Snižte tlak
Pokud lékař zjistí, že máte zvýšený intrakraniální tlak, kromě léků potřebujete speciální dietu.
Zde je příklad menu:
- Snídaně
Šťáva z celeru, jablka, řepy a kiwi. Tvaroh z obilovin s nízkým obsahem tuku. Kakao. Kombinace přísad džusu poskytuje silný odvodňovací efekt. Syrovátka, která obsahuje velké množství vápníku, obnovuje pohyblivost páteře, zmírňuje stagnující mozkové problémy. A kakao stabilizuje krevní tlak, přispívá k normálnímu oběhu tekutiny v těle.
- Oběd
Salát z mrkve a kiwi (2 mrkve, 2 kiwi, polovina hrušky, 50 g nízkotučné smetany). Mrkev - dodavatel vitamínu A, který je díky kombinaci se zakysanou smetanou plně absorbován, což přispívá ke zlepšení vidění. Polévková polévka (pol poháru čočky, 2 brambory, mrkev, cibule, česnek, 20 g sýra, olivový olej, petržel a sůl). Polévka má čistící účinek a zlepšuje cirkulaci mozkomíšního moku. Mořské plody s fazolemi (250 gramů mořských plodů, 100 g fazole, pepř, sůl, olivový olej, vápno). Vařte mořské plody s fazolemi a nalijte limetkovou šťávu. Mořské plody jsou bohaté na snadno stravitelné bílkoviny, jód, užitečné polynenasycené mastné kyseliny. Normalizují metabolismus, optimalizují funkci štítné žlázy, uvolňují tekutinu z mozku. Sušené ovoce se zakysanou smetanou (50 g sušených švestek a sušených meruněk plněných vlašskými ořechy a nalijte nízkotučnou smetanou smetanou). Tento dezert má příznivý účinek na aktivitu mozku, procesy krvetvorby, podporuje imunitu.
- Večeře
Ovesný pudink (čtvrtina sklenice ovesné kaše, sklenice mléka, 1 lžíce cukru, 15 g másla, skořice a soli). Vaříme kaši na polovině množství mléka a soli, přidáme zbývající mléko, cukr, skořici a necháme vařit 10 minut. Ovesné vločky mají obalující účinek, čistí střeva a podporují produkci melatoninu, látky odpovědné za hluboký spánek.
Svátek pro oči
Takový problém, jako je snížení vidění, je také řešen výživou. Nebudeme čekat, dokud nebudou zapsány sklenice, prevence je nejlepším způsobem, jak předcházet onemocnění. Nejméně jednou týdně udělejte svátek pro oči.
- Snídaně
Omeleta se špenátem (vejce, čtvrtka šálku mléka, 100 g zmrazeného špenátu, olivový olej, sůl). Špenát pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zlepšuje krevní oběh, eliminuje vnitřní otoky, obnovuje mikrocirkulaci krve. Salát z černých rajčat s jeruzalémským artičokem (1 rajčat, 1 jeruzalémský artyčok, celerové listy, olivový olej, sůl a pepř podle chuti). Na nakrájené rajčata přidejte strouhaný artyčok a zeleninu z Jeruzaléma. Jeruzalémský artyčok obsahuje probiotický inulin - zdroj vlákniny potřebný pro normální trávení. Lykopen, obsažený v rajčatech, je onkoprotektant, eliminuje stagnující jevy v mozku, stimuluje práci optického nervu.
- Oběd
Polévka z karfiolu v angličtině (vařte zelí ve směsi vody a mléka, přidejte smaženou v máslovém másle a bít s kysaným žloutkem). Květák je bohatý na vitamín C, jeho přítomnost je nezbytná k udržení imunity a obnovení vidění po přepracování. Tato mísa je vhodná pro hubnutí. Palačinky s hovězí játrou a mrkví (namočené játra a mrkev v kefíru, projíždějte mlecím strojem, přidejte sůl, přidejte vejce a mouku, smažte). Hovězí játra jsou bohaté na železo, nezbytné pro udržení dobré hladiny hemoglobinu, což je hlavní dodavatel kyslíku do tkání. Beta-karotenová mrkev ve spojení s rostlinným olejem podporuje tvorbu vitaminu A, nezbytného pro zrakovou ostrost. Meloun-jogurtový dezert (nakrájený na kostky z buničiny meloun jogurt). Meloun má diuretický účinek, snižuje intrakraniální tlak.
- Večeře
Houbová polévka s žampiony (250 g houby vařte, přidejte smaženou cibulí z rostlinného oleje a smažte v másle 1 lžíce mouky, porazíme mixérem, uveďte zeleninu). Nedávné studie odborníků na výživu ukázaly, že polévky jsou obzvláště užitečné večer, protože jsou snadno stravitelné. Houby fungují jako adsorbenty strusek a toxinů, zelenina a máslo jsou bohaté na vitamíny E a D, které jsou nezbytné pro dobré vidění.