Denní minidiet je vynikající způsob, jak zlepšit metabolismus, zbavit se toxinů a zlepšit práci trávicího traktu. Jasná elastická kůže, živost, lehkost v těle - příjemný výsledek dne odpočinku. Ale - pouze v případě, že jste "hladověni" správně. Nezapomeňte na ...
... mono produkty. Pít pouze vodu po dobu 24 hodin za sebou není vůbec nutné - dny vykládky se mohou lišit. Denní dávku můžete naplnit grilovanou zeleninou, pečenými jablky, ryaženkou nebo neosladenými bylinnými čaji - je důležité jíst je v malých porcích každých pár hodin. Tato možnost je skvělá pro náročný každodenní rytmus - nedostatek jídla je plný přepracování a migrény. Ale také odmítnout pitný režim by neměl: 2 litry vody - norma, která je nezbytná pro detoxikační efekt.
... příprava. Nedělejte mini dietu náhle - zvláště pokud jste včera navštívili bohatou slavnost. V předvečer plánovaného vyložení zorganizujte lehkou večeři a přenechte si pozdní občerstvení - takže se ušetříte od možných poruch v těle. "Vypadněte" z této stravy by mělo být hladké - snídaně by měla být nízká a vyvážená (tvaroh s bobulemi, ovesné vločky, celozrnné toast s plátkem měkkého sýra).
... činnost. Pamatujte, že každá strava - dokonce i jedna, která trvá jeden den - je pro tělo stres. Proto stojí za to zdržet se energeticky náročných tříd: intenzivním tréninkem, hrabání pracovních sutin nebo provozování seznamu domácích prací. Pohodlná půlhodinová procházka nebo meditace na vaši oblíbenou hudbu je skvělý odpočinek v den volna.