Těhotenství je nejkrásnější období života mnoha žen. Bohužel radost z budoucího mateřství může být zastíněna některými potížemi, které doprovázejí "zajímavou situaci". Toxikóza, zácpa, pálení žáhy ... Po pochopení příčiny těchto jevů a přijetí opatření můžete učinit průběh vašeho těhotenství komfortní. Noste bolest v břichu v posledních dnech těhotenství - téma článku.
Nevolnost a zvracení
Proč to vznikají? V prvním trimestru těhotenství trpí každá třetí žena nevolností. To je způsobeno skutečností, že se tělo ženské adaptuje na svůj nový stav. Až dosud nebylo přesně zjištěno, proč existuje toxicóza. Možná jde o zvýšení hladiny hormonů v krvi nebo podvýživy před těhotenstvím. Pocit pachu budoucí matky se stává tak akutní, že jakýkoli známý zápach (kosmetika, jídlo, rostliny) může způsobit záchvat nauzey. Jak se to projevuje? Častěji, nevolnost způsobuje problémy ráno, ale útoky se mohou stát kdykoli. Obvykle začíná toxicita ve třetím týdnu těhotenství a trvá přibližně 3 měsíce. Co mám dělat? Omezte fyzickou aktivitu v prvním trimestru těhotenství a odpočiňte si více.
• Nejedete, nejedzte často a postupně.
• Mezi jídly pijte více minerální vody nebo čaje.
Ráno, aniž byste se dostali z postele, jíst něco z ovoce nebo jogurtu. Vyhněte se nepříjemným a dráždivým zápachům. Rušivé příznaky: jestliže je zvracení neovladatelné, doprovázené závratě a poklesem tlaku, musíte okamžitě navštívit lékaře.
Chronická žilní nedostatečnost
Během těhotenství se zatížení nohou a v důsledku toho na žilách zvyšuje o 10-15 kg. Navíc se v tomto období objevují hormonální změny v těle ženy a dítě, které roste v mateřství břicha, může stlačit žíly malé pánve a zabránit odtoku žilní krve. Na pokožce nohou se zvětšuje žilní vzorek, objevují se takzvané vaskulární hvězdičky a odlišná síť kapilár. Někdy na povrchu pokožky vyčnívají žíly, večer je těžké nohy, jako by byly naplněné olovem, nohy a kotníky nabobtnaly, aby zanechaly stopy popruhů bot, není možné zipit boty, v noci jsou možné křeče v nohách. Co mám dělat?
• Pravidelně zvyšujte nohy tak, aby nedošlo k stagnaci krve, např. Když jste v posteli, cvičete na kole nebo zvedněte nohy a opírajte je o stěnu.
• Během spánku položte pod nohy válec. Snažte se nestrávit spoustu času na nohou, častěji se posaďte, odpočiňte, vyvarujte se těžké fyzické námahy, nezvedejte závaží.
• Sledujte váhu.
• Opláchněte nohy studenou vodou, abyste zvýšili tón žilových stěn.
• Noste speciální anti-varikózní punčochy, punčochy, bandáž.
• Používejte krémy a gely k prevenci chronické žilní nedostatečnosti, je nutno je zakoupit v lékárně.
Kreslení bolesti zad
Proč se objevují? Během 9 měsíců těhotenství dítě výrazně stoupá, jeho hlava začíná klesat a vytlačovat nervové zakončení, což způsobuje bolest zad. Současně roste břicho budoucí matky. V důsledku toho se těžiště posunuje do páteře: ženy chtějí jeskyni, aby se zbavily bolesti v dolní části zad. Je pravda, že někdy může být bolest zad během těhotenství důsledkem onemocnění pohybového aparátu, ke kterým došlo před těhotenstvím (zakřivení páteře, intervertebrální kýla, osteochondróza, slabost zadních svalů), stejně jako výsledek nošení obuvi s velmi vysokými podpatky, těžká fyzická námaha nebo sedění práce. Jak se projevují? Přibližně uprostřed těhotenství (po 20 týdnech) dochází k mírné bolesti v zádech, která se v budoucnu může zvyšovat s narůstající hmotností nenarozeného dítěte. Několik týdnů před narozením může bolest zadku dát nohám. Bolest se zvyšuje s dlouhou chůzí nebo dlouhodobým stojícím ve vertikální poloze, ale po odpočinku se sníží. Co mám dělat?
- Cvičete a proveďte speciální cvičení pro nastávající matky.
- Plavte se do bazénu a jít do aqua aerobiku.
