Během jízdy se zatížení rozdělí do všech svalů těla. Navíc jsou v tomto procesu zapojeny všechny klouby a kosti. Rozložení zatížení na všechny části těla závisí především na správně zvolené sportovní obuvi. Pokud jste například vybrali špatné tenisky, meziobratlé disky a spoje budou vystaveny nadměrnému zatížení svislým nárazem. A to vede k pomalému zničení.
Jak vybrat správné tenisky pro běh? Jaké vlastnosti by měly mít? Nejdůležitější je schopnost odpisování. Tato kvalita je zaměřena na snížení zatížení vertikálního rázu na těle. Navíc tato schopnost pomáhá odpuzovat. Rychlost běhu v těchto teniskách se proto zvyšuje. Tyto tlumiče nárazů jsou obvykle pod patou a patou. Pružný absorber snižuje zatížení. Páčka snižuje tlak na nohu během přenosu tělesné hmotnosti na špičku od paty. Nejčastěji v roli tlumiče působí vzduchový polštář nebo speciální pružina.
Tenistky na běh by měly být lehké a pohodlné. Nezapomeňte na fixaci nohy a paty. Sportovní obuv pro běh by proto měla být na šněrování. Žádné samolepky a blesk, bez ohledu na to, jak pohodlné a praktické se mohou zdát.
Dobré běžecké boty mají speciální stélku. Na této stélce je vytvořen malý tuberkul. Je určen nejen pro pohodlí, ale také pro správnou distribuci hmotnosti těla na nohu. Správné rozložení tělesné hmotnosti snižuje zatížení páteře.
Při výběru tenisky pro běh rozhodněte, na které ploše běžíte. Pokud se chystáte jogging v přírodě, pak podrážka sportovní obuvi by měla být agresivní. Jedná se o podrážku s výčnělky, vyčnívajícími vzory, které poskytují nejlepší úchop na silnici. Pokud běžíte na tvrdém povrchu, například na asfaltovém stadionu, pak se zastavte na vlněné podrážce.
Materiál pro běžecké boty by měl být měkký a odolný. Kromě toho by měla noha v těchto botách "dýchat". Za to jsou nejlepší přírodní materiály - kůže a bavlna. Ideální - bavlněné tenisky s koženými vložkami.
Tenistky na běh by měly být správné. To platí pouze pro běh. Některé sporty vyžadují výběr obuvi, která není vhodná velikost. Živým příkladem je fotbal. Profesionálové nosí boty menší velikosti nebo dokonce dvě. To se děje za to. Údery byly přesnější a silnější. Každý ví, že když si pěstí pěstí krabice zápasů do pěstí, pak bude rána mnohem silnější. Stejný efekt je dosažen a hráči. Ale nebudeme hrát fotbal.
Pro běhání fit tenisky, které jsou trochu velké. Tím bude zajištěna lepší výměna vzduchu. Navíc může růst a velikost nohou osoby změnit. V různých dnech dne mají noha různé velikosti. Při běhu dochází k rychlejšímu prokrvení těla, což vede k jeho přítoku k nohám. Kvůli tomu, jak se velikost nohy mírně zvyšuje. Aby nedošlo k nepohodlí kvůli tomu a potřebujete běhání boty o něco větší velikosti.
Kromě užitečných vlastností byste si měli užívat obuv pro běh. Koneckonců krásné věci vyvolávají příjemné emoce. Ale jak může člověk přistoupit k takovému zodpovědnému povolání jako ke špatné náladě? Všechno by mělo být v pořádku, ty a myšlenky a nohy v krásných běžeckých botách.
Takže jste se naučili, jak vybrat správné tenisky pro běh. Užijte si jogging.