Odstraňujte problémy
Pokaždé, když překoná špatná nálada, apatie se musí nutně přinutit k tomu, aby vykonala nějakou duševní nebo fyzickou práci. Nebo jednoduše přepněte na jiný typ aktivity tím, že uděláte to prostřednictvím "Nemůžu", shromažďováním všech svých sil a vnitřních schopností. Samozřejmě, hodně závisí na samotné osobě, takže je velmi opatrné nabídnout pomoc zvenčí, dělat ji rozumně a taktně. Toto ustanovení nevyžaduje opuštění specializované lékařské pomoci, ale bude to neporovnatelně účinnější, pokud se pacient sám bude potýkat s tím, že za tím účelem využije zcela reálné, dostupné pro každou osobu rezervní příležitosti.
Užijte si život
Snažte se vidět krásné v nejjednodušších, nejvíce obyčejných věcech. Nechte se těšit na dobré počasí, východ slunce, šustění podzimních listů pod nohama - užijte si života sám. Mezi špatnými a dobrými, snažte se častěji vidět dobro, protože je již dlouho prokázáno, že myšlenka je důležitá. A váš pozitivní postoj vytvoří stejnou jasnou atmosféru kolem vás. Pamatujte, že nejen materialistická prosperita (a ne tolik) vám může dát radost, mír a uspokojení. Naopak, po dosažení určitého hmotného úspěchu, mnoho lidí ztratí smysl pro mír, ztratí chuť života a své malé radosti. Neustále se bojí, že ztratí to, co se již naučili od života, snaží se získat stále víc a víc a nakonec přijdou tam, kde začali. Většina bohatých lidí v duši je hluboce nešťastná a osamělá.
Nesnášejte.
Snažte se omezit vaši touhu stěžovat si příbuzné a přátele na výpadky a potíže ve svém životě. Stížnosti tohoto druhu mají negativní dopad na vaše myšlení. To znamená, že čím víc opakujete, že váš život je zbytečný, tím více ho prosazujete. A vaše prostředí se mění podle vašich myšlenek a slov. Můžete tak milovat, abyste se stěžovali ostatním o životě, že to může zcela nahradit odhodlání udržet ducha naživu a dosáhnout cíle.
Neoživujte nikoho a nebuďte chamtiví
Je třeba se zbavit svých myšlenek závisti, nenávisti, špatné vůle, chamtivosti. Je nutné určit pro sebe, že tyto vlastnosti přinášejí obrovskou škodu pro sebe. Rovněž ničí nervový systém, snižuje imunitu, vede k včasnému rozvoji aterosklerózy. Takže se nikdy nemůžete vyhnout depresi, zbavit se příležitosti vykonávat dobré skutky, kreativní myšlenky.
Být schopen soucitu s lidmi
Snažte se nemilovat křesťana, přinejmenším litovat lidí, kteří vám přinášejí potíže. Ačkoli je také nutné to udělat v rozumných mezích. Zamilujete nebo lítíte takovou osobu, abyste se nakonec ochránili před touto osobou.
Podívejte se na chyby v sobě
Život je neustálý boj, který člověk vede především se sebou. Každý, samozřejmě, chce vidět příčiny svých chyb a neúspěchů v jiných, ale nejplodnější je hledání těch osob sami.
Definujte svůj cíl
Pokud je pro vás složité definovat cíl, pak žít pro druhé: pro rodinu, přátele, mazlíčky. Když jste určili svůj cíl v životě, bude pro vás snadnější udržet veselí ducha. Po tom, čím více se dáte, tím více se vrátíte.
Smile více úsměvu
Snažte se usmívat nejen když se cítíte dobře, ale i když je to špatné. To je spousta pozitivních věcí. Již dlouho je známo, že výrazy obličeje každého z nás ovlivňují stav příslušných vnitřních orgánů.
Práce na sobě
Snažte se neustále pracovat na sobě, aniž byste se vzdali problémů. Správně a neustále pracujete na sobě, nakonec dosáhnete svého duchovního, duchovního a fyzického stavu.
Bojujte se strachem
Může se jednat o každou jednotlivou příležitost nebo o takzvaný nesympatický strach. Často je strach ze smrti, chudoby, ztráty lásky drahé osoby, nemoci. Trvalý strach funguje jako chronický stres. Nejenže tento neustálý strach vyčerpává nervový systém, určitý strach může nakonec způsobit přesně situaci, ze které se bojíte.
Nastavte realistické cíle
Vždy stojí za to pamatovat, že jsme obyčejní lidé a snažíme se správně posoudit jejich schopnosti a stanovit skutečné cíle a cíle. Je také důležité se naučit, jak profitovat ze ztrát.
Odpusťte svým zneužívatelům
Snažte se zbavit ranění ve svém srdci. Nemůžeš si vždy vzpomenout, že někdo předtím, než ses s něčím zasáhl. Odpusťte svým nepřátelům, odpusťte jim srdce a budete se cítit úlevně.
Nebojte se s ostatními
Snažte se hádat, nemusíte se hádat s ostatními, nenechte se bláznit ostatním, ale nedovolte jim, aby vás škádli. Snažte se nekomunikovat s nečestnými lidmi nebo omezit na minimum setkání s nimi a vzájemnou výměnu informací. Pouze tímto způsobem se můžete vyhnout depresi.
Zůstaňte pryč od ponurých lidí
Zůstaňte pryč od chmurné, náladové chování as nudným výrazem tváří lidí. Koneckonců, dobrovolně nebo ne, ovlivní vás, vaše myšlenky a jednání. Pokud jsou vaši příbuzní, snažte se jim upřímně promluvit a přizpůsobit je optimističtější náladě.
Takže jsme stručně zkoumali hlavní směry psychické samoregulace. Pamatujte, že nikdo nemůže žít pro vás, sportovat, komunikovat s jinými lidmi, zvolit si vlastní způsob života. Všechno výše uvedené je nesmírně důležité v životě. Kořeny všech nemocí leží na duchovní úrovni a léčení organismu je nemožné bez duchovní harmonie. A pokud budete chtít udržet veselí během svého života a vyhnout se depresi, budete muset trochu pracovat.