Omezte pokrmy, které dávají pokožce "šedou" nohu, zbavují ji záření. "Černý" seznam zahrnuje alkohol, kávu a kakao, mléko, vedlejší produkty, pečení z pšeničné mouky - při neustálém používání tvoří toxiny, které vyvolávají akné a podráždění. Postupně změňte dietu: nahradit bílou mouku pohankou, žitou nebo vepřovým masem, kravským mlékem - kokosem, kávou - zeleným nebo bylinkovým čajem, buchty - sýrem nebo tvarohovým dezertem, oslazen medem nebo javorovým sirupem.
Doplňte nedostatek čisté vody a soli v těle. Takže normalizujete práci trávicího traktu, obnovíte metabolismus a zbavíte se kožních problémů. Jediná podmínka: voda by neměla být sýtená nebo kohouta a sůl - vaření. Upřednostňujte balenou, filtrovanou nebo tavnou vodu a do jídla přidejte mořskou sůl nebo růžovou sůl.
Nezapomeňte na zeleninu, obiloviny a zeleninu - v nabídce by měla být alespoň 30 procent. Poskytují tělu rostlinnou vlákninu, která odstraňuje přebytečnou strusku. Zkuste je jíst ráno - večerní jídlo by mělo být snadné.
Kvalitní rostlinné tuky by měly převládat v nabídce. Užitnou alternativou k máslo a zakysanou smetaně - olivový, sezamový a mandlový olej, kokosový krém, ořechy, avokádová kaše, dýňová semínka. Tyto výrobky používejte jako obvazy v salátech a přílohách - takže získáte potřebné množství užitečných látek pro krásnou a pružnou pleť.