematické v zimě, kdy je výběr ovoce a zeleniny omezen. To vše vede k tomu, že těhotná žena nemůže bez vitamínových doplňků. Doplní běžnou stravu a vyhnout se takovým problémům, jako je zničení zubní skloviny, anémie, riziko infekce infekčními nemocemi, časná toxikóza.
Vycházejíc z výše uvedených skutečností vzniká rozumná otázka: "Jak vybrat správné vitamíny pro těhotnou ženu, aby se zohlednily všechny nuance a minimalizovaly se rizika?"
Abyste si mohli vybrat správné vitamíny a tento článek byl napsán. Nejprve bych chtěl uvést nejdůležitější vitamíny pro matky a jejich děti a vysvětlit, jak důležitou roli hraje každá z těchto důležitých rolí, tyto informace pomohou kvalifikovaně vybrat vitamíny.
1) kyselina listová (vitamin B9) - norma za den od 100 do 800 mcg (Váš lékař určí vaši dávku). Tento vitamin je jedním z nejdůležitějších "stavebních materiálů", který přispívá k správnému vývoji a růstu dítěte. Minimalizuje riziko předčasného porodu, zabraňuje rtům dravého nebo vlčího ústa dítěte a dalším stejně hrozným zlozvykům;
2) vitamín E (tokoferol) podporuje normální produkci ženských pohlavních hormonů v prvním trimestru těhotenství;
3) vitamín A (retinol) - denní dávka určuje lékař, protože jeho nadbytku může způsobit vady končetin, srdce, ledviny, genitálie a nervový systém. Vitamin samotný ovlivňuje tvorbu vizuálních pigmentů, vývoj placenty, kostní tkáň a tvorbu zubů.
4) vitaminy skupiny B:
B1 (thiamin) hraje důležitou roli v metabolickém cyklu produkce energie, podílí se na asimilaci sacharidů a také pomáhá předcházet toxikóze, lokálním poruchám průtoku krve, má příznivý účinek na chuť k jídlu. Norma je 1,5-2,0 mg denně;
Ve 2 (riboflavin) ovlivňuje tvorbu svalů, nervového systému, kostní tkáně. Nevýhoda může vést k významnému zpoždění ve vývoji plovoucího pluku. Norma je 1,5-2,0 mg denně;
Ve skupině 3 (kyselina nikotinová) je norma za den 15-20 mg. Má pozitivní účinek na gastrointestinální trakt, zlepšuje funkci jater, normalizuje množství cholesterolu v krvi;
V 5 (kyselina pantothenová) - denní norma 4-7 mg. Ovlivňuje činnost nadledvin, štítné žlázy, nervového systému. Účast na výměně aminokyselin a lipidů;
V případě 6 (pyridoxinu) je podle předpisu lékaře stanovena norma od 2 do 2,5 mg. Zabraňuje vzniku toxikózy, má příznivý vliv na nervový systém jak matky, tak dítěte;
B12 (kyanokobalamin) se podílí na syntéze nukleové kyseliny, pozitivně ovlivňuje funkce jater. Norma za den je 3,0-4,0 μg;
5) vitamín C (kyselina askorbová) podporuje asimilaci železa vstupujícího do těla těhotné ženy. Nedostatek vede k rozvoji anémie a nejhorší k přerušení těhotenství. Denní dávka 70-100 mg;
6) vitamín D (kalcipherol) pro těhotnou ženu působí jako regulátor vápníku a fosforu v těle. Doporučuje se lékařům ve třetím trimestru pro prevenci rachitis u dítěte. Norma za den je 10 mikrogramů;
7) minerály a stopové prvky, které jsou důležité ne méně než vitamíny:
Vápník je nejdůležitější "stavební materiál", který tvoří kosti dítěte. Potřebuje také svalovou tkáň, srdce, vnitřní orgány dítěte. Důležité pro tvorbu nehtů, vlasů, očí a uší;
Železo v dostatečném množství chrání těhotnou ženu před anémií, což přispívá k tvorbě červených krvinek a svalového myoglobinu.
Jód je minerální látka, která umožňuje štítnou žlázu pracovat stabilně, snižuje její dvojitý zátěž (štítná žláza dítěte je uložena již 4-5 týdnů těhotenství), jeho dostatečné množství snižuje riziko předčasného porodu.
Kromě těchto minerálů byste měli věnovat pozornost i hořčíku, manganu, mědi, fosforu, chrómu a selénu, které jsou také důležité pro správný vývoj dítěte a zdraví těhotné ženy.
Lékárny mají v současné době širokou škálu vitaminů pro těhotné ženy, různé výrobce z Dánska, Ruska, Německa a Spojených států s podobným složením. Například můžete pro těhotné ženy uvést následující vitamíny: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite maminka a další. Ale přesto, než půjdete do lékárny sami pro nákup, musíte poradit s lékařem, který vede vaše těhotenství, které je nasazeno, zodpoví otázku, jak si vybrat správné vitamíny pro těhotnou ženu, které jsou pro vás to pravé.