Po těhotenství, s časem, se protáhlé svaly vrátí k normálu, ale úplné obnovení postavy bude trvat déle, ale žaludek nebude spokojen s vaší dříve elasticitou. V každém případě by se měly provádět cvičení pro žaludek. Měli byste upečet svůj "svalový korzet" a to nejen pro krásu, ale také pro zdraví, protože uvolněný a oteklý žaludek ovlivňuje pozici vnitřních orgánů. Důsledkem bude vynechání dělohy. Takže mladé matky po narození se dají do pořádku.
Mnoho z vás se zeptá na otázku. Kdy mohu začít opravovat cvičení? Záleží na způsobu dodání. Ale musíte věnovat pozornost úrovni své fyzické kondice. Cvičení lze zahájit jeden měsíc po narození dítěte, pokud byl porod bez komplikací. Pokud by však porod byl obtížný, je nesmírně důležité před konzultací s lékařem konzultovat lékaře. Pouze zkušený odborník může určit úroveň zatížení, s níž můžete začít cvičení, aby nedošlo k poškození zdraví.
Zde je několik cvičení, které pomohou posílit břišní svaly:
Cvičení 1
Cvičení probíhá na zadní straně, nohy jsou široce umístěné a mírně ohnuté. Stlačíme bednu na podlahu a položíme ruce na tělo. Při vydechování co nejvíce budeme čerpat žaludek a zvedáme pánvi co nejvíce. Tato pozice se pokusí uchovat alespoň 30 sekund.
Cvičení 2.
Přijměte pozici: ležíme na zádech a vytahujeme kolena k hrudi. Ruce se zředíme ve stranách a budeme tlačit dlaně na podlahu. Dále zvedněte hýždě a přesuňte kyčle do strany s koleny v kontaktu. Nenechávejte kolena. Dýchání by mělo být rovnoměrné. Ramena nejsou odtrhnuty od podlahy.
Odstranění žaludku se má očistit od toxinů
Po návratu domů po porodu jsem začal pracovat na všech způsobech, jak odstranit toto obrovské břicho a jak se dostat do tvaru. Mluvil jsem s těmi, kteří tento problém již vyřešili a vědí, jak odstranit žaludek. Všichni říkali, že pokud chcete vyčistit žaludek, vyčistěte střeva. Protože v průběhu času se ve střevě hromadí velké množství různých strusků, které se rozkládají a začnou uvolňovat do těla jakoukoli ohavnost. K ochraně proti tělu je tělo nuceno chránit játra, žaludek, pohlavní orgány pomocí vrstvy vodního tuku, slouží jako nárazník, přebírá všechny jedy a umožňuje našim orgánům pracovat normálně. Je to velmi jednoduché, odkud pochází náš žaludek. Chcete-li vyčistit žaludek, nepotřebujete žádné hladové údery a diety. Je důležité jednoduše pomoci tělu přinést svůj čistící systém zpět do normálu a pak se mu podaří zvládnout.
Jak se čistí střeva? Samozřejmě, klystýr. Chcete-li odstranit žaludek, musíte nechat stranou znechucení pro takovou metodu. Potřebujeme normální klystýr, jeden a půl až dva litry, a ne 40 litrů přes dvě trubice, které na nás ukládají různé skříně a salony, umyjí pouze mikroflóru střeva. Klystýr čistí střeva, odstraňuje toxiny a tělo začne ztrácet objem žaludku, odstraňuje zbytečné trávicí orgány, slezinu, játra, vodu a tuky. Udělal jsem klystýr 2 týdny každý druhý den, neustále jsem ztratil v objemu žaludku a v hmotnosti. Klystýr se skládá z 1,5 litru vody, jedné dezertní lžíce soli. Za dva týdny jsem ztratil 6 kilogramů hmotnosti, v žaludku - 10 centimetrů. Pro první fázi je to prostě perfektní. V druhé fázi je třeba očistit játra, což ještě více pomůže odstranit žaludek, ale o tom si můžete přečíst ve zvláštní literatuře nebo na internetu.
Odstraňte žaludek při sportu
Chcete-li vyčistit žaludek, musíte sportovat. A nejenom odstranit žaludek, ale přinést svaly do tonusu, zvýšit tón protažené kůže a zkomplikovat ji. Naše kůže není kaučukovitá, a pokud vyčistíte břicho tímto způsobem, můžete odstranit žaludek v krátkém čase. Ale bez sportovních aktivit na pokožce zůstanou proužky a obláčky, které budou vypadat ošklivě. Chcete-li tomu zabránit, musíte odstranit žaludek s cílem zaměřit se na tento problém. Tam jsou 2 cvičení, které bít přesně břicho v cíli. Jsou známy každému - je to obruč a cvičení pro tisk. Torze obruče zlepšuje metabolismus v kůži a svalech, dramaticky zvyšuje krevní oběh, ohřívá svaly pasu. Kromě toho vám obruba umožňuje protahovat a připravovat břišní svaly pro těžké cvičení na tisku.
Žádná tajemství v cvičeních pro tisk neexistuje, postavte nohy pod gauč a strávit 15 minut denně na tisku. Ženy, vědí, že udržují tón pleti a odstraňují žaludek, nemusíte vylézt vysoko, protože toto cvičení mužů nemá, nemá smysl a je zde dostatek čtyřicet pět stupňů od podlahy, je zde důležité tempo a počet opakování. Jak si přejete, a dělat padesát opakování v jednom přístupu. Tak dostanete kůži potřebné zatížení. Pokud jsou svaly silné a padesát je malý, dělejte sto, je důležité, že posledních 15 nebo 20 opakování se provádí pomocí síly. Udělali jste, postavte se a znovu otočte obruč a tak tři přístupy.
Odstranit žaludek a výživu
Pokud chcete v krátkém čase odstranit žaludek, potraviny by neměly být omezené, ale diferencované. Kalorické a mastné potraviny by měly být vyloučeny, jinak by žaludek pomalu odešel a proč se proces roztahuje, život je krátký. Chcete-li pít, abyste odstranili žaludek, potřebujete co nejvíce, bez ohledu na to, jak dobře funguje vylučovací systém. Pokud to funguje špatně - užívejte diuretické byliny, ale výměna vody k odstranění žaludku musí být aktivní.
Nyní víme, jak břicho vyčistit po porodu a za krátkou dobu. Postupujte podle těchto tipů, udělejte gymnastiku, ale předem se poraďte s lékařem.