V zuřivém životním rytmu ženy spravují vše a nic: domácí práce a práce se dělají, děti jsou krmeny, večeře jsou připraveny, ale pro ně není čas. Výsledkem je únava a migrény, zvrácená kůže, nemoci, emoční přetížení. Katie Silcoxová, autorka "Zdravé, šťastné, sexy", poskytuje ayurvédské rady pro zachování krásy a zdraví.
Ayurveda je velmi staré učení, ale jeho podstatou je to, že vyhovuje obyvatelům moderních megacities a hlučných měst. Učí nás, abychom vedli zdravý a vyrovnaný život, abychom se nesměnili od smyslných potěšení - jídlo, spánek a lásky - aby byli klidnější a hlavně šťastnější. Harmony může najít každá žena, bez ohledu na to, v jakém století se narodila. Výhodou Ayurvedy je, že obsahuje stovky praktických doporučení, spíše než rozmazané formulace, které jí dávají najevo, je nejasné co. Jedná se o jasné a jasné pokyny pro poctivý sex.- Ayurveda pro dobré trávení
Dnes jsme neustále slyšeli, že jídlo by mělo být nejen chutné, ale také užitečné. Tato pravda je stejně stará jako svět. Před tisíci lety, Ayurveda prohlásila, že jídlo je jedním z pilířů zdraví. Jedná se o jeden ze tří pilířů, na kterých je plný, zdravý život. Chcete-li se cítit dobře, netrpět trávicími poruchami a problémy s trávením, stačí vybrat správné potraviny pro vaše tělo, jíst více sezónní zeleniny, ovoce a byliny a nezapojit se do rychlého občerstvení. Vždycky jsme svačili na útěku, v autě, u počítače. Kde je zdravý žaludek! Tip: V Ayurvedě existují tři typy lidí a každý má své vlastní doporučení pro výživu. Například, pokud jste přirozeně horký, to znamená, že nikdy nebudete vychladnout, měli byste se vyhýbat horkému a kořenému jídlu. Pokud neustále sněžíte špatné potraviny (není pro nás podle ústavy nebo sezóny vhodné), rovnováha je rozbitá a onemocní se. - Ayurveda pro krásu a kouzlo
Když je žena zdravá, v harmonii s sebou, září zevnitř. Okolní lidé doslova cítí zářivost. To je přirozená krása, kterou má každá žena. Stačí ji probudit. Ayurveda dává tomuto pocitu vnitřního záření a vitality (a přesvědčení, že jsme krásní) a učí, že to vše závisí přímo na našem vztahu k vlastnímu tělu. Velkou roli přidává kůže, protože odráží vnitřní stav a zdraví (nebo nemoc). Pokud se o ně staráte správně, můžete udržet mládí a krásu po mnoho let. Tip: pečujte o kůži, jděte na masáž, použijte kosmetiku s přírodními extrakty a přírodními produkty. V Jurvedicu existuje několik typů ústav, pro které je doporučeno odpočívat. Zlaté pravidlo: na kůži nepoužívejte to, co se nedá jíst, očistěte kůži a ošroubujte olejem. - Ayurveda pro zdravý spánek
Zdá se, že jsme se stali generací pěších zombií, které nikdy nedostanou dostatek spánku. Pro ženu je to katastrofa. Chronická únava a slabost, emoční vyčerpání, zemitá pleť a podlitiny pod očima - ne celý seznam potěšení z nedostatku spánku. Podle vědců, nedostatek spánku zvyšuje riziko chronických onemocnění: hypertenze, diabetes, deprese, obezita. Lidé, kteří spívají špatně, mají také větší pravděpodobnost rakoviny, mají nižší kvalitu života a pracovní kapacitu. Nemluvě o tom, že mnoho moderních dám nemají čas na své oblíbené zájmy, přátele a nakonec se o sebe postarají. Spánek je však velmi důležitý! Během spánku tělo bojuje s toxiny, obnovuje tkáně fyzického těla. A co je nejdůležitější, recykluje dnešní emoce: proto jdeme do postele se špatnou náladou a vstáváme - s dobrým. Všechny negativní zážitky v noci se mění na vzpomínky, které nemají negativní náboj. Tip: Spávejte stejně, jako vaše tělo vyžaduje. Můžete uspořádat "ospalý týden": odložit všechny případy a schůzky, které mohou být odloženy, a celý týden jít spát ve 20-21 hod. Zvláště je to vhodné na podzim a zimu, kdy začíná tmavě brzo. Věřte mi, tělo a duše vám jen poděkují. - Ayurveda pro probuzení smyslnosti
Praktičtí lékaři Ayurvedy věří v řízení sexuální energie. Princip je nazýván brahmacharya - racionální využití sexuální energie. S tím správným přístupem máme více čerstvosti, síly a nadšení pro zapojení do tvůrčích projektů, ať už je to jejich vlastní podnikání, tvůrčí sebevyjádření nebo výchova dítěte. Ženské zdraví se opakovaně zlepšuje, protože sexuální energie je stejná jako životní energie, nebo spíše její nejčistší podoba. A čím víc má žena tuto energii, tím lépe se cítí a tím lepší je její vztah s partnerem. Brahmacharya však učí a inteligentně využívá sexuální energii, občas se zdrží tělesných potěšení. Hlavním úkolem je přiměřeně jednat. Poradenství: nezanedbávejte smyslné potěšení, ale neztrácejte tuto energii marně. Příroda si tak objednala, že mnoho příjemných věcí je užitečné pro ženskou fyziologii a emoce současně. Vědci prokázali, že dotýká (ať už milované nebo masér) stimuluje produkci hormonů, které podporují imunitu. Problémy však začínají, když se tyto potěšení stávají příliš. Klíčem ke všem je uvědomění a umírnění. - Ayurveda pro mír a emoční pohodu
V ayurvedě je velice důležitá meditace. Dokázala moderní věda: meditace je kouzelná pilulka proti všem nemocem. Podle výzkumu se meditativní postupy úspěšně používají při léčbě hypertenze, migrény a kardiovaskulárních onemocnění, úzkosti, deprese a syndromu obsedantních myšlenek, zvýšené agresivity a podrážděnosti. Meditace pomáhá s chronickou bolestí, PMS a bolestivými kritickými dny. Naopak, meditace odstraňuje mysl, zlepšuje paměť a pozornost, uvolňuje a zvedá náladu, přináší s sebou emocionální pohodu. Tip: Nejdříve meditujte 30-40 minut týdně nebo si vyberte jednu techniku, která se vám nejvíce líbí a cvičíte ji po dobu 40 dnů. Takže můžete cítit výsledky, cítit harmonii, mír a sílu pozitivních změn v životě.