Průřezová drážka na ženských krkuch galantní francouzštině dabovala náhrdelník Venuše - Collier de Venus. Jedna vráska může být ještě pro výzdobu, ale ne více! Souhlaste s vlastním krkem: zachováte si ho a vychovávejte ho a posvátně udržuje tajemství vašeho věku ...
Ve skutečnosti je péče o krk mnohem pečlivější než obličej. Není to tak obtížné, jak se zdá, ale stále to vyžaduje určité úsilí. Ale pak jste v každém věku na otázku "Krásný krk - sen nebo realita?" Můžete bezpečně odpovědět na "realitu". A vytáhněte šátek, který pokrývá vaši důstojnost.
Hledat hvězdu!
Americká filmová hvězda Katharine Hepburnová, která se dívala ve věku 70 let v neúplných čtyřicet bez plastů, doporučila: že na krku nejsou žádné vrásky, podívejte se na hvězdy častěji! Při naklápění hlavy se táhne tenký a široký podkožní sval (platismus), který se pohybuje od klíční kosti do dolní čelisti. To je pro ni vynikající cvičení! Vzhledem k tomu, že se v reálném životě často díváme na sebe pod nohy, spíše než na obloze, prakticky žádná práce v platině není. A z nucené nečinnosti oslabuje, stává se pomalým, sklouzává a přestane kůži utlumit. Výsledkem je, že na krku se tvoří kruhové záhyby a vrásky, tvář "plave", objeví se druhá brada ...
Kůže v této oblasti je velmi citlivá a zranitelná také proto, že tam jsou téměř žádné mazové žlázy. Bez jejich maziva jsou vnější kryty vystaveny nepříznivým účinkům - ultrafialovému, větru, nadměrné vlhkosti nebo suchému vzduchu, průmyslovým emisím ... Je divu, že krk dává věk ženy více než jiné problémy, například ruce nebo hruď.
Věnujte co největší pozornost této oblasti! Musí být vyčištěn, včetně týdenního peelingu (nikoliv však křovin a kyselinových kosmetických kyselin AHA v nízkých koncentracích - až 5-7%), výživy a zvlhčování.
Dvakrát denně používejte speciální nástroj pro péči o oblast krku a dekoltu nebo běžný krém na obličej (nejlépe kolagen a vitamin C) určený pro normální nebo suchou pokožku. Aplikujte je správně a směřujte pohyby od dna od středu nahoru k bočním povrchům krku, aby nedošlo k tažení pokožky. V žádném případě nerozkládejte krém s rukama - zatlačte ji do krku s polštářky polobloubených prstů. To je důležitější, než si myslíte.
Kosmetický minimální program
Mazání krku krémem provedete tonizační masáž tak, aby pokožka byla utažena a stala se pružnější.
1. Musíte sednout rovně, dolů ramena, zvednout hlavu a mírně zpátky. Pak zkuste stisknout vaše dlaně na boční plochy krku a jemně, aniž byste je tlačili, aby jste je vyskočili z rohů spodní čelisti na klíční kosti. Pohybujte pohybem a lehce přitlačujte žebra na stehnech krku.
2. Nyní musíte "pokazit" kůži: zkuste si krk uchopit rukama tak, aby měl palec vpředu a ostatní směřují k zadní části hlavy. Začněte vytvářet lehké rytmické pohyby s prsty a lehce tlačte zezadu.
3. Nalejte krk a zadní část hlavy zhora dolů a pak zpět.
4. Je velmi důležité roztažení cervikálního svalstva pravou rukou na levé straně a naopak. Přitáhněte sval mezi palce a čtyři další a masírujte je s trhanými pohyby.
5. Spusťte hlavu, nechte podložky indexu a středních prstů pravé ruky pocit kostnatého výčnělku (spinous procesu 7. krční stavce), kde záda projde do krku a jámy pod ním. Masivní masáž této oblasti. Pak najděte trochu dolů další vynikající obratle (první hrudní), stejně jako jamku pod ním a opakujte masáž. Dokončete postup nejlépe, lehce pohltíte přední, zadní a boční strany krku.
Hydratační a vyživující krém funguje lépe, pokud po aplikaci večer uděláte lehkou relaxační masáž krku podle receptury japonských kosmetologů.
1. Nejprve stiskněte špičky středních prstů na spárované body v subklavní fossa (podívejte se pod klavikuly na šedé délce). Počkejte na tři a uvolněte.
2. Zdvihněte krk se středem, ukazovákem a prstem prstem obou rukou současně. Nahoru s zadní stranou, s malou námahou a dolů s podložkami vašich prstů. Opakujte 5-6krát.
