To, jak bude dodávka probíhat, závisí do značné míry na budoucí matce, na její postoj a touhu pomáhat sebe a dítě. Jak dýchat během porodu, najdete v článku na téma "Dýchání těhotných žen během porodu".
Některé ženy nejprve přemýšlejí o tom, jak správně dýchat, pouze s nástupem práce. Ale většina moderních nastávajících matek v posledním trimestru těhotenství navštěvuje speciální rodičovské kurzy, kde se učí základní techniky patrimonického dýchání. A je to super. Čím dříve začnete pracovat na vlastním dýchání, zvládnout speciální cvičení a cvičit pravidelně, tím rychleji se organismus bude pamatovat "jak to udělat", a při porodu vyvolá potřebné chování. Některé ženy jsou v rozpacích, aby se pokusily dýchat ve třídě, a doma se zdá být nevhodné a směšné. "Tehdy budu porodit, pak dostanu pár," říká budoucí matka, spoléhající se na přijatý "teoretický" výcvik. Nicméně nejúčinnější je stále získání "praktických" zkušeností. Zvažte, že porod je premiéra a chyby by měly být minimální.
Nyní jsou kontrakce mírné, vzácné, lehce zesílené a nezpůsobují zvláštní potíže. Krk se začíná rozvíjet a to může trvat několik hodin. Hluboké záměrné zpomalení dechu a stejné dlouhé výdechy pomohou uvolnit a odvézt rušivý poplach. Slon klid a střízlivé mysli je nejlepší pozadí pro všechny zkoušky, zejména pro tak důležitý! Na konci této fáze se mohou objevit první hmatatelné zápasy. Teď můžete pracovat směrem ke snížení bolesti. Dýchat takhle: 1-2-3-4 - dýchání, 1-2-3-4-5-6 - výdech. Je delší než třetí dech. Tato rovnováha dobře sání kyslíku dítěte a pomáhá matce, aby se natahoval.
Aktivní fáze kontrakcí
Nakloňte se na zadní straně postele nebo se postavte na všech čtyřech - takže se svaly břicha dobře uvolňují, a to samo o sobě skutečně snižuje bolest. Sledujte své dýchání, neodkládejte to - nechte to být tak hluboké, ale vyrovnané. Dýchat si s nosem a vydechněte ústy na tichý zvuk "Aaaa-aa". Držte se v ruce včas s pohyby boků. Nyní je stále důležité udržovat svaly břicha, bránice, záda a pánve co nejklidnější. V nejsilnějších bitvách existuje pocit, že již předchozí dech už není účinný. Chci začít aktivně jednat a hlavní chybou ženy v práci je přitlačit bolest zatížením všech svalů, držením dechu nebo chaotických pohybů tělem. Nebude přinášet žádné úlevy, ale přinese přesné problémy. Čím víc dýcháte, tím rychleji a bezbolestně jde boj. Tato technika velmi účinně snižuje svalové napětí a přináší následnou rychlou relaxaci. V intervalech mezi kontrakcemi se vraťte do rovného a hlubokého dýchání. Nasytí svaly kyslíkem a následná bolest se bude cítit mnohem méně. Ano, a drobky jsou kyslík velmi potřebné!
Fáze narození
Často se stane, že dítě je připraveno k narození, ale děloha se ještě plně nezjistila a dítě se úplně nenarazilo do původního kanálu. V této době přicházejí nejintenzivnější bojy, k nimž již byly přidány počáteční pokusy. Je to efektivní "psí" dýchání. Taková technika pomáhá rychle přicházet k "boji" připravenosti, dobře uvolňuje břišní svaly a svaly pánevního dna. Hoore, můžeš tlačit! Nyní narození dítěte závisí jen na vás, na tom, jak se cítíte, což znamená, že existuje příležitost dobře se připravit. Sbírejte tolik vzduchu, jak je to jen možné, a se začátkem pokusu to zpomalte, uklidněte (přesměrujte sílu přesně do rozkroku) na zvuk "Iiiia". Je velmi důležité vydechnout silně a do konce.
Fáze výtoku placenty
Tato událost dokončí proces narození a necítí se sama. Někdy se placenta odchyluje sama, ale možná budete muset znovu na svědomí lékaře. Držte dech - a to je hotovo! Teoretický kurz je u konce. A teď pro vás - trénink. Nebojte se a nebojte se. Pamatujte, že narození mírně projde, pokud to uděláte teď, a dýchání může dělat skutečné zázraky. No, pokud náhle něco zapomenete na hodinu "X", nebuďte nervózní, ale pozorně poslouchejte porodní asistentku, řekne vám to okamžitě. Nyní víme, co by mělo být správné dýchání těhotných žen během porodu.