Voda se stala takovým obvyklým atributem v každodenním životě, že často ani nemyslíme na jeho hodnotu. Mezitím je sama existence života bez vody nemožná. Čistá voda pro zdraví a krásu je nenahraditelná. Samotná voda nemá žádné nutriční vlastnosti. Nicméně je to nejdůležitější "potravinářský výrobek".
Voda má v našem těle obrovský seznam "povinností". To tvoří většinu každé buňky v těle. A také všechny druhy tekutin - krev, lymfa, trávicí šťávy, pot, slzy a sliny. V tomto ohledu je to voda, která zásobuje buňky živinami, stopovými prvky a kyslíkem. Odstraňuje zbytky životně důležité činnosti, udržuje tak důležitou stálost složení vnitřního prostředí organismu. Voda ochlazuje tělo teplem a ohřívá se za studena, což zajišťuje teplotní bilanci. Voda hydratuje oči, ústa a nosní kanály. Mazí klouby a působí jako tlumič nárazů, chránící vnitřní orgány.
A vzhled člověka v mnoha ohledech závisí na vodě. Například naše tvář. Změny počasí, osvěžující šálka ráno silné kávy a tolik potřebného make-upu - to není nejlepší způsob, jak ovlivnit stav pokožky. Pokud trpí také nedostatkem tekutin, je nám poskytnuta nudná pleť, suchost, závan na akné, vrásky a křečovitost kůže. Nejlepším způsobem boje v tomto případě bude zvlhčení pokožky, jak vnější (krémy), tak vnitřní (dostatečný příjem vody).
Dalším problémem moderního světa je nadváha a obezita. A v boji proti ní hraje důležitou roli voda. Je známo, že pití dostatek vody utlumí hlad, podporuje spalování nadbytečných tuků a účinnější spalování kalorií během tréninku s každodenní činností.
Nedostatek vody v těle vede k dehydrataci. A dehydratace vyvolává vývoj mnoha nemocí. Syndrom chronické únavy, deprese, onemocnění kloubů, poruchy zažívacího traktu, dysfunkce ledvin. A to není úplný seznam možných problémů s nedostatkem čisté vody. Dehydratace těla je indikována následujícími příznaky: bolesti zad, bolesti kloubů, suchý kašel, opakující se infekce močových cest, selhání ledvin, zvýšený tlak, zácpa, bolesti hlavy, špatná koncentrace, únava, suchá kůže.
Jak vidíte, dostatečné množství vody je v mnoha ohledech zárukou našeho zdraví. Otázka: "Pít nebo ne pít?" má bezpodmínečné oddání. Samozřejmě, "pít"! Je třeba pouze specifikovat, kolik je třeba pít a jakou vodu pít. V běžném životě je ztráta tekutiny asi 2,5 litru denně. Proto musíte vypít průměrně 6-7 sklenic vody denně. Ale v teple, s fyzickou námahou, během těhotenství, stejně jako s neustálým pobytem v klimatizovaném pokoji se ztráta tekutin zvyšuje. Prostředky a potřeby také. V tomto případě se člověk nemůže soustředit pouze na pocit žízně. Znamená to, že tělo je již dehydrované, to znamená, že trpí nedostatkem vody.
Musíme přiznat, že obvykle věnujeme velkou pozornost tomu, co jíst, ale mnohem méně přemýšlet o této otázce, než uhasit smádu. Mezitím každým rokem prochází lidské tělo asi tunou vody. Arzenál různých kapalin pro pití je dostatečně velký. Ale okamžitě chci upozornit, že nápoje, včetně mléka, džusů a alkoholu, jsou ve skutečnosti potraviny. Jsou to kalorie, špatně uhasí jejich žízeň. Kromě toho alkohol, čaj nebo káva paradoxně přispívají k dehydrataci. Je jasné, že potřebujete pít vodu. Ale který z nich?
Vodovodní voda "hříchy" s vysokým obsahem různých solí, těžkých kovů, mikrobů a toxických látek. A používání chloru, i když činí pitnou vodovodní vodu bezpečnou proti intestinálním infekcím, stále představuje vážnou hrozbu pro zdraví.
Voda z otevřených zdrojů - studny, potoky, které mnozí považují za zázračné, mohou být také nebezpečné. Kvůli nejistotě z pronikání povrchové vody může obsahovat patogeny a jedovaté látky. Mnoho s potěšením pije přírodní minerální vody a neustále. Je však třeba si uvědomit, že většina těchto vod je léčivá. Jejich dlouhý příjem bez skutečné nutnosti může dokonce ublížit. Jedinou výjimkou je stolní minerální voda.
Je důležité, aby voda byla čistá a bezpečná, s fyziologickým obsahem minerálů. Takové požadavky splňuje většina přirozených stolních minerálních vod, balená pitná voda a voda, čištěná pomocí domácích filtrů. Existuje mnoho způsobů čištění vody. Jedním z nejúčinnějších způsobů čištění je princip reverzní osmózy. Tento způsob čištění vody není náhodně srovnáván s prací ledvin. Tímto způsobem nejjemnější membrána reverzní osmózy odstraňuje i cizí částice z vodovodní vody, jejíž velikost nepřesahuje velikost molekuly. Další věc o systémech reverzní osmózy spočívá v tom, že vyrábějí obyčejnou vodovodní vodu srovnatelnou v kvalitě a využívají vody z vysokohorských pramenů. Čištěná pitná voda může být opojena přímo z kohoutku. Zkušenosti přesvědčují, že vaření na čisté vodě je mnohem chutnější a že varné konvice a kávovary nevytvářejí měřítko. Měl by být použit k mytí zeleniny a ovoce. A také pro různé kosmetické procedury a praní.
Pít by měla být čistá voda pro zdraví a krásu v malých porcích po celý den. Pokud mezi jídly, které chcete jíst, vypijte trochu vody. A pocit hladu bude ustupovat. Je také užitečné vypít sklenici čisté vody před každým jídlem. Posilní vaše zdraví a zlepší trávení. Pro ty, kteří se fyzicky zatíží fyzicky, je třeba zvýšit spotřebu vody: jednu sklenici vody každou půlhodinu. A jestli je chléb celý nad hlavou, čistá voda je zárukou zdraví a krásy.