Každý z nás musel čelit všemožným světským protivenstvím, když se zdá, že život je provaz, který se táhne přes protějšek, a vypadáme jako začínající nováčci, nejistý a bezbranní. Chceme chytit alespoň slaměk, jen abychom se cítili pod nohama pevných zemin a zbavili se toho ohavného pocitu zranitelnosti. Naneštěstí nikdo z těchto stresů není imunní. A pokud ano, musíme se naučit, jak se chovat v krizové situaci ...
I když jsou všechny problémy jiné, psychologové se domnívají, že při dodržování určité taktiky chování můžete obnovit duševní rovnováhu v každém, dokonce i největším potížím. A pak úplně otočte, co se stalo ve vaší výhodě!
Ukazuje se, že ne všechno je tak špatné, i když jste utrpěli katastrofu místního významu. Podle psychologů je někdy užitečné cítit nerozhodně. Protože tento stav vás může přimět, abyste podnikli rozhodné kroky a změníte svůj osud k lepšímu. Koneckonců, když se vám zdá, že všechno létá v kotlíku, začne se nadsmátrně přemýšlet nad tím, proč se to děje. Takže máte velkou šanci nejen analyzovat situaci, ale také zjistit cestu, proměnit svůj život na jinou, výhodnější stranu pro vás. Hlavní věcí je věřit tomu, že selhání může zneklidnit, jak destruktivní oheň temperuje oceli a že se může stát silnějším a moudrým výsledkem. A ačkoli selhání selhání je jiné, musí se pokusit vyjít se ctí.
Od sousedství nikdy nedokončíme
Jeden z pacientů řekl na recepci psychologa, že v jeden velmi hezký den se cítila horší než kdy jindy. Žena jel v přeplněném autobusu a uvědomila si, že teď ji nemůže obstát a rozjasní se, když jednou z pasažérů znovu zatlačí za loket nebo se postaví na nohu. A to bylo kvůli čemu! Nejprve zavolala svého milence a řekla, že odpočívá sám, protože jeho přátelé byli pozváni na plavbu. Takže je nutné pohřbít jasné sny o společné dovolené. V naději na soucit se chudá žena zavolala sestře a slyšela vzlykajícím zpátečkem - spadla pod kontrakci a zítra zůstala bez jakýchkoli prostředků na živobytí. Ale touha získat podporu neztratila a tak se hrdinka naší historie jmenovala svým přítelem. A co slyšela v odezvě? Přítelkyně právě vzala matku do nemocnice a prognóza je velmi nepříznivá. Stručně řečeno, nálada - jen právo viset. A to nebylo překvapující.
Problémy, které nás vedou k tomuto stavu, mohou být velmi odlišné. Jedna kategorie je spojena s emocionální turbulencí. Jsou zpravidla způsobeny porušením stabilních vztahů nebo obvyklého postavení ve společnosti: zahrnuje rozvod, smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání. Jiné potíže vznikají, když se my, z vůle druhých, ocitneme v nepříjemných situacích. Například máte ve svém autobusu peněženku s platem, váš manžel ukradl peníze uložené na farmě a navíc sousedé vymačkali váš byt zhora ... Ale jaká je krizová situace v životě! Tehdy se začnete cítit slabý, zranitelný, bezbranný, slovem - oranžový bez kůry, a to jenom. To je normální, psychologové říkají, že zažíváte takové pocity při potížích.
Ale zpravidla je v naší duši v souladu s takovými stresy dříve či později obnovena. Pokud však vyčerpávající pocit, že jste hlemýžď bez domova, jste už dlouho nechodili - to znamená, že je čas promyslet: co přesně je ve vašem životě ne tak a jak se chovat, aby se situace změnila k lepšímu? A pak, přímo, silou vůle, nucte se jednat.
Věř mi, nebude to litovat. Za prvé, opravdu se zlepšíte. A za druhé, mějte na paměti, že dlouhodobá citová zranitelnost je pro jednotlivce destruktivní. Vytváří nejen škodlivé sebepřítomnosti, ale také pochybnosti o vlastních silách, stejně jako tendenci obviňovat jen sebe samy smrtelné hříchy.
