Jste sova nebo loutka? To je tvůj chronotyp, nemůžeš ho změnit ...

Vystoupili jste za svítání, prasknete do práce, zatímco vaše druhá manželská polovina je stále mrtvá na světě ... Ráno k pití kávy padá na vlastní pěst. Ale večer, když už znělo "ústup!" Za hodinu a pak se načtete do nosu, nechápete, a překvapuje vás vaše neochota sedět alespoň do půlnoci. Po dlouhou dobu se rozdělení na sovy, které dávají přednost pozdě spát a vzbudí se pozdě, a k larkům, které jsou již v pět hodin "připraveny k práci a obhajobě", určily pouze lidský chronotyp, aby představovali svůj potenciální výkon v určitou dobu dne.

Ale nejnovější studie evropských odborníků v oblasti lékařství s větší pravděpodobností se podívají na zdánlivou absurditu touhy jedné kategorie obyvatel již v 21:00 hod., Aby se "zbavili mrtvého snu" a další, který začal aktivně fungovat až po odpoledních hodinách. Jejich výsledky na jedné straně potvrzují již zavedenou víru, že vše v lidském těle je regulováno vnitřními hodinami, ať už je to nějaká hormonální reakce nebo aktivace a deaktivace aktivity určitého genu. A na druhé straně - pocit! Ukazuje se, že člověk se cítí přiměřeně ve stavu prodloužené bdělosti kvůli jedinému genu označenému jako Perioda 3 nebo Per3. Tento gen určuje, kdo z nás je sova a kdo je lark. Zdá se, že vše je tak jednoduché: existují dvě varianty genu Per3 - krátké a dlouhé. V lidských buňkách existují dvě kopie každého genu, takže pro každého z nás jsou možné pouze tři varianty kombinace kopií - dlouhé a dlouhé, krátké plus krátké a dlouhé a krátké. Larks jsou lidé s dlouhou verzí genu, sovy - s krátkou.

Vzhledem k tomu, že naše biorytmie je určena genetickým programem, tj. Jsme zděděni předem určený jako sova nebo lark, je jednoznačně jasné, že nikomu nebudete převráceni ani nikoho nezakrývat. Samotné rozdělení populace na sovy a larkové v Evropě došlo nedávno - v 70. letech minulého století. Ale pak rozpor s biorytmy v manželském páru měl rád ilustrovat obrázek v posteli: manžel je v posteli, žena se na něj dotýká a říká, že bude běžet do sprchy po dobu pěti minut. O pět minut později je zpátky, ale nemůžete probudit manžela z pistole - je to lark, co můžeš udělat. Ráno, v pět hodin, pokus o milostnou rehabilitaci z jeho strany je odsouzen k neúspěchu, protože manželka je sova a ona ji ne ukrižuje před deseti hodinami. Obecně se podle statistik na naší planetě nachází asi 40% celkové populace pod definicí "sovy", 25% - larků, zbytek - mezilehlé spojení, nazývali se holuby. Patří do smíšeného typu, to znamená, že mohou být sovy a žraloci. A jít do postele holubů v průměru za 23 hodin. Je čas jít spát, jinými slovy - čas probuzení, stejně jako počátek ranního aktivního pracovního dne, ať už v pět hodin ráno nebo v poledne, to vše významně ovlivňuje naše zdravotní ukazatele.

Lékaři a sociologové si všimli, že moderní rytmus života je zcela přizpůsoben známkám. Lze s jistotou říci o částečné diskriminaci sov, například když se naklánějí, většina státních institucí, banky, polykliniky jsou již uzavřeny a sovy tam budou pozdě. Vzhledem k tomu, že pracovní den institucí a podniků začíná ráno, "sov" hromadí "nesmysl". Do konce týdne jsou již rozbité a bezdomovcové a jejich večerní činnost nikdo nepotřebuje. Hromadná hrozba pro zdraví sov je způsobena večerními jídly. Jsou hodně jíst "v noci hledají", a zatímco se zabalí spát s vypchatým žaludkem, rychle zvedají nadváhu. Chronický nedostatek spánku snižuje hladinu hormonu leptinu, který pomáhá očistit krevní cukr. V důsledku toho výzkumníci poznamenávají, že sovy mají tukové záhyby v oblasti krku.

Ponecháme stranou mínusy, které otráví život sov, a mluvíme o žraloky. Ukazuje se, že jsou v mnoha ohledech zranitelnější. Potřeba přeměnit sovy na štítky je činil odolnějšími vůči stresům, vnitřní sýpky sov jsou přizpůsobeny změnám než larkům. Mimochodem, lidé z larků se unavují rychleji, až do konce dne, kdy se lidé sovu dostali "rozptýleni", jak se říká, "už ne". Sovy ve večerních hodinách, kdy je vrchol výstavních akcí, je mnohem energičtější a jednoduše zábavnější než skylarks. Ale jsou vystaveni riziku deprese. Ale sovy v průměru často mění partnery a nemají potírat partnera z lark. V lásce jsou zábavnější a aktivní ...

Příroda "udělila" vrozenou schopnost být raným ptákem nebo noční sál. Lidé již dávno položili všechno na priority: "Kdokoliv vstane brzy, Bůh to dává" a ti, kteří se pozdvihnou, volají líní lidi, aniž se berou v úvahu, že po polnoci půjdou spát. Život moderních megacities je takový, že v noci nezemírá. Vedoucí sociologové říkají, že práce na plánu žraloků, jak se vyvíjela po staletí, je nesmysl. Současná technologie umožňuje přejít na flexibilní pracovní plány, které berou v úvahu chronotyp každého zaměstnance. Sovy neztrácejí svoji sebeovládání v nejkritičtějších situacích, takže jsou vhodné pro povolání provozovatelů povinností, záchranářů, hasičů a řady vojenských specialit. Čarodějky zajistí probuzení města a připraví ho na práci na plný úvazek nebo nedělní den. A pro páry, jeden tip: s porozuměním, vezměte realitu tak, jak je, a buďte tolerantní k biorytám vaší druhé manželské poloviny.