Uvidíme, co se děje? Maminky tráví letní prázdniny v očekávání dítěte a čekají na jeho narození.
Například kvůli hormonální úpravě se nyní v těle vyrábí více hormonů, které se podílejí na výrobě "slunečního pigmentu" melaninu a pokožka nastávající matky je snadněji pokryta spálením sluncem. Nicméně, bohužel, ne vždy rovnoměrně a kvůli tomu na obličeji a na těle se může zdát, že nejsou příliš pěkné dekorace - pigmentované skvrny (lékaři jim říkají chloasma). Vznikají pod vlivem ultrafialového záření a to je jeden z důvodů, proč by se budoucí matka měla chránit před jasným sluncem a určitě použije opalovací krém s faktorem nejméně 5. Ale bojovat s věkovými skvrnami během těhotenství nemá smysl, protože zatímco v těle hormonální " porucha ", může se znovu objevit chloasma. Ale po narození dítěte to často jde sám.
Pro budoucí matky je nejlepší řešení mnoha letních problémů plavání. Voda osvěžuje, uklidňuje, snižuje otoky, uvolňuje stagnaci žil, svaly snižuje pružnost a uvolňuje páteř. Pokud vám to nevadí, jděte na dovolenou na moři - slané vlny nasaturují tělo minerály. A ve městě zapište se do bazénu pro speciální třídy pro těhotné ženy.
Dlouho žít vodu!
Dalším letním problémem - neustálým žíváním - není v horku také neobvyklé, ale pro ženy "v pozici" to vyvstává nejen kvůli teplu. Jak budoucí dítě vyrůstá, jeho matka potřebuje více a více tekutiny, protože s tím musíte dodat placentu, doplnit množství plodové vody a cirkulaci krve v těle. Spolu s nárůstem tekutin se zvyšuje zejména zátěž ledvin.
V posledních měsících čekání, a jako výsledek, může být otok. V takových případech těhotná matka cítí tíhu a necitlivost v rukou a nohou a oblékání obvyklé boty, prstenů nebo náramků se stává obtížnější. Někdy se na obličeji objeví také otoky: například ve formě "vaků" pod očima nebo ranní otok na tvářích. Pokud navíc tělo postrádá minerály nebo vitamíny (např. Cenné vápník nebo vitamíny typu B), může žena občas mít mírné křeče v rukou nebo nohou - to se stává zvlášť často v noci.
První způsob, jak bojovat s otokem, který okamžitě přijde na mysl, je pít méně. Ale všechno není tak jednoduché, protože se zbavuje pití v teple - znamená způsobit dehydratace, nebezpečné pro budoucí dítě. Chcete-li omezit otok, je důležitější upravit nabídku.
Zanechte škodlivé trio : slané, pečené a uzené. Tyto pokrmy zvyšují pouze žízeň a vážně přetíží váš trávicí systém. Jezte mnoho zeleniny a ovoce - tato věčná rada je užitečná v boji proti edému. Zelenina a ovoce pomáhají normalizovat výměnu solí a minerálů v těle, ale současně zlepšují práci gastrointestinálního traktu. Nyní budete obzvláště užitečný černý rybíz, celer, petržel. Nicméně, stejně jako v mnoha jiných případech, je důležité dodržet opatření, aby nedošlo k intestinální poruše nebo alergii.
Kolik můžete pít budoucí matce je individuální věc. Vše závisí na potřebách každé ženy, ale v průměru by vaše tělo mělo dostat asi 1,5 litru tekutiny denně, v horkých dnech a dalších. Toto množství zahrnuje nejen vodu, čaj nebo džusy, ale také polévky, zeleninu a ovoce. Dovolená v létě v očekávání, že dítě projde rychle, a nemáte čas se ohlížet zpět - jak máte na rukou, dítě už spí.
Snažte se omezit se na tekutinu , ale vybrat správné nápoje. Kvalitní pitná voda bez plynu (nejenže uhasí vaši žízeň, ale také dodá tělu minerální soli), zelený čaj, růžové boky, brusinkový džus. Ale koncentrované šťávy, sladké kompoty a sóda je lepší omezit - po nich budete chtít více pít. Stejné rady platí pro černý čaj a kávu - pokud si nedokážete představit svůj den bez těchto nápojů, připravte je volně a zředte mlékem.
Poraďte se s lékařem a vyzdvihněte bylinky, které vylučují přebytečnou tekutinu z těla: například listy z brusinky a břízy, borovice. Vzhledem k tomu, že otok je známkou vnitřních poruch, které mohou ovlivnit zdraví dítěte (například potíže s ledvinami), budou lékaři určitě poslat budoucí matku na vyšetření. Chcete-li zjistit, zda ledviny fungují dobře, bude žena požádána, aby počítala, kolik tekutiny dostane denně a kolik ztrácí během malé toalety. "Tam" a "odtud" by mělo být asi stejné množství tekutiny, ale v silném teple s močí, trochu méně vody, protože 5-7% těla ztrácí pot.
Jemné tkaní
Častým společníkem otoku v nohou jsou křečové žíly. Stejně jako v předchozím případě je viníkem tohoto problému všichni stejní hormonální změny, kvůli nimž krev začne stagnovat v žilách a roztahuje jejich stěny, což narušuje přirozený průběh krevního oběhu. Zpravidla potíže s žilami. V blízkosti těhotenství se mnohé nadcházející matky stěžují, že nohy jsou křečovité; obzvláště tato situace nastává u křečových žil. Postavte se, opřete se o něco, počkejte trochu; nebo jej zvedněte, vytáhněte jej a zatáhněte nohu směrem k sobě, masírujte svaly lýtka (začněte tahy a lehce stiskněte). Pokud strávíte hodně času v jedné pozici, stojíte nebo sedíte, častěji se uvolněte, položíte nohy na stoličku a na noc ležete pod polštářky holeně.