- Používejte prenatální obvaz, který pomáhá podporovat břicho a snižuje napětí na svaly zad a páteře. Během práce častěji užívejte přestávky, změňte pózu, natahujte a uvolněte záda.
- Pro každý den po dobu 5 minut proveďte masáž s lehkým pootevením pomocí speciálních masérů (míče, masážní rohože).
- Používejte pohodlné (ideálně ortopedické) boty na nízké patě.
Se špatnou bolesti v zádech udržujte odpočinek v posteli. Rozrušující se příznaky: pokud se bolesti v zádech stanou intenzivnějšími, spolu s horečkou, močením, neobvyklým vypouštěním z pochvy - je to příležitost konzultovat lékaře. Někdy jsou tyto příznaky důsledkem závažných komplikací během těhotenství a pokud nemáte včas vyhledat lékařskou pomoc, mohou mít negativní vliv na zdraví budoucí matky a dítěte.
Pálení žáhy
V posledních měsících je těhotenství pálení žáhy způsobeno mechanicky. Děloha zvyšuje a vytlačuje částice potravin, které se začaly zpracovávat žaludeční šťávy, ze žaludku do jícnu. Jak se to projevuje? Kyselina obsažená v žaludeční šťávě dráždí sliznici a způsobuje pocit pálení v jícnu.
• Vyvarujte se mastných, kořeněných a smažených pokrmů, kávy, čokolády, koření, teplé nebo studené kuchyně. Jezte malé jídlo, ale častěji, když naposledy jíte 3 hodiny před spaním.
• Ujistěte se, že prenatální obvaz neutíná příliš těsně břicho. Pokud pálíte pálení žáhy v noci, vypijte sklenici mléka před spaním a spíte na vysokém polštáři. Můžete užívat antacida, ale předtím musíte poradit s lékařem.
Dýchavičnost
Proč to vznikají? Dyspnoe se zpravidla vyskytuje po 20 týdnech těhotenství a to je způsobeno tím, že se děloha zvětšuje, přetéká břišní dutinu a vytlačuje membránu nahoru, čímž je dýchání obtížné. Jak se to projevuje? Dyspnoe se vyskytuje s fyzickou námahou (chůze, cvičení) a ve vodorovné poloze. Stává se těžší dýchat, dechy jsou časté a mělké. Co mám dělat? Zbavte se nedostatku dechu nefunguje. Ale můžete to snížit. Během odpočinku položte pod hlavu a ramena polštáře nebo zvedněte hlavu postele. Monitorujte tělesnou hmotnost, nemusíte přejíst. Nenoste těsný oděv, který zabraňuje žaludku. Rušivé příznaky: jestliže dyspnoe přetrvává v klidu, doprovázené bolestem v hrudi a zvýšenou srdeční frekvencí, měli byste se poradit s lékařem.
Protahování. Proč se objevují?
Pokožka nastávajících matek je značně napnutá. V tomto případě je z důvodu nedostatečné elasticity kůže nebo příliš rychlého přírůstku hmotnosti pojistné tkáně roztržena v místech, kde je kůže vystavena největšímu protažení. Jak se to projevuje? Na žaludku a na hrudi se objevují pruhy, které se zpočátku zdají červenofialové kvůli průsvitným kapilárním nádobám a později se stávají jizvy. Co mám dělat? Hydratujte a vyživujte kůži od prvních týdnů těhotenství pomocí speciálních nástrojů od strií. Vezměte si kontrastní sprchu, střídavě přetékávejte teplou a studenou vodou.
• Používejte prenatální obvaz a podprsenku, která podepíše břicho a hruď a zabraňuje tvorbě strií.
Zácpa. Proč to vznikají?
V budoucí matce dochází ke změně hormonálního pozadí, oslabení břišních svalů, peristaltika střeva je narušena. Příčinou zácpy může být nesprávná strava a nedostatek fyzické aktivity a strach z tlačení z důvodu strachu z poškození dítěte.
Jak se to projevuje?
Při zácpě není několik dnů vyprázdnění střeva.
• Používejte výrobky s mírným laxativním účinkem: rostlinné oleje, zelenina, ovoce, sušené ovoce a kompoty z nich, mléčné výrobky.
• Ráno pijte sklenici vody na prázdný žaludek.
• Používejte nejméně 1,5-2 litrů tekutiny denně.
• Zlikvidujte použití silného čaje a kávy, rýže, fazole, borůvek, hrušek. Rušivé příznaky: jestliže střeva není prázdná déle než 10 dní nebo je zácpa doprovázena silnou bolestí, vyhledejte lékaře.