3. Stimulujte špičku prostředního prstu pravé ruky ve středu krku v místě, kde prochází do brady. Po klepnutí na bod, počítat na tři, pak uvolněte, počkejte a zkuste to znovu.
Kůže na krku bude utažena a vrásky se začnou vyhlazovat po 5-6 dnech pravidelných kontrastních procedur - jakési gymnastiky pro subkutánní cévy.
Před umytí ráno nejprve 20-30 krát opláchněte obličej teplou vodou (40 °), pak jak studenou (15 °).
Nezapomeňte na horké komprese - je třeba je aplikovat každý druhý den na čistou pleť krku.
1. Mokrý kus plátna nebo vrstvu gázy složené v několika vrstvách horkou vodou, vytlačte ji dobře a držte ji na tváři a krku po dobu 5 minut. Okamžitě umyjte studenou vodou.
2. Každý den otřete tvář a krk bavlněnou kouli navlhčenou ve slané vodě při pokojové teplotě (1 čajová lžička na sklo). Ponořte do tohoto roztoku ložní prádlo a masírujte lehkým poklepáním na bradu.
Zvedání v Hollywoodu
Udělejte šest jednoduchých cvičení na receptu Katherine Hepburnové během dne. Pokud je budete pravidelně opakovat, nebudete potřebovat obrysovou plastiku obličeje a krku!
Nakloňte hlavu zpátky a vytáhněte špičku jazyka svým špičkou.
Držte hlavu rovně, zatlačte spodní čelist dopředu a zavřete horní okraj spodní čelisti.
Úsměv co nejvíce, počítat do čtyř. Zatlačte dolů rohy vašich rtů a zatlačte krk. Počítat až čtyři a odpočívat.
Přejeďte si ruce, položte je na zadní stranu hlavy a zatlačte je na hlavu: nechte svaly krku odolávat tomuto tlaku!
Vlákněte prsty pod bradou a zatlačte je na jejich zadní straně a hlava a krk by měly odolat tomuto tlaku.
Lehněte si na břicho, protáhněte si paže, zdvihněte tělo a natočte hlavu co nejvíce dozadu. Opakujte 6-8krát.
Zachraňte utopení
Dokonce i když jste zvyklí potopit krém na velmi krk, neznamená to, že mu věnujete dostatečnou pozornost. A co masky? Většina z nás je ukládá pouze na obličej a nespravedlivě urazí krk. Ale i když na to nezapomenete, neznamená to, že děláte všechno v pořádku. Taková jemná a rozmarná zóna není vždy vhodná pro všechny masky na obličej! Ano, je to realita. Odmašťování a matování, které se aplikují na mastnou, kombinovanou nebo problematickou kůži, je krk kontraindikován, protože je nadměrně sušen, zbavuje ochranného hydrolipidového filmu. Zde potřebujete speciální směsi - obnovení rovnováhy vlhkosti, výživy, tonování a vyhlazení. Koupit je v lékárně nebo vařit doma.
Lidové recepty:
1. Rozložte 2 lžíce medu ve vodní lázni, nalijte trochu polévkové lžíce mouky a vejděte do žloutku. Výslednou směs smíchejte, protřepejte a aplikujte na obličej a krk po dobu půl hodiny. Opláchněte studenou vodou.
2. Nalijte vroucí vodu na 3 polévkové lžíce suchých nebo čerstvých heřmánkových květin, ochlaďte a míchat "dušené" květiny s lžící medu, jedním žloutek a lžičkou rostlinného oleje (nejlépe olivový olej). Aplikujte směs na obličej a krk pomocí bavlněného tamponu po dobu 5-10 minut. Nenechte sušení!
3. Příznivý účinek na krémový bramborový zábal, který by měl být uchován po dobu 20 minut.
Vařte brambory v uniformě, odlupujte je z kůry, rozetřete čajovou lžičku olivového oleje a glycerinu. Pokud glycerin není přítomen, ztrojnásobte dávku olivového oleje. A můžete jen míchat teplé bramborové brambory s zbitým vejcem. Složte směs na vrstvu vícevrstvé gázy, zabalte ji kolem krku a zakryjte ji pergamenovým papírem. Po odstranění masky opláchněte krk teplou vodou a mastnotou silným vyživujícím krémem. Máš krásný krk!
Gymnastika z dvojité brady
Chcete, aby to neexistovalo? - Trénujte svaly krku: když se aktivně pracují, tuky nemají šanci usadit se na špatném místě. Úspěch tříd bude hmatatelnější, pokud provedete první tři cvičení ve vodě. Vzpomeňte si na ně, když si koupíte nebo koupíte v bazénu. Nebo můžete jednoduše nalít vařenou vodu v široké mísy s čajovým nálevem nebo infuzí řetízku, celandinu, heřmánku nebo psí růže. Ponořte spodní část vodítka do této vany a spusťte posilovnu.
