Chcete-li zvýšit tón pleti a vyčistit, použijte kukuřičnou mouku. Přidáme mouku na důležitou kůži a uděláme lehkou masáž po dobu 10 nebo 15 minut. Pak se myjeme vodou. Kukuřice obsahuje hodně vitaminu A, B, obsahuje cenné aminokyseliny a minerální soli. Kůže bude impregnována cennými mikroelementy, které obnoví její barvu.
Minerální uhličitá voda, to je ideální prostředí pro koupele a pití. Pomáhá pokožce odolávat korozním účinkům prostředí a má tonický účinek.
Zabránit procesu stárnutí může mléko řeky, začneme snadno peeling s kandovaným medem. Pak do 15 nebo 20 minut přijmeme lázeň s mléčným medem. Litr mléka bude potřebovat 2 nebo 3 polévkové lžíce medu. Mléko obsahuje komplex aminokyselin a med obsahuje fytoestrogeny a vitamíny. Všechny zvlhčují a čistí pokožku, zlepšují vzhled a strukturu.
Pokud kůže začne kochat, kouříme s okvětními lístky růží. Chcete-li to udělat, vyplníme hrst plátků s sklenicí vroucí vody a trváme 15 nebo 20 minut. Pak se výsledná směs přidá do teplé vody. Tato koupel pomáhá při dehydratované a náchylné k tlusté, suché a citlivé pokožce.
Místo růžových okvětních lístků používáme oregano, citrónový balzám a mátou. Bez vyčištění vypadá kůže vybledlá, takže je třeba provést peeling. Slaný peeling uvolní kůži z strusky a dokonce i od povrchu kůže. Pokud je to žádoucí, přidejte do zakysané smetany sůl. Smíchejte smetanu v libovolném poměru a tato směs masíruje pokožku. Smetana poskytne světle bělící, vyživující a uklidňující účinek a sůl otevře póry. Tento peeling se provádí na pokořeném pokožce.
Kontrastní sprcha pomůže uniknout z neuróz a posílit imunitu. Ráno stimulující sprcha je lepší začít s teplou vodou a dokončete studenou vodou. Večer je lepší dokončit kontrastní sprchu teplou vodou. Ráno se sprchou zvýší nálada a způsobí tón pokožky.
Těsná atletická postava, absence celulitidy na hýždě a boky, pevné prsa, je sen každé ženy a ženy. Zde musíte přidat mladou a zdravou pleť. Není nutné si myslet, že člověk přirozeně dostane elastickou pokožku. Musíte se starat o kůži tak, aby vypadala skvěle. Doma, krásné tělo je realitou. Musíte si dát trochu času a pozornosti a váš vzhled bude ještě atraktivnější.
Tajemství budování krásného těla
- Dobrý efekt při vytváření krásného těla poskytne použití minerální sýrové vody. Přirozeně je to drahé potěšení, ale po koupání minerální vodou nebo jednoduše mytí minerální vodou získává pokožka zářivý vzhled. Minerální voda chrání kůži před negativními vlivy prostředí a dokonale tónuje pokožku.
- Účinnou a starodávnou metodou omlazení pokožky je mléko. Před přijetím mléčné lázně očistíme kůži přírodním medem. Naplňte lázeň mlékem, vezměte 1 litr mléka, 3 lžíce medu. Díky této lázni je povrch pokožky hladký bez jakýchkoliv vad. Takové koupele vyrobila královna Kleopatra.
- Souběžně s užíváním lázní k prevenci a odstranění celulitidy provádíme zábaly problémových oblastí. Pro tři litry vody přidejte 9 lžic jablečného octa. Zabalíme problémové zóny a ležíme hodinu, skrývající se za teplou dekou. Zábaly vám umožní zhubnout během týdne o 2 kilogramy.
"Ale pokud fyzická aktivita nestačí, tyto postupy nepomohou." Chůze po 30 minutách denně zajistí potřebnou fyzickou aktivitu. Již dlouho bylo prokázáno, že chůze pro zdraví je bezpečnější a bezpečnější než běh.
