Rozbité hřebíky a tenké vlasy - znamení nedostatku vápníku.
Mladé maminky, jejichž hlavy jsou ponořeny do domácí práce, by si někdy měli zapamatovat. Nevypusťte takové "maličkosti" jako náhle se objevily pupínky nebo cévní hvězdičky. Toto je vaše tělo vám dává znamení - nemám dostatek těchto nebo jiných užitečných látek! Proto nenechávejte bezobslužné poplachy a revidujte dietu. Tím se nejen zbavíte nepříjemných nedostatků ve vaší kráse, ale také posílíte své zdraví. Kdo z nás nemá sen o husté a nádherné vlasy, ideální kůži, hladké a silné nehty? Příroda má však jiné priority, především se stará o naši imunitu, nervový systém a vnitřní orgány a posílá tam většinu živin, které vstupují do těla. Krása pochází z roli nevlastní dívky, která musí žít podle zbytkového principu distribuce vitaminů a minerálů. Nejprve se ale pokuste rozluštit signály SOS, které čas od času živí vaše tělo.
Signál č. 1: Akné
Pokud se tělo náhle začne vyrábět hodně mazu a proces odfarbování kožních buněk se urychlí, pak se nelze vyhnout akné. Řešení tohoto problému musí být integrováno. Vitamin A pomáhá regulovat aktivitu mazových žláz, vitamín B6 sníží aktivitu testosteronu, viníka "neuspokojivé" pokožky a vitamín C bude bojovat s bakteriemi, což zabrání dalšímu šíření akné. Zinek zastaví přeměnu testosteronu na mechanismus akutního působení dihydrotestosteronu - spoušť. , zinek snižuje zánět v kůži Tip: Místo masa, jíst ryby, omega-3 mastné kyseliny v něm stimulují produkci prostaglandinu, který je užitečný pro kůži, ale arachidon Vai kyseliny přítomen v mase, naopak, může vyvolat zánět. Nezapomeňte o výrobky, které jsou bohaté na rostlinných vláken (ovoce, zelenina, zejména zelí a fazole). Vyhněte se čokoláda, majonéza, ořechy, citrusové ovoce, alkohol.
Signál č. 2: Tmavé skvrny a podivné vrásky
Při předčasném stárnutí pokožky jsou především vinou ultrafialové záření. Efektivní ochrana před agresí slunce vytvoří provitamin A, vitamíny C a E v kombinaci se zinkem. Tato "směs" nejen zlepší stav pojivové tkáně, ale také změní barvu pigmentových skvrn. Tip: Vitamin E je nezbytný pro potírání věkových skvrn.) Otevřete tobolku vitamínem E a ošetřete její obsah problémovými oblastmi.
Signál č. 3: Míle
Tyto perleťově bílé pupínky (cysty) se objevují kolem očí, na nosu a na čele. To je věřil, že oni vznikají kvůli problémům v metabolismu tuku v těle. Tip: Odstranění tuku a tuku z menu, které byly tepelně ošetřeny, přispívají k zablokování mazových žláz. Nejlepší lék na "mangá" na obličeji - potraviny obsahující vitaminy A, C, D, E a B-komplex, stejně jako vápník.
Signál č. 4: Cévní hvězdičky
Objevují se kvůli oslabeným cévám. Vitamín C, rutin (nacházející se v pohanky), bioflavonoidy (nalezené v masovém ovoci) a anthocyanidiny (v červených a modrých plodů) posílí stěny nádob.
Signál # 5: vypadávání vlasů
Keratin je základem vlasů, bílkoviny jsou nezbytné pro jeho tvorbu. Pokud vypadnou vlasy, měli byste se nejprve postarat o příjem bílkovin v těle a pamatovat si na vitamíny B2, B6, C a zinek. Proces asimilace proteinů může být narušen kvůli snížené kyselosti žaludeční šťávy. Tip: Na oběd si posypte salát ochucený octem. Takže zvyšujete strávitelnost bílkovin o 40%.
Signál číslo 6: herpes
Herpes virus se aktivuje, když je imunita oslabena. Provitamin A, vitamíny B6 a C posilují obranyschopnost těla. Vitamin E uklidňuje bolest kolem vyrážky, urychlí uzdravení. Z minerálů vyžaduje imunita zinek, železo, měď, hořčík a selén. Upozornění: V boji proti virům je zvláště důležitý aminokyselinový lysin, který se vyskytuje u krabů, mořských ryb, drůbežího masa, sóji, mléka, sýra, vajec a luštěnin.
Signální číslo 7: celulitida
Vzniká kvůli změnám ve struktuře pojivové tkáně. Zpevněte to pomůže stravě bohaté na bílkoviny, vitamíny A, C, skupiny B, stejně jako zinek, selén a vápník. Rutinní sloučeniny a sloučeniny síry (pór - jejich hlavní zdroj) aktivují krevní oběh buněk. Poradenství: Přednostně bílkoviny rostlinného původu a rybí bílkoviny omezují spotřebu živočišných tuků. To podpoří proces postupného a středního spalování tukových buněk. Půst je nejhorší způsob, jak se zbavit celulitidy. Extrémní dieta přispívá k ostrému oslabení pojivových tkání, což zvyšuje účinek "pomerančové kůry".
Signál č. 8: Poruchy nehtů
Naše nehty, jako kůže a vlasy, přímo odrážejí práci vnitřních orgánů. zejména jater, žaludku a střev. Pokud nehty přestaly být vesele a pečlivě, nesnažte se je "cajolovat", jen manikúra - urychleně upravte stravu (a sledujte určitý problém.) Rozbité a stratifikované hřebíky - signál špatně stravitelných bílkovin kvůli snížené kyselosti žaludeční šťávy Opět připomínáme, že zeleninový salát s dresinkem z octa (a jablka může být) pomůže vyřešit tento problém.
♦ Není dostatek železa? Hřebíky se stávají bezbarvé, ploché a vlnité.
♦ Přestávka a nafouknutí? V nabídce je proto extrémně nízká hladina vápníku nebo hořčíku.
♦ Je rostoucí kůže kolem nehtů? Vitamín A je prostě nutný.
♦ Viděli jste na nehty bělavé tečky nebo příčné proužky? Absolutně nemáte dostatek zinku!
Tip: Zahrnujte ve stravě potraviny bohaté na křemík, podporuje regeneraci a růst nehtů. Přidejte například pšeničné klíčky nebo pšeničné otruby do tradičních zeleninových salátů a samozřejmě nezapomeňte na držitele záznamu o obsahu křemíku - Jeruzalémský artyčok (polévky a bramborové kaše z něj).