Takže, co je užitečné vědět, když půjdete na dovolenou? Začněme cestou, nebo spíše řekněme, cestovní itinerář. Zde je v první řadě užitečné poznamenat, že je to cesta, která je jednou z nejdůležitějších a nejdůležitějších částí Vaší dovolené. Pokud cestujete na dovolenou prostřednictvím cestovní kanceláře, není nadbytečné se ptát na zdravotní pojištění a zjistíte hlavní trasy pro nadcházející cestu. Zeptejte se také, zda potřebujete provést transplantaci a kde a kdy, jaký druh dopravy je nejlepší cestovat.
Pamatujte si, že vždy, když jedete vzdáleně, naše tělo zažívá určitý stres a nepohodlí. Z tohoto důvodu byste měli vždycky pamatovat na takové nepříjemné faktory, jako je nadměrná únava, náhlé projevy příznaků mořské nebo vzdušné nemoci, těžká pohybová nemoc (vše závisí na druhu dopravy). To vše se děje především v důsledku narušení vestibulárního aparátu. V takovém případě bude účinná akupresura nebo správné hluboké dýchání. Mimochodem, před cestou doporučují lékaři trochu "vytvrzovat", jet na houpačích a kruhových objezdích. To vám pomůže trochu připravit a vycvičit váš vestibulární přístroj.
Pokud se poprvé ve svém životě vydáte na výlet na lodi nebo na podložce, musíte vědět, že musíte vybrat ty kabiny, které jsou na spodní plošině. To pomůže mnohem jednodušší přesun pitchingu a morfologie. Pokud jste v letadle, nezapomeňte, že se doporučuje jíst před letem za 4 hodiny. Mělo by být velmi lehké a rychle stravitelné produkty (müsli, zelenina, ovoce). Během letu se nejlépe vzdáváte sladkých džusů, čaje a kávy. Vyměňte to za veškerou předem připravenou vodu kyselinou citrónovou. Mimochodem, aby se při vzletu a přistání, aby se zabránilo nepříjemné pocit "plněné uši", žvýkat konvenční žvýkačky. A pár slov o letu. Vzhledem k tomu, že letoun, zpravidla suchý vzduch - bude užitečné použít hydratační krém na obličej.
Ale v případě, kdy jste se rozhodli jít na dovolenou autem, pokuste se zastavit každé dvě hodiny, aby si celý tělo a nohy potřáslo snadnou gymnastikou. Když cestujete autobusem, v takovém případě pomůže lehká masáž rukou a nohou.
Od cesty k klimatu. Myslíme si, že ani jedno slovo o náhlé změně klimatických podmínek neříká nic. Takže, když jste se dostali na správné místo, kde jste a vzbudili, abyste si užili odpočinek, musíte vědět, že okamžitě, kdybyste utíkali z místnosti, abyste si koupili slunce, to nestojí za to. Snažte se svým tělem přizpůsobit se a zvyknout si na nové klimatické podmínky. Převážná většina těchto změn klimatu pociťují děti. K tělu dítěte plně zvyklé na nové podmínky, to trvá asi dva týdny. Takže jděte s dítětem na dovolenou, nejlépe po dobu jednoho měsíce. Děti do tří let prudké změny klimatu jsou obecně kontraindikovány.
Také prudká změna klimatu může vyvolat exacerbaci různých chronických onemocnění: hypertenzi, cholecystitidu, gastritidu. Buďte tedy velmi opatrní. Navíc je třeba si uvědomit, že čím blíž je váš areál k rovníku, tím více se vyskytuje ultrafialové záření. Z tohoto důvodu se snažte učinit mírné opalování.
Bude užitečné vědět, že přechody ze severní části polokoule na jih jsou naše tělo vnímány mnohem lépe než od západní části k východní části. To je způsobeno skutečností, že vůbec nepřekročíte, tzv. Časové pásmo. Uvědomte si, že čím větší je hodinový rozdíl mezi vaším domovským městem a cílovou destinací, tím obtížnější a mnohem déle budete muset se přizpůsobit. Zvláště to platí, když v létě jdete do zemí, kde je v pohodě nebo naopak.
Je možné, že z těchto důvodů, poprvé v době odpočinku, budete neustále chtít spát, zemřete na bolení hlavy, narušení střeva a dokonce i změny v menstruačním cyklu.
Přizpůsobení bylo mnohem rychlejší a nepříjemné změny v celkovém blahu se dostaly do pozadí, zkusit co nejrychleji přizpůsobit se místnímu režimu (den-noc). Poprvé nepřehánějte své tělo, nevzdávejte se žádnému fyzickému namáhání. Nechte si dopřát nekomplikované procházky ráno, před snídaní a večer, než půjdete do postele.
Mimochodem, není nadbytečné připomínat exotické jídlo. Není třeba, když půjdete na dovolenou, okamžitě "posaďte se" na degustaci místních kulinářských mistrovských děl. Pamatujte si, že takové jídlo je pro váš žaludek naprosto neobvyklé a že ho přetěžuje dříve nepotvrzené jídlo, nebude mu to nic dobrého. Doporučuje se začít s veškerou ochutnávkou exotického vaření s malými porcemi. A teď o pití. Pokud si začnete zvykat na nové vaření s malými porcemi, pak se ve velmi velkém množství doporučuje pít (samozřejmě ne alkohol), aby vaše tělo nebylo dehydratováno. Nejlepší volbou pro vás bude čistá minerální voda, nejlépe bez plynu.
Zde jsme stručně a společně s vámi vysvětlili hlavní a důležité rysy toho, co potřebujete znát na dovolené, pokud se rozhodnete strávit na slunných plážích slavných a populárních středisek na světě. Přidejte se k nim - a vaše dovolená bude nejvíce nezapomenutelná. Hodně štěstí!