Jedním z hlavních podmínek pro čištění těla je dostatečné množství vody. Zvykněte si, jako byste nejprve nebyl tvrdý, pijte nejméně dva litry tekutiny denně. Vypijte sklenku obyčejné čisté pitné vody 30 minut před jídlem a 2-2,5 hodiny po jídle - a vaše střevo bude fungovat jako hodiny. Pokud nejste schopni vypít tolik čisté vody, nahraďte ji částečně zeleným čajem, který je nepostradatelnou pomůckou při čištění těla, protože zlepšuje metabolismus a motilitu střev. Nedoporučuje se pít nezředěné šťávy, protože jednak mají vysoký obsah kalorií a za druhé mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu. Nejlepší je zředit šťávy s jednoduchou vodou v poměru jeden k jednomu a také nahradit ovocné šťávy zeleninou - zelím, mrkví, řepou, bramborem. Tyto šťávy jsou nasyceny vitamíny a minerály, bohaté na vlákno potřebné k čištění. Při dodržení těchto jednoduchých pravidel se velmi brzy zjistíte, že vaše pokožka je zdravější a zářící, pleť se zlepšila, akné a černé skvrny zmizely, vlasy se zjemnily a hedvábné a zlepšila se pohoda.
Při provádění postupu čištění těla nezapomeňte na léčivé byliny. Čaje , které se vyrábějí z máty, heřmánku, melisy, mají nejen uklidňující vlastnosti, ale mají také pozitivní vliv na proces čištění.
Tkáň je také dobře známá pomoc při čištění těla toxinů, dobře absorbuje škodlivé látky, které se hromadí ve střevě a působí uvnitř vašeho těla jako "koště", která odstraňuje toxiny. Vyhněte se jíst potraviny, které nejvíce poškozují čistící proces - majonéza, kečup, živočišné a vařené tuky, houby a luštěniny. Přinejmenším snížit spotřebu cukru, soli, kávy a koření.
Nenechte se unášet nadměrným čištěním vašeho těla. Vaše strava by měla být vyvážená a různorodá. Jezte chudé maso, ryby, kuře, krůty.
Citronová šťáva - ideální nástroj pro čištění těla, udržování tónu a vylučování toxinů. Kromě toho je citrón bohatý na vitamín C, což je důležité pro posílení imunitního systému našeho těla. Odborníci na výživu doporučují denně podávat šťávu z jednoho citronu, zředěného ve vodě v poměru 2/3 (pro jednu část citronové šťávy, dvě části vody). V procesu čištění je nutné každodenně zvyšovat množství citronů spotřebovaných na šest, aniž byste zapomněli šťávu zředěnou vodou ve stanovených poměrech. Celý průběh očisty je 2 týdny. Tento způsob čištění těla pomáhá zlepšit trávení, čistí játra, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Navíc tento kurz podporuje snížení hmotnosti. S opatrností by měla být tato metoda používána u lidí s gastrointestinálními chorobami (gastritida, vředy, kolitida). Kurzy pro čištění těla jsou různé v trvání a strategie výživy. Často tělo čistící kurs vede ke ztrátě hmotnosti, nicméně je třeba mít na paměti, že na rozdíl od obyčejné stravy, ztráta hmotnosti není jeho hlavním cílem, hlavním úkolem tohoto kurzu je očistit tělo toxinů a toxinů.
Kromě zdravé a vyvážené stravy při čištění těla bude užitečné pro jakýkoli postup, který je doprovázen bohatým potem: vanou, saunou, cukrárnami. Je lepší začít se saunou, ve které teplota není příliš vysoká, nebo hamam (turecká lázeň). Ženy předtím, než je třeba navštívit gynekologa, jako u některých gynekologických nemocí sauna a sauna jsou kontraindikovány. Během zasedání můžete vypít sklenici minerální vody a půl šálku grapefruitového džusu (grapefruity a ananasové šťávy, mimochodem, jsou účinné v boji proti celulitidě).
Snažte se však vyhnout se nadměrné fyzické námaze, protože v procesu čištění tělo již pracuje se zvýšeným stresem na srdci, krevních cévách a ledvinách. Snažte se jednoduše dostat na čerstvý vzduch, jít na procházku nebo na kole, dýchat cvičení. Tyto jednoduché postupy pomohou obohatit krev s kyslíkem, čímž přispívají ke zlepšení metabolismu.
Nyní víte, jak omlazovat a očistit vaše tělo doma!
Závěrem je třeba poznamenat, že i přes nepopiratelný přínos očisty těla jsou v některých případech kontraindikovány. Takže není možné očistit těhotné a kojící ženy, děti s diabetem, s ledvinami, játry a řadou dalších nemocí. V každém případě, pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem dříve, než začnete provádět čisticí postupy.