Napájení. Racionální a vyvážená výživa je rozhodujícím faktorem. A jak a co jíte, závisí na vašem vzhledu a stavu pokožky. Aby se prodloužila krása těla, měla by se pečlivě postarat a starat se o něj, aby kůže neztrácela tón a pružnost a nezůstane suchá.
Tím, že věnujeme spoustu času péči o obličej, často zapomínáme na tělo. Vzhledem k tomu, že tělo je dlouhé skryté pod šaty a pokožka těla není vystavena škodlivým přírodním faktorům a životnímu prostředí a není takovou "vizitkou" jako tělo ženy.
Pokud budete čistit kůži včas, udělejte masáž, cvičení na ztrátu hmotnosti, cvičení a péči a vy budete vypadat perfektně.
Péče o tělo se skládá z několika kroků
1. čištění,
2 . sprcha,
3 . exfoliace,
4. hydratace a výživu,
5. Cvičení
V prodeji existuje mnoho kosmetických prostředků pro péči o tělo, a to dělá toto povolání příjemné. Složení křoviny, sprchového gelu, mléka, krému obsahuje přírodní oleje a přísady, jemně se starají o kůži.
Pokud začnete ráno s nabitím, zlepší to průtok krve a vede svaly do tónu. Pokud děláte denní cvičení, pak nebudete trýznění otázkami, jako je to, jak utáhnout kůži v hýždě a boky a jak vyčistit žaludek.
Čištění pokožky s peelingem nebo křovím odstraňuje odumřelé buňky pokožky. Tento postup umožňuje aktualizovat buňky, umožňuje proniknout do zvlhčovačů a také dovolí pokožce dýchat. Je třeba si uvědomit, že mastná pleť sama o sobě vyžaduje pečlivou péči spíše než suchou pokožku. Ošetření nebo loupání by mělo být aplikováno na mastnou pokožku 2 nebo 3 krát týdně, u suché pokožky je třeba aplikovat 1 krát týdně.
Po sprchování je kůže na lidském těle nepříjemně tažena. Výživa a hydratace jsou dalším krokem péče o tělo. Aromatizovaný sprej, pěna, krém, vyživující a hydratační mléko činí pokožku příjemnou na dotek a hedvábnou. Pokud však použijete přebytek nadbytku na kůži, můžete uvolnit póry pokožky a přestat dýchat. V prostředcích pro péči o pleť těla je velká koncentrace koncentrovaných produktů, a tyto prostředky více, než je obsaženo v krému na obličej. Je třeba upřednostnit lehký krém a sprej.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat nohám, pracují celý den, jsou v pohybu. Pojďme je rozmazlovat s vanou s aromatickými oleji, uděláme relaxační masáž dolní nohy a nohou. Na konci procedury použijeme hydratační krém s kapkou nějakého esenciálního oleje. Vaše podpatky budou jemné, růžové a hladké, jako dítě.
Včasná a komplexní péče o tělo prodlouží vaši krásu a mládí
Tajemství toho, jak si můžete udržet krásné tělo doma
V posledních letech lidé nevěnují pozornost fyzickému stresu, aktivnímu životnímu stylu, pohybu, to vše je nezbytné pro krásu těla. Koneckonců, je v pohybu, v zátěži na těle, že tajemství krásy, zdraví a mládí je položeno. A nejen v tělocvičně může udržovat krásu těla, ale také doma. Pokud je tělo volné, ošlehané, pak žádné peelingy, krémy a masky tělu nepomohou.
Čím více cvičíte, pohybujete se s optimálním zatížením těla, tím víc věříte, zdravější a krásnější. I při sedavé práci je možná správná fyzická zátěž. Koneckonců se nejen pohybujete, tančíte, aerobní nebo v posilovně. Pokud cvičíte 2 až 3krát týdně a pak budete mít normální sedavý životní styl, pak je to nevýznamně malé zatížení těla. Naše svaly, tělo by mělo být neustále zdokonalováno a vyškoleno, aby se zdravotní problémy nezačínaly věkem.
Co lze udělat pro zvýšení fyzické aktivity?