Vytáhněte si rty a pevně zatlačte rohy úst do zubů. Počítáním do 10, začněte pomalu upínat rty do středu. A nyní přemístěte stlačené rty 5 krát vlevo a vpravo. Cítíte, jak svaly na krku a bradu utáhněte? Nyní můžete uvolnit a držet ruce v obličeji od zdola nahoru - to pomůže zmírnit napětí.
Snažte se otevřít ústa a říct dlouhou "ah-ah", aniž by se táhla a současně nepotlačovala vaše rty. Ukázalo se to? A nyní započítáváte do mysli 15 a bez pohybu čelistí pomalu uzavřete rty. Nebudete to moci udělat až do konce - ústa zůstanou mírně pootevřená. Musíte zůstat v této pozici, počítat na 10. Potom můžete odpočívat. Jakmile cvičení dobře zvládnete, zopakujte to třikrát denně.
Čelisti čelisti pevněji natáhněte spodní ret co nejvíce. Počítat do 15. Podkožní svaly krku - platina se také protáhnou! Relaxujte a pak se pokuste protáhnout oba rty najednou. Opakujte postup.
Snažte se pískat po dobu 5-10 sekund, těsně stisknutím rohů ústa na zuby.
Pak nafoukněte tváře co nejvíce, zavřete ústa a začněte pohybovat vzduch v kruhu - od levé tváře nad horní rty k pravé tváři a od spodního retu k levé tváři. Pak lehce naklápněte hlavu a začněte jemně foukat vzduch. Představte si, že vyfoukáte prach. Opakujte 3-5krát.
Položte své lokty na stůl a se svými rty přitlačenými k potrubí pevně utáhněte čelisti. Je nutné přesunout uzavřené prsty dlaně dolů nahoru podél čelisti z obou stran obličeje. Přitom nezapomeňte lehce zatlačit na napjaté svaly. Pak musíte také masírovat tváře směrem k ústech. Bližšími konci musíte potlačit tváře rukama a počítat na 10. Relax. Několikrát udeřte do tváře a krku.
Dole s stresem!
K pokožce krku zůstala elastická a nepodléhá změnám souvisejícím s věkem, je třeba držet vysokou hlavu a udržovat si hrdý držení těla. Pouze tímto způsobem můžete zůstat šťastným majitelem krásného krku - sen nebo realita každé skutečné ženy. Práce s počítačem nepomáhá k jeho vylepšení - zadáváte text na obličej a když se odtrhnete od klávesnice, reflexně si natáhnete krk na obrazovku a pak jste skutečně překvapeni: odkud pocházejí vrásky a druhá brada? Ještě horší je, když budete muset jednat pod časovým tlakem nebo pod něčím pod tlakem: stresující situace způsobují, že se svaly krku zatlačí, což způsobí narušení držení těla a deformace obratlů. To vše není nejlepší způsob, jak ovlivnit stav pokožky!
Protistresová gymnastika
Dejte takové "cvičení" na krk nejméně 5 minut ráno a večer, opakujte každý prvek 7-10 krát. Není-li řádek pohybů specifikován samostatně, udělejte je všechny shora dolů: od hranice růstu vlasů k ramennímu kloubu. Nemusíte krk vytlačit s dlaněmi na boku a vpředu: procházejí nejdůležitějšími nádobami po stlačení, které mohou způsobit ztrátu vědomí. A nezapomeňte sledovat dech: musí být rytmicky, klidně, bez prodlení.
1. Spusťte hlavu dopředu a vytáhněte zadní svaly krku. Pomalu ji naklápěte a stáhněte přední. Opakujte 2 krát. Toto cvičení dokonale pomáhá s druhou bradu!
2. Nasaďte ruce na zadní stranu hlavy. Pomalu spusťte hlavu a počkejte na 10. Vraťte se do výchozí polohy.
3. Uchopte hlavu zhora pravou rukou (dlaň vlevo v oblasti koruny a chrámu). Položte levou ruku dolů. Nakloňte hlavu doprava, vytáhněte svaly krku a počítat na 10. Vraťte se do výchozí pozice a zopakujte znovu a poté proveďte 2krát to samé.
4. Provádějte širokou a pomalou rotaci hlavy, která protahuje svaly krku a ramenního pletence. Po dokončení jednoho otáčení ve směru hodinových ručiček opakujte stejnou věc - jen dvakrát. A snažte se pohybovat co nejlépe. Takže zatížení svalů bude větší.