Jste si jisti, že svět bez vás se zhroutí. No, ne-li všichni, pak vaše nejbližší prostředí nebude možné existovat, protože všichni vaši příbuzní, přátelé a kolegové jsou bez tebe, jako bez rukou. Můj manžel musí vyčistit boty, napsat zprávu dětem, vzít jeho matku na kliniku a kolegové, aby mu připomněl narozeniny kuchaře. Nemáš ani pokoj. A jakmile uvolníte někoho z pohledu, okamžitě začnete trýznit - jak to je bez mě? Ve skutečnosti se sami dokážou vypořádat a víte o tom, že? Problém není v nich, ale ve vás. Za prvé, myslíte si, že udělají všechno "špatné". A za druhé, takhle rozumíte lásce a odpovědnosti - jako neustálé starosti.
Co mám dělat? Snažte se "delegovat" alespoň na malou část svých "pravomocí" ostatním. Dovolte jim, aby dělají všechno svým vlastním způsobem a radují se každému úspěchu. Věřte mi, tyto pozitivní emoce jsou mnohem příjemnější než obvykle.
Pesimismus není?
Žijete s pocity, že nelze očekávat nic dobrého ze života. Dokonce i když dnes všechno probíhá dobře, pak kde je záruka, že zítra se nedostanou potíže? A nejlepší potvrzení tohoto je váš osud. První manželství bylo neúspěšné, druhá se zdála být lepší, ale nedávno můj manžel začal stále více pracovat, a jak se nemusíte bát - co kdyby se to ukázalo jako zrádce? Dítě, když šlo do mateřské školy, bylo pořád nemocné, ale jak těžké! Teď je v první třídě - a najednou znovu ... A krize, řezou všechno, ceny rostou ... Co mám dělat? V některých z nás je v něčem více optimismu - pesimismus. S přírodou je samozřejmě obtížné hádat, ale přesto se učit lépe zacházet se životem - v naší moci. Neztrácejte energii ze zkušeností - najděte jim nejlepší aplikaci. Když začínáte podnikat, přemýšlejte o tom, kde mohou být úskalí skryty, a udělejte vše, abyste se do nich nedostali.
Pamatujte, že pokud chcete žít s důvěrou v budoucnost, neměli byste se soustředit na špatné předpovědi. A zvažte strachy a úzkosti jednoduše jako náznaky vlastní intuice - tady to je nebezpečné místo! Takže od "nepřátel", kteří vám brání v životě, se stanou skutečnými spojenci.
V další paletě
Nebo snad váš život se stal příliš běžným? A neustálé úzkost pomáhá "otřásat" a bavit se? Ale proč jste se rozhodli používat pouze černou? Přidejte světlé, jasné barvy - nechte šedou každodenní život se všemi barvami! Co mám dělat? Chcete-li to dosáhnout, odvážně měňte minuty na profesionály. Je manžel pozdě na práci? No, máte čas na setkání s ním, a dokonce i na lahodnou večeři. Věřte mi, ocení, že jeho dům čeká a setká se s upřímnou radostí. A příště, možná si dá zítra nějaké věci, aby zůstal s tebou déle.
Psychoterapeuti Americké Feinberg School of Medicine na Northwestern University zjistili, že mnoho lidí užívajících antidepresiva se nezlepšuje. Podle vědců to vyplývá ze skutečnosti, že účinek takových léků je zaměřen na potlačení stresových hormonů a stimulaci produkce potěšujících hormonů. Deprese není hormonální, takže drogy jsou bezmocné ...
Dodržujte dávkování!
Americký psycholog Rollo May uvedl: "Setkání s úzkostí může osvobodit nás od nudy, zvýšit naše vnímání, vytváří napětí, na němž je založeno zachování lidské existence." Pokud je úzkost, pak člověk žije. " Takže v malých dávkách nepokoje nepoškodí: oni, stejně jako žárlivost, dávají vztah nějakou ostrost.