Přesvědčit někoho, že plavání přináší dítě, je zbytečná výhoda. Je známo, že je to téměř demokratický a cenově dostupný druh sportu. Koupání je užitečné pro zdraví, posiluje imunitu, zklidňuje tělo a podporuje emoční vývoj dětí.
Téměř každé zdravé dítě může začít plavat od deseti do patnácti let (samozřejmě bez kontraindikací). Doma se kurzy konají v normální lázni.
Hlavní pravidla pro lekce vstupu s dítětem
Než začnete provádět první cvičení, nezapomeňte na několik jednoduchých, ale velmi důležitých pravidel.
- Třídy se provádějí třicet minut před nebo po krmení. Doba trvání tříd by měla být 5 až 20 minut.
- Hlavní principy vodních postupů jsou postupné a systematické. Pokud jste z nějakého důvodu přestali studovat, pak po přestávce musíte začít znovu.
- Během tříd se snažte být nervózní. Vaše dítě bude cítit úzkost a studie ho mohou vyděsit.
- Aby dítě mohlo vychutnat lekci, měla by být voda příjemná a nejprve měla teplotu 37-37,5 stupňů. Na konci prvního měsíce tréninku může být snížena na 34 stupňů a na konci třetí na 32 stupňů. Takže postupně to dítě ztuhne. Pokud jsou třídy přerušeny, musí být obnoveny v teplé vodě.
Během prvních tříd může být matka nebo otec ve vaně vedle dítěte. Společné koupání je velkým potěšením. Ale dospělý může být také na zemi.
Na samém začátku je dítě drženo na žaludku, protože ostatní pozice jsou stále neznámé a děsivé. Levá ruka se položí na zadní stranu hlavy, pravá ruka podepírá hlavu pod bradu. Pokud si nejste jisti, zachyťte levá ruka dítěte s břichem pod břichem nebo ji držte mezi nohama. Pokud se dítě náhodou utopilo, vložte ho do sloupku - voda bude vycházet sama spolu s břichem. Můžete také dítě stisknout zpátky k němu a stisknout ruce v oblasti zvířete.
Během tréninku musí být tělo dítěte vždy ve vodorovné poloze. Pokud máte pocit, že dítě se nebojí vody a prožívá potěšení, začněte cvičit v pozici na zádech. Nejprve držte hlavu oběma rukama. Postupně přejděte na podporu módní ruky.
Pokud se rozhodnete naučit dítě plavat, začněte provádět první jednoduché, ale účinné cvičení.
Odeslání zpět
Tělo dítěte je zcela ve vodě, hlava na povrchu. Plavíte se do lázně, jako loď v rozsáhlých prostorech.
Osm
Pomocí takového cvičení budete schopni popsat dětské kruhy s dítětem. Snažte se, aby trajektorie vašeho pohybu připomínalo číslo osm.
Odraz z ráfku
Přesuňte dítě blízko k boku. Reflexně se pokusí vyrovnat své napůl ohnuté nohy a odtáhnout od cizího předmětu.
Otočení cvičení pomůže zajistit, že odpudivé dítě bude vyráběno nezávisle, bez zapojení "tam a zpět" na stranu a od ní.
Spojky
Klouby se provádějí zezadu do břicha a zpět.
Podpěte dítě v tomto případě, proveďte dvě ruce: jednou rukou podepřete zadní část hlavy a druhou - bradu a hrudník. Takže váha těla dítěte se přenáší z jedné ruky na druhou.
Pohybujeme se s dítětem dopředu na lázni, pak ji otočíme vzadu, plaveme opačným směrem a pak opět otočíme na žaludek. Nezapomeňte tentokrát energicky zatknout "plovoucí plachtu", čímž podpoříte aktivní pohyby dítěte a upevníte v jeho mysli spojení mezi svými slovy a jeho činy.
Zpožděné dýchání
Pokud se kluk zaplétá do vody s potěšením, můžete začít naučit ho držet dýchání.
Když říkáte slovo "potápět", nalijte dlaň vodou na hlavu dítěte. Dítě musí ovládat "tým": zavře oči, aktivně tlačí klouby. Pak můžete pokračovat v krátkém "potápění" - ponoření do vody po dobu 2-3 sekund. Dostane se tedy zpoždění v dýchání a dítě se přestane jíst.
Hlavní věc v počáteční fázi cvičení je dýchání. Pouze tehdy je vývoj technologie. Pro nezávislé plavání můžete vstoupit, když je dítě vycvičeno v dýchacím zpoždění a je docela aktivní v dovednosti, aby si s rukama udělal řadu. Samotné plavání však není cílem tříd. Hlavním důvodem je, že dítě miluje vodu a udržuje dobrou náladu ve třídě.
Buďte zdraví!