Pít studenou vodu. V předvečer podzimního počasí upřednostňujeme horký čaj, kávu nebo svařené víno: aromatické nápoje jsou teplé a dávají naději na prevenci nachlazení. Toto pravidlo může s námi hrát krutý vtip: tělo, zvyklé na teplo, reaguje příliš citlivě na jakékoliv ochlazení. Výsledkem je neustálé onemocnění a nachlazení. Nezapomeňte na studenou vodu: začněte pohodlnou pokojovou teplotou a postupně ochlaďte láhev o několik stupňů.
Spijte se v chladné místnosti. Efekt skleníku vytvářený bateriemi a těsně ucpanými okny působí nepříznivě na slizniční oči a nosohltanu a také podporuje množení patogenů. Zkuste ventilaci místnosti před spaním - optimální teplota pro dobrý odpočinek je asi 20 stupňů.
Nezapojujte se do agresivní sebeprostředí. Painkiller, antipyretikum, antivirotika, antibiotikum - obvyklá souprava, kterou bez váhání používáme při prvních známkách onemocnění. Pomáhá rychle odstranit příznaky, ale bohužel pomalu "zabíjí" imunitu - obyčejná zima se stává hrozivým nepřítelem. Nepoužívejte léčbu zanedbávání domácích léků - kalení, bylinné infuze, inhalační postupy jsou docela účinné. Pokud se onemocnění zvyšuje - kontaktujte lékaře: zvolí si individuální kurz léků.
Umyjte si ruce - nejenom po pobytu na ulici, ale před jídlem. Tato "dětská" axioma může chránit před mnoha problémy způsobenými mikroby a helminty - parazitárními chorobami, úplavicí, hepatitidou A. Ale nedělejte si je: konstantní touha po hygieně může mít za následek podráždění a suchou pokožku.