Zanechte diety
Zní to paradoxně, ale to funguje jistě. Žijete v režimu přísných omezení, počítáte kalorie a zkušenosti o své vlastní nedokonalosti, vytváříte a zesilujete stresující situaci. Nepohodlí způsobí, že tělo horečně nahromadí zásoby energie - proto vaše úsilí nepřináší správný výsledek. Jezte všechno, ale v přiměřených množstvích a v souladu s biologickými rytmy - abyste se zbavili závislosti na jídle a byli schopni ovládat vaši váhu.
Snídaně a večeře
Nezapomeňte na ranní a večerní jídla - jsou nezbytné pro normalizaci metabolických procesů. Pokud vám chybí jídla, nahradíte je sendviči, sušenkami a kávou - nebudete moci udržet štíhlou postavu. Odborníci na výživu připomínají, že snídaně by měla být plná a uspokojující - je lepší, když je to omeleta se zeleninou, tvarohem, žitným chlebem s avokádem, sýrem a rajčaty, filetákem se salátem. Večeře je snadná: kus vařených ryb, nízkotučný jogurt nebo pečené jablko s rozinkami a skořicí - to, co potřebujete.
Naplánujte nabídku
Co nám brání řádně jíst? Nejčastěji - neochota stát se u sporáku a nedostatek času. Použijte racionální metodu: proveďte podrobný týdenní plán stravování - udávající čas jídla a jména pokrmů. Zjistěte, jaké produkty budete potřebovat a připravte je předem. Nezapojujte se do složitých pokrmů - dušené a pečené maso a ryby, doplňte je přílohami a bylinami. Pamatujte, že dieta a vyvážená strava je zárukou, že celulitida se nevrátí.
Foto: www.pinterest.com/diazle, pexels.com