- Kuřecí filé (prsa) - 2 kusy
- Bow - 1 kus
- Mrkev - 1-2 kusy (malé)
- Sýr - 100 gramů
- Sůl - 2 špetky
- Majonéza - 2-3 čajové lžičky
- Černý pepřový prášek - 2 špetky
- Rostlinný olej - 1 st. lžíci
Velmi jednoduchý recept na kuřecí filé v mikrovlnné troubě vám umožní rychle připravit lehké a chutné jídlo na oběd a dokonce i na večeři. Přípravný proces vás nepřiměje příliš unavený a výsledek bude příjemně překvapen - po tom, co je celý filé zaručeně šťavnatý. V letní horké sezóně (kdy ani nechcete jít do sporáku, ne co vařit), mikrovlnná trouba vám rychle pomůže při přípravě večeře. Jak vařit kuřecí filé v mikrovlnné troubě: 1. Kuřecí filet (obvykle prsa) jsem nakrájel na polovinu, takže plátky byly tenčí. Umyji se. 2. Smažte nakrájené plátky filety, soli a pepře. Můžete posypat své oblíbené koření. 3. Vyčistěte cibuli a mrkev. 4. Chopte jemně cibule, mrkev na strouhák. 5. Namontujte dno a stěny nádobí pro mikrovlnné trouby s rostlinným olejem a položte filé. 6. Na vrcholu filé rozdělte rovnoměrnou vrstvu cibule a mrkve. 7. Na zeleninu jemně namočte majonézu (pro urychlení procesu často míchám cibuli, mrkev a majonézu v samostatné misce a pak jednoduše rozložíme hmotu na filé). 8. Zakryjte víko a odešlete jej do mikrovlnné trouby. 9. Zapněte kachle po dobu 10 minut při plném výkonu. 10. Poté sejměte víko, posypeme strouhaným sýrem a vaříme bez víčka! Dostali jsme minutu za 5 na stejnou sílu, abychom dosáhli plné připravenosti. Po vypnutí mikrovlnné trouby nechte troubu v troubě trvat několik minut, a poté - podávejte stůl s libovolnou přídavnou miskou nebo bez ní. Bon appetit!
Podávání: 2