Menstruace - co to je?
Jeden z nejkomplexnějších procesů v těle ženy, cyklické změny v endokrinních a reprodukčních systémech. Začíná to v mozkové kůře: zahrnuje práci hypotalamu, pohlavních hormonů a endokrinních orgánů (vaječníků, nadledvin a štítné žlázy) a končí v děloze. Menstruační cyklus se obvykle považuje za období od prvního dne menstruace až po začátek dalšího. Doba trvání cyklu je 21 až 35 dní, výtok trvá od 2 do 7 dní (a v prvních dnech je mnohem více), průměrná ztráta krve je 20-40 ml denně. U 60% žen je cyklus 28 dní. Pro toto průměrné trvání je obvyklé orientovat se při určování ovulace - období, kdy vajíčko opouští vaječník a může být oplodněno. Biologický význam cyklu je zajistit reprodukční účinnost, připravit tělo na těhotenství. Pokud se v tomto cyklu nedosáhlo koncepce a včelí buňka nebyla implantována, odmítá se funkční vrstva sliznice dělohy a bodování je výsledkem odmítnutí "zbytečného" endometria.
Zvláštní situace
Předpokládá se, že fitness během menstruace nepředstavuje zdravotní riziko, i když aktivní sportovní aktivity jsou nejlépe odloženy na další den: zatížení v prvních dnech cyklu může způsobit slabost, bolest v dolní části břicha nebo v zádech, závratě. V prvních dnech cyklu je lepší vybrat relaxační cvičení - například jógu. Během zasedání bude krvácení silnější - ale neztratíte více krve než obvykle. Množství krve, která vylučuje endometrium (podšívka dělohy) je každý měsíc stejná, bez ohledu na to, jak moc se pohybujete. V období fyzické aktivity se zvyšuje palpitace, což znamená cirkulaci krve.
Fáze menstruačního cyklu:
1) Folikulární: převládají estrogeny, zvlnění folikulů.
2) ovulační: prasknutí zralého folikulu, uvolnění vajíčka, žluté tělo začne produkovat progesteron (jeden z hlavních hormonů těhotenství), vejce je připraveno k oplodnění.
3) Luteynovaya: nenastalo hnojení, hladina hormonů klesá, endometrium je odmítnuto, začíná další krvácení.
Počátek první menstruace hovoří o sexuálním vývoji: teoreticky to je začátek plodného období života. Průměrný věk nástupu menstruace je 11-14 let, závisí přímo na zdravotním stavu a dědičnosti. První měsíce mohou být nepravidelné, ale postupně se vytvoří cyklus. Reverzní proces - zánik reprodukční funkce (menopauza) na 52-57 let - bude také postupný.
Porušení cyklu
Rozrušení menstruačního cyklu může způsobit mnoho faktorů: příliš mnoho tepla nebo chladu, jet lag, nemoci nebo silný stres, potrat - to vše ovlivňuje činnost vaječníků. Intenzivní cvičení a přísné diety také ovlivňují menstruační cyklus. Procento estrogenu (ženského hormonu) v těle je přímo příbuzné tukové hmotě. Pokud spálíme spoustu kalorií, odnášíme sportovními nebo potravinovými omezeními, může být narušena rovnováha - hladina estrogenu klesá a menstruace se stává nepravidelná (ve vzácných případech se může úplně zastavit). Ačkoli trvání každého ženského cyklu je individuální a závisí na mnoha faktorech, odchylky od průměrné rychlosti, zvláště když jsou spojeny s bolestivým obdobím nebo výrazným premenstruačním syndromem, mohou mluvit o různých poruchách a dělat to obtížné představit dítě. Pokud je porušení jednorázové a v dalším cyklu se to nestalo znovu - s největší pravděpodobností neexistuje důvod k obavám. Pokud hormonální nerovnováha přetrvává