Je obtížné najít naprosto zdravou ženu. Mnoho těhotných žen má poruchy vegetativních cév, projevují se kvůli nestabilnímu krevnímu tlaku. V těle ženy dvě kruhy krevního oběhu již pracují pro jedno dítě a druhá pro vlastní. Během tohoto období se zvyšuje zatížení důležitých orgánů (srdce, plíce, játra). A dát těmto tělám zátěž, kterou potřebujete pod důkladným dohledem zkušeného instruktora nebo lékaře.
Mohu jít do bazénu těhotná?
Všechny ženy mohou být rozděleny do dvou skupin, první skupina zahrnuje ty, které často chodí do lázní, druhá skupina zahrnuje ty, které se rozhodly jít do lázně v době těhotenství. Tyto a další ženy mohou být upozorněny na následující:
- Diskutujte s lékařem, který sleduje vaše těhotenství, vaše zdraví a příležitost jít do sauny nebo do lázně.
- Vědět, že v různých obdobích těhotenství postupuje různými způsoby.
- Pokud chcete navštívit lázeň, nemusíte to dělat během prvního a třetího trimestru těhotenství.
- Ve druhém trimestru můžete navštívit saunu nebo parní lázeň společně s kvalifikovaným instruktorem. Aby nedošlo k potratu, i když jste zkušený parník, můžete omezit zatížení v parní lázni.
- Jinak musíte navštívit lázeň s ohledem na váš stav a doktor ji může objektivně zhodnotit, protože stav těhotenství často neodpovídá jejich stavu.
- Měli byste být zodpovědnější vůči dítěti a sobě, nechodíte do parní komory "v hrdé samoty", je lepší jít do společnosti nebo s instruktorem.
Pravidla pro návštěvu lázně pro těhotné ženy
- Když přijedete do lázně, nechodíte rovnou do parní místnosti, ale pouze když se pokožka zahřeje a kapiláry se mírně rozšiřují.
- Chodíte-li do parní lokality, neumírejte si hlavu a vždy položte turban z ručníku nebo čepice.
- Poprvé jděte 5 minut do parní lázně, položte se nebo sedněte na spodní polici. Sledujte svůj puls a vaše zdraví, pulz by neměl být vyšší než 120 úderů za minutu.
- Po parní lázni je nutné pot oplašit a otřít.
- Před příští návštěvou parní lázně musíte sedět v čekárně po dobu 15 minut v chladné místnosti, zabalit si do listu, napít bylinný čaj, aby se doplnila ztráta vlhkosti.
- Další přístup k parní místnosti je možné provádět až 10 minut. To bude záviset na úrovni výcviku a vašem zdraví. Ovládejte své zdraví a častěji změřte svůj puls.
- V závislosti na vaší přípravě a Vaší pohodě byste měli vzít vzduchovou lázeň, což znamená, že můžete odpočívat a prostě sedět na horkém místě. Můžete se ponořit do koupele se studenou vodou nebo do bazénu, nebo se ochladit studenou vodou nebo si vychutnat chladnou sprchu. Kvůli teplotním poklesům bude ponoření do studené nebo studené vody těžkým zatížením těla, tato metoda může být použita vyškolenými ženami po povolení lékaře. Ale je lepší upustit od těchto stresů v takovém kritickém období.
- Naposledy, když opouštíte parní lázeň, umyjte mýdlem šlehnutím, kartáčem nebo houbičkou. Horní kožní částice mohou být během návštěvy parní lázně odlupovány, pro tento účel aplikujte výrobek na kůži a opláchněte jej poté, co opustíte parní lázeň.
- Než vyjedete ven, musíte trochu vychladnout a odpočívat. To může trvat od 15 minut do jedné hodiny. Když se vrátíte domů, měli byste chvíli lehnout.
Použijte tyto tipy, abyste neškodili zdraví. Poraďte se s gynekologem. A vězte, že všechno je dobré pouze s umírněním.