Je čas zvládnout plánování času nebo řízení času. Závažný přístup zahrnuje speciální školení v časovém řízení, ale můžete začít s malými věcmi - snad to stačí. Čištění na ploše. Vytvořte si deník, ve kterém můžete napsat obchod pro zítřka (nebo po delší dobu) a nezbytně je rozdělit na důležité, naléhavé a všechny ostatní (řekněme, pracujte na novém smysluplném projektu pro vás - je důležité, a volání nebo setkání - naléhavě ). Není nutné dodržovat pevné rozvržení, nicméně lze použít malé triky. Například, slavný designér Artemy Lebedev vždy utrácí tolik času na každé podnikání, jak to dal předem. To je velmi užitečné a disciplinární. Hlavním úkolem je učit se realisticky, zhodnotit rozsah úkolu a jeho sil.
Stabilizujte váhu
Pokud jde o klasické pět až šest kilogramů žen, o jejichž propuštění se téměř třicet žen snaží vymýtit, je třeba nejprve porozumět tomu, co bojuje s použitím nejmodernějších dietních zbraní. Ztráta váhy je vaše osobní podnikání a kromě vás se netýká nikoho. Akt bez pohledu na muže, přítelkyně a kolegy. Nekonkurujte s nikým - ani se sami ve věku 20 let.
Pokud jsou ženy skutečně přesvědčeny, že budou vypadat lépe a budou se cítit lépe v "mladé" hmotnosti, zkuste začít spát nejprve pomocí několika tipů pro moderní ženu. Vědci z Univerzity rodiny v Kanadě zjistili, že ti, kteří spí méně než sedm hodin denně, mají možnost získat 5 kg nadváhy o 35% a ti, kteří rádi spí více než devět hodin - o 25% ve srovnání s těmi, , který spí v průměru osm hodin. Druhým krokem je snížit dávky na takovou velikost, aby všechny potraviny byly umístěny na dlani a zvýšit množství jídel na 4-5 krát. A třetí krok: Pokouším se ovládat pocit viny z přejídání (řekněme, návštěva nebo během prázdnin), což vytváří pouze další stres. Stresový hormon - kortizol - je jedním z hlavních regulátorů metabolismu. Na jedné straně zvyšuje chuť k jídlu, takže člověk má sílu odolat životnímu prostředí během stresu, na druhou stranu - snižuje rychlost metabolismu, takže tělo nevyčerpává potřebnou energii. Kortizol zvyšuje produkci tuku a zároveň "sněží" svaly. Takže hlavní věc pro ženu je naučit se ovládat stres a snadno zacházet s "zločinem" přejídání. Jóga, tanec, aromaterapie, meditace, psychoterapie - všechny metody jsou vhodné.
Vyčistit dům nevyžádané pošty
Nevyžádaná v domě je z nějakého hlediska špatná. Nevlastní, sbírá prach, je v rozporu se zákony feng shui, odstraňuje energii a dokonce brání vydělávání peněz. Nahromadění nevyžádané pošty je jednou z principů psychologie chudoby (nejčastěji jde o nevědomé chování). Ukazujete své chování podle vašeho chování, že máte dostatek věcí pro zbytek vašich dnů. Tak proč jí pomůže stát se bohatší? Proč potřebujete peníze, když můžete žít 20 let s vaší starožitnou kolekcí, využívat naše několik tipů pro moderní ženu.
Ale hlavní věc - koše zbavuje náš život pocitu svobody pro všechny ženy, táhne jako závaží svázané s nohama. Francouzka Dominique Laro, která žije v Japonsku a je vášnivým adeptem na minimalismus, pořádá speciální semináře pro lidi, kteří nevědí, jak si vybrat ze všech věcí, které jsou skutečně nezbytné. Poradila: v domě zůstaly pouze funkční nebo velmi krásné předměty; Chcete-li odstranit knihy ve skříních, protože jste se zbavili všechno, co nejste příliš drahé; přepsat z CD na prázdné disky pouze skladby, které se vám líbí - disk bude mnohem menší; získat multifunkční kosmetiku (jako hydratační mléko, které si můžete vzít na make-up); v šatníku nechte pět věcí z každé kategorie: pět párů kalhot, sukní, halen, pulovrů a to zahrnuje jak zimu, tak i léto. To je samozřejmě extrémní metoda, další filozofie je "mít jen to, co opravdu milujete". Měkčivějším přístupem je zapamatovat si, jak dlouho, například, jste nevěnovali věc. Více než rok? Takže je čas se ho zbavit. A samozřejmě, musíme vyřadit popraskané poháry, opotřebované listy, rozbité vybavení, které již nebylo již rok ...
Jediné místo, kde odpad má právo žít, je babička na hrudi pro vaše budoucí vnoučata. Vezměte si do ní své promoční šaty, módní šperky, posuvníky dospělých dětí, medvídek s odtrhnutou tlapou - není mnoho takových věcí, ale měly by být v každém domě, aby se bydlení nestalo operačním sálem.
Podstoupit lékařskou prohlídku
Milióny žen, které mají pocit bolestí, které předtím nikdy nebyly nemocné, jsou upozorňovány, poslouchány ... a po několika minutách, pokud bolest zmizí, na to zapomenou. Pokud se to opakuje, ale nestane se silnější, většina lidí raději ignoruje. Avšak jehla strachu se již usadila v mozku a připomíná sama sebe, kdykoli vznikne děsivý příznak. Úzkost se stává známým zázemím. Chcete-li se zbavit toho, stačí se překonat sami a dohodnout si schůzku s doktorem. Ještě lepší je podstoupit pravidelné vyšetření jednou za rok. Pro dobrého terapeuta obdržíte seznam potřebných studií, které mají být dokončeny po 35 letech (gynekolog - každoroční spektrum testů, měření tlaku, EKG, rentgen - každý rok, zubař - každoročně, mamografie každé dva roky a každoročně po 45 letech, a tak dále). Ve většině případů není úzkost závažným důvodem a okamžitě po návštěvě lékaře přichází úleva z důvodu několika tipů pro moderní ženu. Například, bolesti hlavy v méně než 5% případů jsou způsobeny organickými příčinami.
Vytvořte "seznam poražených"
Naše ženská sebereflexe je tvořena tisíci malými věcmi, o kterých si nemyslíme. Za to stojí za to, že "ztratil seznam", abychom věděli, co přesně způsobuje, že se cítíme nejistě. To je důležité nejen v případech, kdy úspěch podniku závisí na komfortu sprchy; i doma, na gauči, stojí za to pamatovat mnoho bodů tohoto seznamu. Kromě toho, kdo ví, kdy bude z rozbitého gauče roztrhaná náhlá volání od přítele, který přišel z Ameriky, aby vás uviděl - svou první lásku?
Z jakých bodů může být pro ženy "seznam poražených"? Vlasy; nedostatek stylingu; prašné boty; skvrny na oblečení; peelingový lak; "Plovený" make-up; opotřebovaná kabelka; nepřítomnost vizitky a v ní - vizitky; levné pero, notebook; levné a nemoderní taška; volná smyčka na punčochách; levné ložní prádlo (ano, co je také pod šaty, je důležité) ... Po vytvoření seznamu zvažte, jak se vyhnout těmto drobným potížím. Každý den si umyjte vlasy a upravte styl; Uchovávejte ve vaku kompaktní kartáč na boty, těsnění a v pracovní ploše - náhradní kalhoty; koupit drahé a krásné doplňky pro psaní ... A zapomeňte na pocit "loserstva" navždy.