Proto se ujistěte, že se pokusíte co nejdříve vyjít z nepříznivých okolností a udělat to moudře. Doufáme, že vám bude v praxi užitečná rada psychologů.
POKYNY PRO AKCI
1. Věřte v sebe
Mnoho krásných dávek má pocit zklamání, když opustí své milované muže. A když jdou na své přátele, stává se to dvojitou tragédií, protože jedna věc je těžké přežít zradu a jen dvě - a ještě více. Ale i když milovaný člověk odešel "nikam", denní světlo stále mizí.
Mnoho lidí se snaží rozptýlit a jít do práce. Ale jak se stát v noci, když zůstaneš sám se svým žaltem? Podle psychologů se v takových okamžicích zdá, že všichni jejich úspěchy a úspěchy byly jednou provždy přeškrtnuty. Navíc: velmi často takové ženy namísto blízké komunikace s blízkými lidmi, kteří jsou schopni posoudit svou solventnost a kteří si pamatují svůj minulý úspěch, si zvolí samotu, uzavřou se ve čtyřech zdích a sedí, zírají na jednom místě a zažívají své neštěstí znovu a znovu.
Pokud jste odmítnuti, a proto se cítíte nejistě a bezbranně, zaměřte se na své silné stránky. Možná máte dobrý vkus a víte, jak šit nebo plést? Možná připravujete takové pokrmy, jaký jazyk budete polknout? A možná, ve firmě bez tebe, stejně jako bez rukou? Ano, málo, co jejich cenné vlastnosti jsme sami odložili a volali je v každodenní marnost!
Buďte v pohodě pro sebe. Vyprávějte se ve sprše a v hlavě a v důsledku toho si seznam svých vlastních plusů. Na šťastných dnech nemáme čas na to, ale minutky zklamání jsou pro to nejvhodnější. A pak budete nutně přijít k poznání, že nejste špatný, a proto jste byli opuštěni a on je špatný a vy si zasloužíte lepší.
2. Udělejte pravdu
Velmi často nás překvapuje pocit nejistoty a nejistoty, když se něco stane v práci. A protože lidé se nejvíce bojí nejistoty, pak se zdá, že by se jim všechny obavy o přicházející změny změnily. A hrozba zhoršující se finanční situace visí také jako damoklový meč.
V této situaci, být v žádném případě jako pštros, který ve chvílích nebezpečí ponoří jeho hlavu do písku a vytváří iluzi bezpečnosti. Tím, že předstíráme, že se nic nestalo, nebo nechat věci jít samy o sobě, posilujeme pouze nepříjemný a bolestivý pocit zranitelnosti.
Samozřejmě, že člověk může žít podle zásady "kde křivka vytáhne": existují případy, kdy se všechno stalo samo. Situace se však může ještě zhoršit a čas na přijetí opatření se stává již ztracen. Proto, jakmile si začnete uvědomovat, že půda vystupuje z vašich nohou - se zamyslete nad plánem akce. Například hledat další zaměstnání, změnit kvalifikace, nakonec začít šetřit peníze na deštivý den. Něco udělej, prostě nedělej nic! Jinak zůstanete navždy otrokem tohoto ničivého pocitu vlastní nejistoty.
3. Nebuďte stydliví k vašim pocitům
Abychom zvrátili dočasnou nejistotu a bezbrannost, musíme dodržovat jedno pravidlo. Zejména: být upřímný při hodnocení svého stavu. Zvláště před sebou. Paradoxně to zní, ale znovu získáte kontrolu nad vlastními myšlenkami a pocity jen po upřímném a upřímném uznání, že jste dočasně ztratili tuto kontrolu.
