Masáž
Tento postup by měl být prováděn denně. Koneckonců s pomocí masáže pomáháme zbavit se nohou v nohách, odstraňujeme únavu. Na nohou je mnoho aktivních bodů, které jsou spojeny s celým systémem našeho těla a se všemi našimi orgány. A když se každou noc provádí krátká masáž, stává se to léčebným postupem. A i kdybyste neměli dovednosti k masáži, je to v pořádku, postupujte podle pokynů:
1. Použijeme podrážky aktivních pohybů. Pak začneme hýbat každou část nohy.
2. Budeme procházet kruhovými pohyby na chodidle.
3. Uvolníme každý prst, od základny k hřebíku.
4. Na základně každého prstu uděláme bodovou masáž ve směru hodinových ručiček od 3 do 4 kruhových pohybů.
5. Postup ukončíme tím, že budeme hýbat pohybem na kotník a spodní nohu - pohybujeme se od zdola nahoru.
2. Vany
Důležitou součástí péče o nohy je koupel. Jedná se o chladící a příjemný postup. Můžete vyřešit různé problémy pomocí různých komponent:
- abyste odstranili únavu, pomůžete odkapávání plantejnů a máty ze směsi kopřivy. Vezměte trávy rovnoměrné a zapijte je vroucí vodou. Když je voda 38 stupňů, snižme nohy a okoumeme.
- zlepšit kontrastní lázně s cirkulací, udržovat nohy střídavě po dobu jedné minuty ve studené vodě, teplota vody je 15 stupňů a v horké vodě - 40 stupňů. Po 5 minutách opláchněte teplou vodou a vysušte ji.
- pomáhá obnovit vivacity, tónové koupele s esenciálními oleji z čajovníku a levandule, měsíčku, s šalvějí. Proveďte koupání ne více než 15 minut.
2. Masky
Kosmetikům v zimě doporučujeme provádět masky každé dva týdny a v létě nejméně jednou týdně. Kůže se rychle dehydratuje kvůli teplu a stává se hrubým a suchým. Pouze opatrná péče s pomocí masky pomůže tomuto zabránit.
Pro suchou pokožku nohou
Vezměte malé množství mléka a vroucí jablko a pak jej rozetřete v kaši. Puree si na nohy umyje a umyje to za půl hodiny. Opravujeme tento postup výživným krémem.
Pro drsné kolena
Rostlinný olej a pomerančový džus dělají v poměru 10: 1, použijte lehké masážní pohyby na kolenou. Smoem za půl hodiny a aplikujte zvlhčovač.
3. Peeling
Peeling je povinnou součástí léčebné péče o nohy, odstraňuje vrchnou vrstvu, aktivuje krevní oběh, léčí. Na lidské noze je sedmdesát tisíc nervových zakončení, pokud jsou ovlivněny, pomůžeme práci vnitřních orgánů.
Křovina na mořské soli pro nohy
Směs mořské soli s olivovým olejem, aby se získala hustá směs. Přidejte několik kapek citronové šťávy. Na parní nohy a masáž ve směru hodinových ručiček dáme 10 minut. Potom omyjte křovinu teplou vodou a v případě potřeby použijte nohu se speciální štětkou nebo pemzy.
4. Krvácení a mozoly
Nejčastěji tyto problémy vznikají:
- při velkém zatížení nohou, při dlouhém pobytu na nohou,
- nedostatečná péče o nohy,
- Noste těsné nebo úzké boty.
Ortopedické vložky mohou tyto potíže zmírnit. Pokud nosíte pohodlnou obuv, pak jste pojištěni proti kukuřici (zhutnění keratinizované kůže), což způsobuje těžké nepohodlí při chůzi.
Z natoptyshey pomáhá zbavit se pedikúry, některé lidové prostředky:
- vyrobte kompresi aloe, aplikujte a nechte na noc,
- Slané lázně: na litr teplé vody jedna lžíce mořské soli. Doba trvání lázně je od 20 do 30 minut.
Existuje jeden frivolní recept, ale to opravdu pomáhá: vy jste ho mrštil kuličkovým perem a brzy zmizel bez stopy.
5. Trhliny
Trhliny se vyskytují kvůli nedostatečné péči, nepravidelnému zvlhčení kůže nohou, kvůli nedostatku vitaminů A a E a také kvůli nepohodlné obuvi.
Je docela těžké se zbavit prasklin, potřebujete pravidelnou péči, trpělivost. Raději to nechte, ale pokud se objeví praskliny, musíte jít k lékaři, předepsané masti pomohou rychleji řešit tento problém. Můžete také použít masky:
Recept na řezy na patách
Na plastovém strouhátku trháme jablko a položíme ho na bavlněnou tkaninu. Stlačíme nohy a fixujeme kompresi bandáží. Za půl hodiny ji umyjeme.
Od hlubokých trhlin
Vezmeme dvě lžíce čerstvých listů matky a nevlastní matky, umyjeme je a pak je ořezáme. Vařte sklenici mléka, přidejte tuto nakrájenou směs a vložte do vodní lázně. Chlazení vychladíme a na tenké plátno naneseme tenkou vrstvu, ponecháme kompresi půl hodiny. Trhliny se brzy utahují a uzdravují.
6. Pocení
Pocení může otrávit život, protože je nejen doprovázeno nepříjemným zápachem, ale také mikro-zánětem, bolestivým třením. Tímto způsobem se můžete vyrovnat pouze s koženými botami, ani koženkou. Existují lidové léky a lékárny prodávají krémy, které normalizují pocení.
Čaj pro nohy
Vezměte 2 čajové sáčky a přeneste je do litru vody, vařte je asi 15 minut a poté vyjměte z tepla a přidejte dva litry horké vody, uzavřete víko a nechte trochu vychladnout. Tato koupel by měla být provedena půl hodiny před spaním.
7. Chlazení
V létě existuje pocit, že nohy jsou doslova hořící. Mohou to být ploché nohy nebo osteochondróza, po konzultaci s lékařem si můžete koupit ortopedické vložky. Samozřejmě nebudou léčit ploché nohy, ale pomohou zapomenout na "pálení" nohou, pocit těžkosti, bolesti.
Kromě toho můžete použít "chlazení" postupy, lázně, ve kterých přidáme několik kapek aromatických olejů levandule nebo máty.
8. Depilace a epilace
První zmínka o depilaci a odstraňování vlasů se týká 4. století před naším letopočtem, již se ženy pokoušely zbavit se vlasů na těle. Na konci 19. století se objevil depilátor, když se pomocí elektrického proudu zbavili vlasů, ale postup byl velmi bolestivý. Nyní mnoho různých možností, výběr je obrovský. Byl proveden průzkum, který ukázal, že pokud používáte depilátor v teplé vodě, může to mít příznivý účinek na pokožku. Voda minimalizuje bolest, snižuje zarudnutí, pomáhá vyvarovat se podráždění a má relaxační účinek.
9. Pedikúra
Dekorace našich nohou je krásně vybraný lak. Módní ženy mohou vyšívat nehty v různých barvách od černé po oranžovou. Krásně vypadají laky s různým kovovým leskem, vzdorovitě krásné, hraní na slunci.
Nyní musíte vědět, jaké lahvičky lze udělat, a jakou péči můžete mít na nohy.