několik měsíců nebo se opakuje pravidelně, je lepší konzultovat s lékařem. Ve všech případech porušení cyklu Vám gynekolog nabídne ultrazvuk panvových orgánů, studie hormonálního profilu (speciální krevní test), diagnostické vyšetření stavu vnitřního stavu dělohy. Návštěvy gynekologa by měly být pravidelné, nejméně jednou za šest měsíců. Bohatá menstruace: výtok není menší 2-3 týdny cyklu, standardní těsnění trvá 2-3 hodiny. Vzácná menstruace: trvá méně než 3 dny, jedno těsnění trvá půl dne nebo více. Intermenstruální skvrny, zejména v kombinaci s bolestivou menstruací, mohou být jedním z příznaků endometriózy - nezapomeňte o tom diskutovat s lékařem. Později (po 13-14 letech) se nástup menstruace s největší pravděpodobností hovoří o zvýšené hladině mužských pohlavních hormonů. Cyklus v tomto případě je nejčastěji nepravidelný, protáhlý, ale s bohatým prodlouženým vypouštěním. Krátký cyklus (méně než 21 dnů) nebo příliš časté (častěji než jednou za měsíc) může menstruační krvácení v různých intervalech indikovat dysfunkci vaječníků, endokrinních poruch nebo onemocnění pohlavních orgánů.
Otázka hygieny
Ráno, po spánku nebo po dlouhém pobytu v sedící pozici se výtok může zdát hojnější a silnější. To je normální: po několik hodin jste byl nehybný a menstruační krev, včetně buněk epitelu, endometriálních částic a děložních sekretů, nemohla volně proudit z pochvy, v důsledku čehož se točilo a vznikaly sraženiny. Podle Vašeho výběru - polštářky, tampony nebo speciální pružné silikonové kelímky - menstruační čepice, které se vkládají do pochvy a sbírají krev. Vzhledem k tomu, že teplé a vlhké prostředí dává bakteriím velkou příležitost pro reprodukci, je důležité, aby během menstruace byla pozornější hygiena: tampony a těsnění by se měly měnit každé 2 hodiny, i když výboj není příliš vysoký. Aromatizované tampony a podložky nejsou nejlepší volbou: mohou způsobit podráždění. Ale nebuďte příliš horliví, příliš opatrně umyjte vagínu - ničí její přirozenou mikroflóru.
Bože!
Bolestná menstruace nebo dysmenorea je častější, než bychom si přáli: více než polovina žen je označuje a 10% nemá to štěstí, že měsíční lidé jim brání vést normální život během 3-4 dnů každého cyklu. Bolest a nepohodlí během menstruace jsou způsobeny prostaglandiny - žlázami vnitřního sekretu, které během tohoto období vylučují látky, které způsobují křeče v oblasti dělohy, pánve, záda a střev mimochodem, bolesti při narození jsou podobné opakovaně zesílené bolesti během menstruace. Oni také zhoršují citlivost nervových zakončení - takže možnosti indispozice jsou tak individuální: někteří pocítí jen mírnou bolest nebo jen nepohodlí a někteří se téměř nedostanou z postele.
Oblíbené otázky o menstruaci
Mohu mít sex v této době?
Ano, ale je lepší použít kondom - mikrobi mohou proniknout do mírně otevřeného zívnutí dělohy.
Mohu otěhotnět během menstruace?
Ne, můžete otehotnit během ovulace: nastane před menstruací nebo po ní a spermie si udrží životaschopnost po dobu pouze 36 hodin. Pokud cyklus trvá déle než 25 dní, ovulace může být pozdě, na 18-20 dnech cyklu, avšak v tomto případě se bude projevovat před očekávanou menstruací, v takovém případě se to může objevit, ale bude mnohem vzácnější.
Může během těhotenství pokračovat měsíčně?
