Jedním ze způsobů, jak udržet tělo v dobrém stavu, je lymfatická drenáž. Jedná se o druh masáže, jehož účelem je pomáhat tkáním vyčistit se z nahromaděných produktů rozpadu a životně důležitých buněk. Dosud byly popsány různé způsoby vedení lymfatické drenáže; může to být ruční a hardwarová masáž. Služba lymfodrenáže je široce nabízena ve specializovaných kosmetických salonech a lékařských centrech. A můžete to udělat sám, doma.
Pro správné a efektivní fungování lymfatické drenáže doma lze řídit určitými pravidly a dodržovat příslušné podmínky. Vždy pamatujte na to, že procedura lymfodrenáže nesmí být doprovázena bolestivými vjemy. Skládá se z lehkého pružného poklepání a tahů, které se provádějí na proudu lymfy. Ujistěte se, že používáte speciální krémy nebo esenciální oleje, zvláště pokud je prováděna masáž proti celulitidě.
Lymfatická drenáž břicha, stehen, nohou
Mnoho žen trpí otoky dolních končetin, zvláště hmatatelné na konci dne. Chcete-li zmírnit situaci s edémem a dokonce je odstranit, měli byste si užít následující postoj: sedněte si, postavte před sebou židli nebo otoman, podržte podlouhlou nohu, aby byla na úrovni pánve. Potom proveďte hýbat pohyby směrem nahoru do popliteal oblasti, začínat s kotníkem. Pak uchopte kotník oběma rukama as mírným posunem, přesuňte lýko. Tuto masáž se doporučuje opakovat několikrát pro každou nohu. Množství recenzí naznačuje, že tento postup účinně odstraňuje otok, usnadňuje krevní oběh nohou, chodidel a nohou.
Pravidelně děláte tyto cviky, můžete si dobře naplnit ruku a následně bez velké snahy provést domácí lymfodrenáže tohoto typu.
Anticelulitidní lymfodrenáž boků a břicha. Před zahájením léčby byste měli aplikovat anticelulitidový krém na problematické oblasti. Lymfatická drenáž boků a břicha se skládá z lehkých záhybů a mrtvice. Mějte na paměti, že lymfatická drenáž nohou je vždy přenášena zdola nahoru a pro břicho je poskytována další strategie - lymfodrenáž v kruhu, a to ve směru hodinových ručiček. Tyto podmínky jsou povinné pro dosažení požadovaného efektu.
Lymfatická drenáž tváře
V reálném životě každý den, aniž bychom to věděli sami, provádíme lympodrenazovou osobu, a to i několikrát denně. To zahrnuje postupy, jako je praní, nanášení krému a dokonce i odstranění make-upu. A musím říci, že v mnoha případech je možné zranit kůži hřebíky, pokud v těchto zdánlivě rutinních postupech děláte nesprávné pohyby a manipulace.
Pro manuální lympodrenázu je člověk dostatečně 5 minut denně, s účinkem nebudete dlouho čekat. Musí být provedeno podle následujících pravidel:
Masáž čela - několik jemných zdvihů čela ve směru od středu k chrámům.
Pak masírujte kruhové svaly očí - kruhové pohyby, od nosu k chrámům a spodní hraně očních dutin. Tato lymfatická drenáž se skládá ze světelných pohybů a tlaku pouze s podložkami prstů. Pak se z chrámů pohybují podél obočí k nosu s hladkým spirálovým broušením. Proveďte tyto manipulace 2-3 krát.
Lymfatická drenáž líc. Skládá se z tří-lineárních pohybů: nejprve od středu brady směrem ke spodní čelisti, pak od rohů ústí až po ušní laloky a poslední řádek od horního pera k chrámům. Všechna přilnavost a hladení jsou snadné.
Pomocí indexových prstů několikrát stiskněte nosolabiální záhyby.
Masáž brady. Palce rukou jsou přitisknuty na bradu a lehce posunuty ve směru uší.
Lymfatická drenáž je masáž, která pomáhá zbavit se vaků pod očima, dává pokožce zdravý vzhled, podporuje výživu pokožky. Postupy lymfodrenáže se doporučují provádět denně, posílí činnost krevních cév, správně rozdělují lymfatickou tekutinu v těle, prodlouží mládí a krásu pokožky. Použití síly během masáže je vyloučeno, což vede k poškození lymfatických cév.