Účinnost obrany těla po 25 letech je snížena. Ale tím, že trochu změníte svůj způsob života, můžete tuto ochranu posílit. To je zvláště důležité v chladném období, v samém období virů. Nechtěli jsme procházet chladem, potřebujeme například co nejčastěji pít čaj. Obsahuje antigeny, které aktivují buňky, které se účastní imunitních reakcí. Další podrobnosti o tom, jaké výhody a co poškozuje naši imunitu a mluví.
UPOZORNĚNÍ NA "MÁCHOVÉ VENKOVAČE": kdo miluje jíst hodně klobásy, poškozuje jeho imunitu! Výzkumníci zjistili, že s konzumací více než 14krát za měsíc šunka a salámy snižují kapacitu plic. Důvod: dusitany obsažené v nich negativně ovlivňují dýchací systém.
PŘÁTELÉ IMUNOVÉHO SYSTÉMU.
Nadměrný nápoj chrání sliznici.
Suchý vzduch, ohřátý topením, vysychá sliznici dýchacích cest. Důsledky: Patogeny mohou snadněji proniknout. Proto je důležité pít co nejvíce - nejméně 2,5 litru denně.
Jděte dál.
Špatné počasí se nestane. Tam jsou špatné oblečení. Šaty tak, aby byly teplé a pohodlné a pohybujte se více na čerstvém vzduchu - to je důležité pro imunitní systém. Ochranný efekt se zvyšuje po 20 minutách. Nejlepší cestou je dostat psa. Pak musíte jen chodit alespoň dvakrát denně.
Gum inhibuje viry.
Žvýkací žvýkačka hydratuje sliznici v ústech a krku a chrání před viry. Stačí požírat žvýkačku 10 minut po jídle.
Ranní müsli proti běžnému nachlazení.
Muesli s ovsenými vločkami a jogurtem jsou nejlepším začátkem dne. Důvod: oves obsahuje látku, která zvyšuje tvorbu imunokompetentních buněk až o 30%. Kromě toho bakterie z kyselého mléka posilují naši střevní flóru a střevo je nejdůležitějším orgánem našeho imunitního systému.
Zinek vkládá virus do kontroly a kamaráda.
Mikroelement zinku brání pronikání patogenů. Dobří dodavatelé zinku, například hovězí a mléčné výrobky.
Zpívání chrání dýchací cesty.
Častěji například v autech, pod sprchou nebo se svými dětmi. Vědci zjistili, že zpěv přispívá k výrobě protiinfekční látky - imuno-globulinu A. A to není karaoke fanoušek. Snažte se zpívat častěji - uvidíte sami sebe.
ZNEČIŠTĚNÍ IMUNOVÉHO SYSTÉMU.
Cola s fosfátem.
Cola, limonády a další produkty obsahující fosfát (například smažená klobása) zabíjejí vitalní vápník, který vaše tělo používá k rozdělení a násobení ochranných buněk. A v důsledku toho se náchylnost ke všem druhům infekcí zvyšuje.
Surové jídlo ve večerních hodinách.
Zeleninový salát ve večerních hodinách? Buďte velmi opatrní: surové potraviny po 20 hodinách představují obranu těla ve stresu. Vzhledem k tomu, že obsah střeva se toulí během noci a trávení se roztahuje na tři hodiny. Organismus se nemůže normálně zotavit v noci.
Vajíčka tvoří kyselinu.
Tento výrobek patří k nejsilnějším kyselinám. Ale i krátkodobá zvýšená acidita rychle vede k onemocnění těla. Sladkosti jsou také produkty vytvářející kyselinu.
Jízda k práci autem.
Výlet s autem do kanceláře se může stát skutečným stresovým faktorem z důvodu dopravní zácpy, zejména pokud trvá déle než 90 minut. V důsledku toho: počet zabijácích buněk rychle roste. Doporučujeme: ve veřejné dopravě je zábavnější řídit společnost.
Krizová nálada.
Z hádky rychle onemocní. Kdo neustále přísahá, snižuje ochranu imunity. A nejen jeho vlastní, ale i ti, kteří jsou blízko.