S dobami
V zimě dochází k zpomalení metabolických procesů v těle, je zde zahrnut režim úspory energie, protože pro zahřátí během chladné sezóny musí být vynaloženy rezervní rezervy. Na jaře se však vnitřní práce začne vařit: buněčné dělení a obnovení se zrychluje, produkce hormonů se zvyšuje a vzrušivost nervového systému se zvyšuje. Pro přechod na nový rytmus moudrému organismu nejsou potřebné žádné kalendáře a hodiny: informace o zahájení každoroční globální restrukturalizace (jak v létě, tak v zimě) jsou uloženy v subkortexu mozku a vyvolávají jarní obnovu v těle i duši. Změny v magnetickém poli Země, teplota mimo okno, trvání světelného dne a množství přijatého tepla jsou také citlivě vnímány, ale mozková kůra - reaguje na známky změny sezóny, které tělo cítí.
Zvláště nestabilní během jarního období pro doplnění nervového systému. Jaro je čas výkyvy nálady, nepřiměřené slzy, stoupání nebo klesání duševní síly. Na jedné straně to je plus - existuje psychologická restrukturalizace, stereotypy, na kterých jsou založeny naše návyky, jsou snadnější k přerušení (proto je snadnější přestat kouřit na jaře, zbavit se zvyku hýbat se na nehty a zvyknout si na něco nového). Na druhou stranu nervózní "převrat" může vyvolat nevolnost a astenie.
Zdá se, že jarní astenice spadají do hibernace. A zůstanou v něm celý víkend, stále začínají pondělí s naprostou impotencí a emočním vyčerpáním, přeměňují se na rozčilený, plačící a vždycky něco nespokojeného člověka. Sezónní asténie, syndrom chronické únavy nebo manažerského syndromu, jak se obvykle nazývá taková podmínka, není ničím jiným než poruchou nervového systému. On je častěji vystaven osobám s klidným temperamentem: jejich tělo v neobvyklých situacích šetří zdroje a produkuje málo adrenalinu. Ti, kteří nejsou zvyklí na potlačení emocí a jejichž tělo není pro stresový hormon chamtivé (v rozumných mezích), jsou v mimořádné době veselé, veselé a veselé.
Jaro působí na nervy a sexuálně během jarního období na doplnění sil - dámy na to reagují ostřeji a citlivěji než cavaliři. Při náladách nálady touha vytvářet, milovat, užívat si života a měnit situaci v bytě ovlivňuje hormony: s nástupem teplých dnů, slabší sex zvyšuje produkci serotoninu, endorfinů a estrogenů.
Vždy v dobré kondici
Nervový systém můžete podporovat sami: v ložnici, v kuchyni, v kanceláři, na ulici.
Takže:
Probuďte se svou oblíbenou melodií. Ranní zvonění budíku je samo o sobě stresovým faktorem, takže je co nejpříjemnější. Nechápejte z postele okamžitě po probuzení. Nechte se ležet pod dekou po dobu 10-15 minut. Spijte nejméně 7-8 hodin denně. Hudební terapie pokračuje a sprchuje se. Když zpíváte, do kosmu vstoupí více kyslíku, upraví se srdeční tep, aktivuje se mozek. Američtí vědci doporučují, aby zpívali své oblíbené dvojice i těm, kteří nosí ucho. Vypálená píseň dělá z mozku zvláštní látky, které jsou odpovědné za pocit radosti, takže úzkost a apatie se umyjí vodou.
V životě, s nádechem stresu a mimořádně dlouhým spánkem v kanceláři, můžete zapomenout na své oblíbené popové: při pozorování kultury spotřeby sladká soda posiluje, zvyšuje ospalost a zvyšuje účinnost během jarního období doplňování. Coca-Cola je živým potvrzením tohoto: díky svému lehkému povzbuzujícímu účinku na tělo, po zimě unavený, je hlavně kvůli přírodní sacharóze (jednoduchým způsobem - cukru). Tento jeden z nejdůležitějších lidských sacharidů je extrahován z řepy. Ve stravě člověka tradičně převažují sacharidy nad bílkovinami a tuky, ale rezervy sacharidů v těle jsou malé. A to znamená, že je nutné pravidelně doplňovat tělo těmito organickými sloučeninami. Cukr je nezbytný pro buňky těla, protože produkuje energii, která je nezbytná pro všechny životně důležité procesy - dýchání, trávení, pohyb a prevenci jakékoli energetické krize. A kofein, kořeněná aromatická báze a bubliny oxidu uhličitého posilují osvěžující a tonizující efekt nápoje.
Také základem jakékoli sladké sody je voda. Je to jiné, takže kvalitní nápoj by měl být založen na artesiální vodě, extrahované z hlubin praveku. Tato voda je chráněna před negativním vlivem moderního prostředí a je schopna znovu získat sílu a tón do unaveného těla. Pro výrobu stejné Coca-Cola se používá přírodní voda cenomanského a jurajského obzoru. Je důležité, aby v každém nápoji bylo co nejvíce přírodních složek - žádné umělé chuti, barviva nebo sladidla. Je zajímavé, že kalorie v nejlepších představitelích sýtené rodiny jsou stejné jako v ovocné šťávě, jejich přírodní složky nemění pH žaludku. Chcete-li udržet vitalitu, namísto ranní části vitamínů z nádoby je lepší preferovat vitaminy obsažené v zelenině, ovoci a nápojích na přírodní bázi.
Často větrání místnosti, ve které jste dlouho. V době oběda jděte na ulici, projděte se a dostat další část slunečního světla. Díky němu tělo naplní nedostatek vitaminu D a v důsledku toho bude lepší absorbovat vápník. Zvláštní pozornost je věnována pohankové kaše, fazole a listové zeleniny (nejedná se o dietu - odborníci doporučují, aby se během mimo sezónu neobávali, protože tělo nepotřebuje omezení a podporu). Tato obilovina a zelenina jsou bohaté na hořčík a vitamíny B, které mají příznivý účinek na nervový systém a zvyšují efektivitu práce. Usmívejte se častěji! Léčebná síla benevolentního výrazu obličeje se již dlouho používá na východě: tibetští mnichi používají jako svůj hlavní lék úsměv: ti, kteří se chtějí cítit vynikající a mají 40 dní v klášteře, by se měli neustále usmívat (neustále!). Cestující se zbavují nejen astmatu a slabosti, psoriázy a diabetes mellitus také jdou do zad.