Chcete-li naplánovat své záležitosti, vytvořte si krásný notebook, ve kterém napíšete své plány měsíc, týden, den a vše se nazývá sen. Abyste nezapomněli dělat nějaké věci, zapište si do svého zápisníku takové věci, jako číst každý den 10 stránek knihy o zvýšení osobního růstu, sledování dobrého filmu s celou rodinou, rozvíjení hry pro dítě, zvládnutí receptu, zbytečné třídění a rozdávání, nebo Vyhoďte - podle potřeby. Vymažte provedenou červenou značkou a můžete dokončit případy, které náhle vzrostly.
Večer přijedete do notebooku, podívejte se na seznam případů pro zítřek, připravte si vlastní úpravy, nastavte budík v 6:00 a spánek. Určitě víte, že se probouzíte v 6 hodin ráno a koupíte v studené vodě. A aby se co nejdříve probudilo, uděláte více cvičení. Posaďte se, abyste pracovali v počítači (sociální sítě, pošta, práce na dálku, článek na blogu, zkoušku, zprávu atd.). Všechno to budete mít po dobu dvou hodin. Pak udělejte domácí práce, uvolněte počítač pro dítě, aby sledoval karikatury nebo svého manžela. K vám nikdo nezasáhl při pečení něčeho chutného. Víte, jak to udělat a dělat vše, co jste naplánovali.
Nebo po snídani si jděte s dítětem, protože to není tak agresivní slunce. A na seznamu není mnoho dalších případů, které visí na prominentním místě, a jak hezké bude mít dobrou náladu překonat záležitosti ze seznamu. Zajímavým nápadem je deník, který vám umožňuje malovat život v hodině.
Po nějaké době se budete muset podívat kolem vašeho života nebo si prohlédnout deník, můžete se ujistit, že každý den, ve kterém žijete, není marně, jste plný a veselý optimismus, úspěšný, krásný, dokážete dělat své věci, protože spravujete svůj život a plánujete svůj život den.
Jak nezapomínejte na sebe.
Nejatraktivnější je pružná a zdravá kůže, vycvičené tělo, čisté a česané vlasy, sněhobílé zuby. Mnoho žen, které se zajímají o své problémy, už přestalo sledovat sebe sama a to není úplně špatné, protože na podvědomé úrovni má špatný vliv ženský vzhled na životní pohodu ženy.
Potřebujeme denně sledovat. Koneckonců je mnohem snazší zabránit nedostatkům a nemocem než je eliminovat a léčit je. Každou sezónu má každý věk svou vlastní krásu. A žena by měla být vždy krásná. Pokud pravidelně dávat pozor na postavu, oči, vlasy a kůži, zůstanou atraktivní. Zadejte užitečný zvyk a vyčkejte čas, abyste se o sebe postarali. Bude to stačit 5 minut, než si uděláte večer po práci a ráno 5 minut před zahájením práce.
Než začnete hledat tělo, musí si pokožka obličeje pečlivě prozkoumat vzhled. Podívejte se na sebe v zrcadle s očima outsiderů, obzvláště věnujte pozornost tomu, jak jste vycvičeni, oblečení, správnost postoje, podmínky kůže, výrazu a tváře. Mělo by se pamatovat na úzký vztah kůže a vzhledu s celým tělem, stejně jako práce endokrinních, nervových systémů a práce všech vnitřních orgánů. Vědět o účinku vody na pokožku těla a tváře.
Voda je nejběžnější a dokonalá čistící látka. Voda ošetření péče o pleť hraje hlavní roli. Podmínkou zachování krásy pokožky je její čištění, což znamená odstranění nečistot z povrchu pokožky. Při nesprávném použití může voda způsobit poškození pokožky.
Systematické využívání horké vody k praní povede k tomu, že stěny krevních cév budou oslabeny, povedou k předčasnému vzplanutí ochablosti kůže a k stagnaci krve v cévách. Pro praní je třeba používat teplou vodu. Nepoužívejte tvrdou vodu, která obsahuje velké množství hořčíkových a vápenatých solí, protože kůže je kvůli tomu podrážděna. Pro změkčení tvrdé vody přidávejte 1 litr vody na polovinu lžičky sody.
Vodní postupy ztuhnou a trénují tělo, posilují zdraví a ovlivňují nervový systém. Každý den v dopoledních hodinách po gymnastiku je žádoucí nalít tělo studenou vodou, hlavní věcí je to, že dává pocit pohodlí. To je důležité pro ty, kteří právě začínají provádět vodní procedury.
Ve vodě je užitečné masírovat tělo rukama, pohybovat se směrem k srdci. Žaludek se masíruje ve směru hodinových ručiček a pohybuje se v kruhu. Při hygienickém mytí kartáčem nebo houbičkou s mýdlem je třeba provést podélné tahání těla nebo brnění. K tomu použijte proud vody se sprchou.
Během čištění těla a obličeje se vyplavuje velké množství sekrece pokožky, takže ti, kteří mají "husí" nebo ochablou pokožku, obzvláště lidé se suchou kůží, ji potřebují změkčit nějakým tučným krémem, pak je vyprázdnit ručníkem. Zvláště je to při koupání v otevřených bazénech, v moři, řekách. Vlhkost, když je odpařena ze špatně odvodněné kůže, může vést k katarální chorobě, ke vzniku hypotermie. Pokud nebudete pokožku namazat smetanou, bude se zvyšovat suchost pokožky, může se objevit začervenání a změkčení.
Po koupi mořských lázní nebo koupání v moři je třeba opláchnout ruce a obličej, a pokud existuje možnost a tělo s čerstvou vodou. Chcete-li zachovat pružnost pokožky před koupáním v bazénu, v řece nebo v moři a také po ní, namažte pokožku vrstvou opalovací krém nebo změkčující krém. To ochrání pokožku před působením chlórované nebo slané vody v kombinaci se sluncem.
Koupání v bazénu, řece, moři, nezapomínejte na vlasy, měli by být chráněny gumovou čepicí. Voda pomůže tělu, které je po celodenní práci unavené. Musíte použít vanu nebo osvěžující sprchu a únava projde. Ve vodě můžete přidat vonné prostředky "jehličnatý", "levandule". Pokud se nemůžete koupat nebo sprchovat, můžete opláchnout obličej troškou studené vody, abyste osvěžili obličej. Je vhodné přidat do vody trochu toaletní vody.
Nyní víme, jak nezapomínat na sebe a mít čas dělat všechno. Pomocí těchto tipů se můžete podařit dělat všechny věci a nezapomeňte se postarat o sebe.