Je pravda, že k sobě přiznáváme, že jsme stále přinejmenším, ale našli jsme sílu. Ale ukázat jejich rozrušený emocionální stav ostatním je často plachý. A tak jsme odřízli vlastní cestu - ne, ne ustoupit, ale naopak, k novému životu. Pokud nemluvíte o svých zkušenostech s osobou, od níž pocházejí, nebudete mít vůbec žádnou šanci zlepšit situaci nebo změnit vztah. Ano, a pomoc zvenčí se pravděpodobně spoléháte na to, když ostatní vědí o vašich problémech. Jinak, jak vědí, že ji potřebujete?
Proto se neskrývejte od lidí, které jste ztratili klid. Jen nezaměňujte poctivé uznání, že jste špatní, s neustálým kňučením a stěžováním si na nepříznivý osud. Toto chování je většinou nepříjemné pro všechny, a proto nepodporuje pomoc.
4. Čekají na pomoc od vás.
Mnozí z nás jsou obeznámeni se zkušenostmi za osud ostatních, kteří nejsou vůči nám lidi lhostejní. Ženy jsou tedy uspořádány tak, že často utrpí příbuzné nebo přátele velmi blízko svého srdce - jako jejich vlastní. Schopnost sympatizovat je krásná kvalita ženské duše. Zároveň však hrozí, že se do života někoho jiného pronikne tak citově, že se může stát nesnesitelným břemenem. Psychologové si jsou vědomi případů, kdy úspěšné ženy, které se staraly o druhé, si získaly nervový žaludeční vřed nebo srdeční záchvat.
Pokud někdo z vás drahý má problémy a cítíte se kvůli této silné emocionální bolesti, nenechávejte to, aby vás vzezřela, zničte vaše tělo. Zejména proto, že pocity, stejně jako slzy, smutek nepomůže, ale zdraví (a především - nervový systém) podkopá. Je lepší přemýšlet o tom, jaká pomoc se od vás vyžaduje. Samozřejmě, jak se žena chová v krizových situacích, je její vlastní podnikání. Ale je lepší poslouchat rady psychologů.
Je relativně zraněn? Podívejte se na dobré lékaře nebo plaťte za léčbu, zůstaňte zdravotní sestrou nebo zvedněte náladu pacienta a splňte některé jeho touhy. Manžel přišel o svou práci? Pomozte mu při hledání práce a mezitím přerozdělujte rodinný rozpočet tak, abyste snížili výdaje. Přítelkyně byla rozčarovaná kvůli svatbě kvůli zradě ženicha? Vyjměte ji častěji "do světla", přiměte ji, aby s vámi při nakupování hledala nový oblek, vezměte ji s sebou na párty. Stručně řečeno, v tomto případě jeden tip - jednat!
NEPOUŽÍVEJTE DUCHU!
Bohužel, potíže, velké i malé, jsou stejně tak přirozené jako fenomén našeho bytí jako dospívání a stárnutí člověka. No, protože se tak stalo, že nemůžete z nich uniknout, snažte se, abyste svůj život neudělali na zem.
• Nezapomeňte, že pocit, že celý svět se zhroutil a kolem něj ani nenajdou slámu, kterou navštíví, navštěvuje téměř každý člověk alespoň jednou v životě. To je přirozené. Proto tento stav nezhoršuje vaši důstojnost.
♦ Pochopte důvody pro vznik pocitu zranitelnosti a bezbrannosti a pak nutně začněte něco dělat. Udělej chybu, zkuste to znovu - prostě nezůstávej volno!
♦ Nevinujte se, pokud se ve vašem životě něco špatně děje. Většina našich problémů vzniká zpravidla kvůli objektivním (tedy nezávisle na vás) okolnostech.
♦ "Neviděli piliny", jak psychologové radí, to je, nepamatuju si, co se stalo znovu a znovu stokrát. Zapomeňte na to, co se stalo, a zaměřte se na to, na co se zaměřujete.
♦ Komunikujte častěji s blízkými lidmi, neodsuzujte se vědomě osamělosti. Dokonce i když jsme zvykli spoléhat jen na sebe v úsilí o změnu situace k lepšímu, abychom získali pozici, která jsme se vzdali. Přesto nezapomeňte, že jeden na poli není bojovník.