Mnoho lidí se ptá sebe, jak se zbavit duševního traumatu po rozvodu. Neexistují žádné univerzální rady a nemohou být, ale existují některé obecné vzorce, které byste měli vědět.
Existuje taková věc jako přizpůsobení se životu po rozvodu. Úplná adaptace trvá dva až čtyři roky. Během tohoto období se nedoporučuje znovu vytvořit rodinu, dělat důležitá rozhodnutí týkající se osobního života. Populární moudrost "klínu klínu ven" funguje v tomto případě velmi zřídka. Koneckonců, začněte, musíte se zbavit duševního traumatu, který se nevyhnutelně vyskytne po rozvodu. Výjimky mohou být uděleny pouze spontánními manželstvími, které končí po několika týdnech nebo měsících po svatbě. Pokud jste několik let žili v manželství, je logické předpokládat, že už po nějakou dobu budete mít stresující stres. Toto období může být zkráceno tím, že aktivně pracujete s psychologem na problému nebo děláte sebevzdělávání v oblasti psychologie rodinného života. A přesto budeme realisté: mnoho lidí se vymaní z krize spojené s rozvodem, nezávisle.
Různí psychologové a psychoterapeuti rozlišují různé fáze přizpůsobení se životu po rozvodu, ale všechny se shodují v jednom: nejhorší fáze období po vyloučení nastává v prvních 2-8 týdnech. Během tohoto období mohou lidé přestat jíst, komunikovat s přáteli a sledovat sebe. V prvních dnech po rozvodu mnozí cítí zhoršení zdraví, malátnost a někdy lidé dokonce začnou uvažovat o sebevraždě. A to platí nejen pro ženy, ale i pro muže.
Samozřejmě tato první, nejaktivnější fáze postmortálního stresu si zaslouží zvláštní pozornost. Koneckonců, bylo by směšné, abyste se s tímto problémem nesetkali a vytvořili s sebou nebo se svým osudem něco nenapravitelného. Během tohoto období mají lidé pocit, že odřízli ruku nebo nohu. Toto je období akutní bolesti a násilných emocí. Určitá osoba, která po mnoho let byla nejbližším příbuzným nebo možná přítelem, zmizela z vašeho života. A tato oblast použití energie a činnosti, která byla dříve, zůstává nevyužita.
Tato fáze probíhá stejně ostře jako ti, kteří se rozvedli sami a ti, kteří byli nuceni opustit rodinu proti své vůli.
Existuje několik důležitých zásad, podle nichž by měli vědět všichni lidé, kteří se jen rozvedou nebo se rozvedou. Tyto zásady nám říkají, jak se po rozvodu zbavit duševního traumatu.
Nejprve se vyhněte kontaktování bývalého manžela. Mnoho lidí v tomto období se zdálo, že udělali strašnou chybu a po rozvodu se pokoušejí znovu se setkat s bývalým. Jedná se o chybný krok, protože pouze zvyšuje bolest z mezery. Některá psychologická nebo dokonce geografická vzdálenost v období po rozvodu je zdrojem léčení psychiky a uzdravení z emočních ran.
Za druhé, komunikace s přáteli pomáhá s mentálním traumatem. Někdy za problémy rodinného života zapomínáme na sebe. Rozvod není jen bolestný zážitek, je to také příležitost se o sebe postarat. Příležitost si pamatovat staré záliby a záliby, obnovit vztahy se starými přáteli, najít nové přátele.
Za třetí se pokuste sledovat své tělo a fyzický stav. Nepouštějte svůj vzhled, nelžejte po dobu několika dní na gauči. Jít na sport, jít do kosmetického salonu. Fyzický stres je nejlepší způsob, jak se zbavit trauma po rozvodu.
A konečně, zatřetí, nesnažte se potlačovat utrpení. Vylijte všechny negativní emoce plačem, přísahám a mluvte o problémech s přáteli a přáteli. A pokud kolem vás existuje prázdnota, což se také stává často, spusťte deník nebo se podívejte na nové přátele na blogy. Rozdrcené emoce dříve nebo později se dostanou ven, ale zatímco jsou uvnitř, budou pokračovat v ničivé práci. Takže čím víc budete mluvit, tím rychleji se zotavíte.
Po prvních měsících po rozvodu, budete nutně jít do této fáze zotavení, kdy můžete méně bolestivě mluvit o bývalé manželce. Kromě toho se všechny fáze zbavování duševního traumatu, který bude následovat ve zbývajícím jednom a půl až dvou letech, souvisí s pocity emoční obnovy. Začnete vidět nové horizonty, budete mít nové příležitosti. A po chvíli pochopíte, že pokud nebude rozvod, život vás nepovede k tomu nejlepšímu. Koneckonců, rozvod se zřídkakdy děje v dobře-to-do párů. A dokonce silné a přátelské, na první pohled rodiny po rozpadu vidí bývalí manželé, kteří nejsou tak šťastní. V každém případě je důležité si uvědomit, že rozvod je krizí. A každá krize je přechodným obdobím, když uděláte buď krok vpřed nebo krok zpět. A jen na vás záleží na tom, jak bude vaší budoucnosti po rozvodu šťastná.