Norma pro obsah krve
Abyste si uvědomili důležitost sledování těchto ukazatelů, musíte pochopit, co je v sázce a jaká je norma a co se již považuje za odchylku. Hemoglobin - to je složka krve, která je zodpovědná za dodávku kyslíku do všech buněk, orgánů a tkání a také jej v barvě jasně červené barvy.
- Zjištění jeho nedostatku v těle je dostatečně snadné - při snížené hladině může dojít k závratě, slabosti, dušnosti, bledosti a suchosti kůže, vypadávání vlasů, mdloby. Následně, pokud nepůjdete s lékařem včas, anemie může způsobit potrat nebo předčasné porod, ale silnou toxicitu.
- Existuje rozumná otázka, jaká by měla být norma pro stanovení toho, zda máte vysoký nebo nízký hladin hemoglobinu?
- V těhotenství se může pohybovat v rozmezí od 120 do 160 g / l. Pokud je snížena, měli bychom zmínit typy anémie. Mírná forma je diskutována, pokud jsou hodnoty hemoglobinu udržovány v rozmezí 90-110 g / l. Anémie s mírnou závažností se vyskytuje v rozmezí 80-90 g / l a v důsledku toho dochází k těžké formě při rychlostech pod 80 g / l.
Příčiny poklesu hemoglobinu během těhotenství
Vzhledem k tomu, že norma obsahu hemoglobinu v krvi jsme již zjistili, je třeba zjistit, jaké faktory ovlivňují jeho snížení. Především je třeba zmínit, že v průběhu těhotenství se zvyšuje zátěž srdce a také se objem krve téměř zdvojnásobuje. To vede k jejímu zředění a ke snížení koncentrace erytrocytů, jehož součástí je hemoglobin. Aby se předešlo projevům anémie, je žádoucí, aby se budoucí matka vyvarovala stresu a samozřejmě jedla správně.
Výrobky, které podporují hemoglobin v krvi
Při výběru stravy pro těhotnou ženu je třeba velmi zodpovědně přistupovat, zejména pokud existuje hrozba anémie.
- Je třeba věnovat zvláštní pozornost výrobkům obsahujícím železo - drůbež, ryby, játra a maso. Nezapomeňte na jablka, mrkev a čerstvě vymačkaný džus, dýně, granátové jablko, zeleninu a špenát, které pomáhají udržovat poměrně vysoký objem hemoglobinu.
- Mezi potraviny s obsahem železa patří kromě těch, které jsou uvedeny výše, různé druhy masa - kuře, ryby, jazyk, vepřové maso, stejně jako ryby, ledviny a srdce.
- Z obilnin je největší množství železa nalezeno v pohankové a luštěniny - čočka, fazole, hrášek.
- Mezi zeleninou a bylinkami, které pomáhají zvyšovat obsah hemoglobinu v krvi, můžete rozlišit dýně, řepu, rajčata, špenát, petržel, cibuli a pečené brambory.
- Velmi dobrý nárůst hemoglobinových granátů, jablek, meruněk, švestek, persimmons, banánů a hrušek. Brusinky, černé rybízky, borůvky a jahody také obsahují dostatek železa pro zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.
- Ze šťávy se doporučuje upřednostňovat granátové jablko, červenou řepu a mrkvu, ale nesmíme zapomínat, že mohou přinést maximální užitek pouze v čerstvě stlačené formě, protože v nich zachovávají více vitaminů a minerálů.