Pokud je žena v těhotenství diagnostikována dysfunkce vaječníků, syndrom polycystických vaječníků nebo dvojkomorová děloha, během prvních 12 týdnů, v dnech, kdy by měla být menstruace, může docházet k pravidelnému skvrnění. Pokud je špinění doprovázeno bolestí v břiše, potřebujete konzultaci lékaře. To může být buď bezpečné znamení slabosti stěn cév nebo zavádění vajíčka do dělohy, nebo symptom poruchy.
Jak se vypořádat s PMS?
Snižte množství konzumované soli - takže kapalina nezůstane v těle. Vyhněte se čokoládě, ale vybírejte potraviny bohaté na draslík a zinek (banány, sušené meruňky, zrníček, tekvicové semena) a vitamín E (ořechy, losos, žloutek).
Co říká nepravidelný cyklus?
O hormonálních poruchách, snížení hladiny vaječníků, stresu. Nejpravděpodobnější je, že dysmenorrhea projde po prvním narození: je pravděpodobné, že teprve při těhotenství a narození dítěte tělo ženy dozrává. Někdy se vyskytuje sekundární dysmenorea: v tomto případě a po porodu přetrvávají menstruační bolesti, ale budou způsobeny poruchami fungování těla - může to být symptom endometriózy nebo zánětlivých onemocnění pánvových orgánů. Nezapomeňte konzultovat s gynekologem: zkontroluje a určí další vyšetření. Abyste se vyrovnali s bolestivými vjemy, pomůžete léky proti bolesti (například ibuprofen) a, podivně, lehkou fyzickou aktivitu, například chůzi. Vysvětlení je jednoduché: během pohybů se zvyšuje krevní oběh v pánevní oblasti, svaly dostávají více kyslíku a klesají křeče.
Otázka antikoncepce
Pokud užíváte antikoncepční pilulky, které zabraňují vajíčku vyjet z vaječníku a oplodnit, máte dvě výhody. Za prvé, riziko bolesti je mnohem méně, za druhé, pokud je to nutné, můžete regulovat dobu trvání cyklu: urychlit nebo odložit nástup menstruace (ale je lepší neupravovat a uchýlit se k takovým úpravám ne více než jednou za šest měsíců). Pokud užíváte monofázní tablety, postačí, abyste si vzali dva balíčky za sebou (další krvácení se prostě vynechá) nebo přestanete je užívat několik dní před ukončením léčby a začněte užívat pilulku z nové dávky za týden. Pokud užíváte trojfázové pilulky, v takovém případě byste měli konzultovat s gynekologem, abyste si vybrali obvod pro změnu cyklu.
Před a po porodu
Nepřítomnost jiné menstruace (v případě, že selhání cyklu jsou pro vás charakteristické) se stane jedním z prvních a nejspolehlivějších příznaků těhotenství, které přišlo. Po narození dítěte, pokud nedojdete, začíná menstruace v průměru 6-8 týdnů. Menstruace kojení nesmí být příliš dlouhá - nastane období tzv. Laktační amenorey. Cyklus se obnovuje individuálně: může se to stát po dvou měsících po porodu nebo o rok později, a v některých případech nemusí být delší. Existuje názor (i když není vědecky potvrzený), že obnovení cyklu je spojeno spíše s podvědomím ženy než s její fyziologií: obnoví se s větší pravděpodobností, pokud si vzpomenete na menstruaci, kterou jste dlouho neviděli, nebo dokonce jen najít.
Mladé matky
Laktární amenorea se lépe nepoužívá jako metoda antikoncepce, metoda není příliš spolehlivá. Pro úspěšnou ochranu před těhotenstvím by kojení mělo být pravidelné, na vyžádání, bez dlouhých (více než dvouhodinových) přestávek včetně noci bez použití lahví, dudlíků a doplňkových potravin. Věk dítěte by neměl přesáhnout 6 měsíců. Zjistíte však, že jste těhotná a nečekáte na první po narození menstruace: před začátkem menstruace už nastane ovulace, a proto je také možné koncepci.