Pokud mluvíte o kojících matek, můžete přidat "a jaké zdraví je vaše dítě". Existuje několik pravidel výživy pro ošetřovatelky, které jsou dost obtížné, které okresní pediatři a gynekologové někdy zapomínají říct, když mladá matka opustí nemocnici.
Pojďme si trochu promluvit o tom, co by mělo být jídlo pro kojící matky.
K mléce bylo hodně
Co myslí maminka o tom, že krmí dítě? O tom bylo hodně mléka, takže dítě bylo plné. Pro zvýšení laktace je nutno ve stravě zavést více petrželky (zeleniny a kořeny), stejně jako vlašské ořechy. Nicméně nemůžete přehánět to s ořechy, protože způsobují zácpu u dítěte, která kojí. Zvýší laktaci a čaj s mlékem. V tomto případě se silný čaj nemůže opít - látky obsažené v něm (taníny) mohou také způsobit zpoždění ve stolici. Je lepší, když je čaj na bylinkách - máta, melissa, kořen valeriánů v nepřítomnosti alergických reakcí bude mít mírný uklidňující účinek jak na matku, tak na novorozence. V čisté formě mléko není laktogenním faktorem. Proto je nutné je ředit.
Kategorický zákaz
Hlavní věc - pamatujte - vše, co jíte, se dostane do těla dítěte. Proto jsou alkohol, kávové nápoje (zejména rozpustné), oblíbené sýtené nápoje, žvýkačky - kategoricky odstraněny z stravy. O zdraví malého muže může mít skleníková zelenina také negativní dopad, protože obsahuje dusičnany. Výživové doplňky, různé tabletované vitamíny mohou být konzumovány pouze s vědomím lékaře.
A je důležité sledovat reakci dítěte. Pokud se zdá, že med, ovoce a zelenina nebo jiné produkty reagují ve formě vyrážky, kožních skvrn nebo poruch stolice - je nutno tyto potraviny odstranit z tradičního menu.
Co je lepší sloužit?
Co je zdravé jídlo - všichni víme - je vyvážené jídlo, připravené z přírodních produktů, které obsahuje velké množství vitaminů a dalších živin a živin.
Proto by vaše potravina měla obsahovat bílkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu, avšak všude s umírněností.
Dalším pravidlem je používat maso a ryby ve vařené nebo dusené formě. Nicméně, stejně jako tradiční pro naše stolní zeleniny - brambory, zelí, mrkev.
Hrach je plný skutečnosti, že dítě může bičovat břicho, stejná reakce je způsobena švestkami a hrozny. Cibule a česnek ve velkém množství kazí chuť mléka. Pokud je dítě labužníkem, pak bude to rozmarné. Nicméně odmítnout z cibule a česneku v zimě a na jaře-podzim období je neadekvátní. Hlavním úkolem je dodržovat opatření. Ale zelené jablka, dýně, cuketa, zelí, mrkev - v jakékoli formě (vařené, dusené, pečené, ve formě šťávy) budou užitečné. Jsou to vitamíny, vláknina, minerální doplňky - jako tři v jednom. A opět varování - pozorujte, jak dítě reaguje na tyto druhy jídla!
Pokud existují vyrážky, musíte jasně vědět, který produkt. Ale někdy nemůžete určit, protože jsme během dne jíst takovou kytici pokrmů připravených z masa, zeleniny, mléčných výrobků! Zkuste proto především v prvních měsících, pokud si všimnete alergické reakce a když si s sebou dítěte navzájem zvyknete, během dne se značně diverzifikujte.
Pokud jsou brambory pak bramborová kaše. Poté po několika hodinách můžete jíst pálenou řízku nebo vařené maso. Bouillon plus plátek chleba. Takže můžete identifikovat zdroj alergií a upravit nabídku.
Buďte opatrní
Pokud je dítě zdravé a normálně reaguje na nějaké produkty, začneme diverzifikovat náš stůl. Buďte opatrní! Dokonce i citrus a čokoláda v tomto případě nejsou kontraindikovány - v omezeném množství! Jeden krajíc čokolády dnes, zítra - plátek mandarinky a pozítří - čaj s plátkem citronu nebo lžící brusinkového džemu. Ale cukr, pokud máte sladký zub - snížit na minimum. Nepřehánějte to.
Již dávno bylo zjištěno, že červené, žluté, oranžové plody obsahují alergeny, které mohou reagovat na kojence. Je lepší dávat přednost ovoce a zelenině zelené: zelené jablka, zelené hrušky. Zvláště je třeba poznamenat, že barviva, která jsou nyní přidávána ke zdobení výrobků (krabové tyčinky a maso, cukrovinky, koláče a dorty - všechny cukrářské výrobky, stejně jako sladké nápoje) způsobují často nepředvídatelnou reakci novorozenců. Někteří experti tvrdí, že takové barvy potravin mohou být škodlivé pro dětská plavidla. Skutečnost, že dospělý "vyškolený" organismus může bez potíží přenést na dítě - se může stát skutečnou hrozbou pro zdraví.
Mléčné výrobky - dobré nebo špatné?
Jakmile dítě krmí mlékem, mléko je dobré. Jedná se o jeden z nejdůležitějších produktů v otázce, jaká výživa by měla být pro kojící matky. Tvarohový sýr, sýr jsou hlavními zdroji vápníku pro tělo. Neváhejte tady. Jen malý počet dětí má alergickou reakci na mléčné výrobky. V podstatě mléko, tvaroh, kysaná smetana, sýr - to je to, co potřebujete! Nezapomeňte na sebe - protože vápník, který dítě potřebuje k růstu, je "vyčerpáno" z vašeho těla.
Proto vápník potřebuje hodně!
A tablety glukonátu vápenatého, křída - slabé pomocníky. Aby bylo zajištěno, že vaše zuby byly neporušené a dítě bylo vytvořeno správně a včas, potřebujete mléko, tvaroh, kysanou smetanu, sýr. Aby byl vápník dostatečný v mateřském mléce, někdy tvoří kalcinovaný tvaroh. Litr mléka se přidá jedna polévková lžíce tekutiny (je možné z ampule) chloridu vápenatého a vařit. Mléko se sráží, potřebné množství vápníku je vázáno mléčnými bílkovinami. Výsledný tvaroh je velmi chutný a samozřejmě užitečný. Ale nemělo by se jíst víc než 2-3 krát týdně, zvláště když fontanel v dětství není zarostlý. Přebytek vápníku může vést k časnému utažení fontanelu. Proto je nutné konzultovat okresního pediatra.
Bon appetit!