Když člověk sedí ve stejné pozici celé hodiny, bez pohybu, bez zahřátí, bez činnosti, který pomáhá udržovat štíhlou postavu bez diety a vypadat o několik let mladší než je její věk, pak je organismus v panice. Nejvíce ze všeho sedí osoba v první polovině pracovního dne a tělo je tak unavené, že nepomáhá dokonce ani navštívit bazén ve večerních hodinách.
Z neustálého posezení tělo nevypadá tak, jak byste chtěli. Zejména svaly na nohou trpí, a s tím musíte něco udělat naléhavě. Ale nejen sedadlo za počítačem má špatný účinek na svaly nohou, ale také na zadní straně a způsobuje vysokou únavu a únavu. Musíte se pohybovat každých 40 minut a každých 40 minut zahřívat. To pomůže časovač v telefonu, když zapischit, musíte vstát a dělat zahřátí.
Můžete otáčet obruč, chodit a mít jen 10 minut odpočinku. K tělu cítila energii a sílu, které je nutné provést energické pohyby. Proveďte rohy, pokud nejsou problémy s páteří, ostrozřte, houpačky s nohama, kruhové pohyby s rukama, rameny, hlava, horní část těla. Pro den musíte udělat trochu protahování. A na konci povinného odpočinku po dobu 10 minut nebo 15 minut a odpočinutí očí stačí se podívat do vzdálenosti a tak dále.
Ráno před zahájením práce a večer, abyste udrželi krásu těla doma, musíte vstát brzy a udělat trochu cvičení. Vyberte cvičení, které se jim líbí, zvlášť nemyslete na to, jaké skupiny svalů jsou určeny, prostě je a užívejte si.
Měly by existovat takové cvičení jako trochu protahování, popíjení, dřepy. Tyto cvičení dělají nohy silné a elastické, dávají hormonální třepení tělu, dobře tónované. A také "kolo" s nohama, otáčení hlavy v obou směrech, kruhové pohyby rukou, mahi, kruhové pohyby horní části těla.
Může se vám líbit i jiné cvičení a pohyby, není to tak důležité, hlavní věc, kterou budete pohybovat, a dát tělu správné zatížení.
Ráno zkuste nalít studenou vodu. To je tajemství krásy těla doma. Nalévání vody ovlivňuje pohodu, celkový tón těla a pokožku. Po 10-minutovém zahřívání ráno otřete vlhkým utěrkem. Udělejte to na týden. Pak zkuste tuto utěrku dokončit s dousing s chladnou vodou, voda by měla být provedena 1 nebo 1,5 stupňů chladnější, to bude vytvrzování, takže by mělo pokračovat několik dní. Poté snížíte teplotu a několikrát "ochlaďte" vodou.
Po 1 nebo 1,5 měsíci by se tato voda měla dostat do chladné vody a měla by se zastavit. Po ustálení se nepotřebujete utírat, ale jen se zabalte do ručníku a udělejte své zdraví a krásu. Voda na pokožce se musí usušit. A bude sušit bez masky a krémy.
Na internetu najdete několik výukových videí s gymnastiky na zádech, lisu a nohou. A když nemáte plavání nebo trénink, můžete pod těmito videami praktikovat 15 nebo 20 minut. Pro změnu si můžete koupit disk s banerem a zabývat se tímto diskem. Tyto disky s aerobikem, tanec, protahování dokonale nahrazují tělocvičnu, pro ty, kteří nemají finanční schopnost platit za takové činnosti. Hlavní věc je sledovat a neustále hrát sport.
Pokud má dům výtah, je lepší chodit, nechodí po schodech, ale sestupně po schodech spálí více kalorií. Můžete vylézt výtahem a jít dolů a jít dolů. Pokud půjdete rychlým tempem, usmívejte se na nadcházející den, zpívejte nějakou melodii. Zlepšuje náladu a tóny.
A samozřejmě chůze. Prakticky za každého počasí, každý den 1,5 nebo 2 hodiny, můžete procházet aktivním tempem přes dvory svého města.
Nyní víme, co by mělo být krásné tělo doma, díky těmto tipům, cvičením, maskám se dá cítit jejich účinnost. A pak se tělo vrátí do podoby, ve které se stalo, a stane se flexibilním, štíhlým a mladým. Co chceš.