Črevo je jedním z nejdůležitějších orgánů člověka, je to centrum zdraví a krásy. S pomocí střev, póry jsou vyčištěny, pleť se zlepšuje, vlasy se dobře upravují a vrásky se vyhlazují. Není nutné říci, že zdraví závisí na stavu střev jako celku. Určitě každý z nás prožil důsledky každodenního stresu, bohatých svátků, vyčerpání stravy. Pokud střeva zahajují vážné problémy, pak se tělo změní na skládku.
V celém zažívacím systému je zhruba 7 kg konzumovaných potravin, které jsou v různých fázích trávení a zpracování. Jakmile střevo začne pracovat špatně, tělo intenzivně začne vylučovat strusku jinými způsoby: skrze kůži spolu s sekrety mazových žláz a pak přes slizniční membrány. Z úst se objevuje velmi nepříjemný zápach, kůže na obličeji je pokrytá černou kůží a / nebo stane se šedo-šedá, antiperspiranty se netýkají potu, vlasy začínají vypadávat a / nebo lesk (je to proto, že cibule jsou otráveny odpadem, který je vyloučen z těla přes kůži). Celé tělo trpí chronickou intoxikací: bolesti hlavy se objevují, spánek se zhoršuje, chuť k jídlu se zhoršuje, pocit neustálé slabosti a nevolnosti, zájem komunikace a zábavy zmizí, práce se začíná trápit. Proto je velmi důležité stanovit práci tohoto orgánu.
Nastavení střeva je komplikované podnikání, které vyžaduje přísné dodržování pravidel pravidelné a přiměřené výživy. Aby střevo pracovalo v normálním režimu, je nutné:
- Poskytněte tělu dostatečný příjem tekutin. Za den musíte vypít 2,5 litru nápojů. Pití tekutiny následuje půl hodiny před jídlem nebo po jídle. Ze sody je lepší odmítnout a snížit na minimum kávu.
- Jíst 3krát (požadováno). Přijmout lépe než následující režim: 7: 00-9: 00 - snídaně; 13: 00-15: 00 - oběd; 17: 00-19: 00 - Večeře. Z pekařských výrobků je lepší odmítnout, budete se muset během dne věnovat občerstvení. Ve stravě musí být vlákno. Potraviny by se měly užívat v klidném prostředí, během jídel, mluvit, číst a sledovat televizi se nedoporučuje. Nemáte zvyk jíst snídani? Začněte svůj den se zeleninou nebo ovocem.
- Ráno (jakmile se probudíte) byste měli vypít sklenici vody (teplo), pak můžete pít kávu. Později se doporučuje pít šťávu (sklo) nebo jíst nějaké ovoce. Snídaně bude k dispozici za 20 minut.
- Voda po jídle se doporučuje pít minimálně po 1,5-2 hodinách. Před večeří (20 minut) musíte pít šťávu nebo jíst ovoce. Podávat lepší kaše nebo zeleninovou misku.
- Před večeří (po dobu 20 minut) se doporučuje jíst ovocné nebo nápojové džusy. Obědeme se salátem a bílkovinným produktem (živočišná bílkovina může být nahrazena rostlinnými bílkovinami).
Pokud jsou tyto podmínky splněny, práce trávicího traktu se normalizuje za 5 dnů. V případě závažných poruch se doporučuje prevenci jednou za měsíc. Při provádění takové prevence se přechod ke zdravému jídlu snadno uskuteční.
Role vlákna při zlepšování funkce střev
Pro stimulaci motorické práce střeva je třeba vlákno. Rostlinná vlákna jsou pomocí těla pro odstraňování strusek. Očistí také sliznici trávicího systému, čímž usnadňuje život střevní mikroflóry. Aby střeva fungovala správně a nebyla líná, potřebuje asi 35 gramů vlákniny denně, ale dostane jen 12-15 gramů, nebo dokonce méně.
Vlákno je považováno za sacharid, které je pouze neoddělitelné. Obsahuje zeleninu, semena, ovoce, neošetřené obiloviny, ořechy. Po vniknutí do těla vstřebává vlhkost spolu s struskami a tuky, absorbuje a odstraňuje. Současně se proces trávení zrychluje, zlepšuje se střevní motilita, vylučuje se cholesterol a přebytečný cukr, fermentační produkty, potravní úlomky, hnijící produkty. Zpravidla se tělo aktivně vylučuje, což vede ke ztrátě hmotnosti.
Kefír a střevní práce
Pro stimulaci střev ráno nebo v noci můžete vypít sklenici jogurtu s rostlinným olejem (1 lžička). Kefír na stěnách střev má dráždivý účinek a olej naopak stimuluje odtok žluče, což vede ke stimulaci normální činnosti střeva.