Rád bych řekl, že zdravý způsob života není inovace, ale je výsledkem různých cvičení. Před více než pěti tisíci lety vznikla ve starověké Indii věda o pravém životě, která vycházela ze všech přírodních metod léčby (jsou velmi populární mezi moderní populací): homeopatie, bylinné medicíny, aromaterapie. Název této vědy je Ayurveda. Zásady a základní techniky Ayurvedy mohou být vysoce ceněny i v naší době zdravého životního stylu, protože mají směr k nastolení duchovní rovnováhy, tyto principy jsou schopné zmírnit nervové napětí a také mít příznivý účinek na lidské tělo a zdraví obecně.
Lidé, kteří vedou zdravý životní styl, tak či onak přijmou zásady Ayurvedy.
Je užitečné pamatovat si na sebe některé ze základů a součástí zdravého životního stylu od indiánských léčitelů.
Fyzická zátěž má dobrý účinek na zdraví, posiluje svalový tonus, dodává tělo a duši divokost. Vyberte si pro sebe typ cvičení, který vám přinese potěšení a které budete provádět s radostí: tanec, jóga, tvarování, aerobik, atletika, plavání a dokonce i jen ranní procházky na čerstvém vzduchu. Dokonce i děláte ranní cvičení, už dávate svému tělu fyzickou zátěž, to znamená, že nastavíte své tělo pro vynikající tón a zdraví. Hlavní věc, kterou byste si měli pamatovat při provádění určitých fyzických cvičení, je konzistence a pravidelnost. Zatížení by se mělo zvýšit, jak bude pokračovat. Samotná lekce by se měla konat pravidelně, dvakrát nebo třikrát týdně.
Když chodíte, držte záda rovnou, hlavou nahoru, nezvyšujte oči, neberte je stranou. Krásný a dokonalý svět kolem vás - podívejte se na něj, radujte se, co vás obklopuje! Lidé, rostliny, zvířata - to vše by mělo způsobit vaši radost. Vyrovnejte si záda, narovnejte ramena, takže necháte vaše tělo cítit vaši neviditelnou vazbu s vesmírem, s celým vesmírem, a tím se naplníte pozitivní energií. Cítíte své kouzlo, sexualitu, přitažlivost. Každá žena je potěšena, když se na ni podívají muži. Mimochodem, skutečnost, že žena je spokojená se sebou, její vzhled, její práce, jako cokoli jiného, ji nastavuje na štěstí a dává klid. A přesto, pokud jsme spokojeni s naším vzhledem, máme méně zdravotních potíží.
Po každém pracovním dni se naučíte věnovat svůj milovaný čas. Je užitečné projít kolem parku, dýchat čerstvý vzduch a odvrátit pozornost od práce. Takže vytvoříte duchovní vazby s přírodou, které jsou nám od narození spojené. Projděte si ticho, promluvte o svém životě, vychutnejte si přírodu. Takové procházky dělají jasnou hlavu, zbytečné myšlenky zmizí. Pokud není absolutně čas na procházku v parku, důkladně větrujte pokoj před spaním.
Zvláštní rituál, z pohledu ayurvedy, je jíst. Nikdy nekombinujte jídlo s jinými věcmi: čtením knihy nebo sledováním televizních pořadů. Jídlo je jakousi meditací. Když přemýšlíte o jídle, přináší těmto tělům více výhod. Jezte i nejzákladnější pokrmy s potěšením, takže tělo těží. Jezte, pokud je to možné, správně, abyste udrželi své zdraví a prodloužili svůj život a dokonce se zbavili různých onemocnění. Ayurveda nepřijme jídlo po slunci dolů, protože po západu slunce naše tělo je již připraveno k odpočinku a jídlo v této době může negativně ovlivnit kvalitu spánku.
Proveďte všechny domácí práce s vysokým nádechem: vyčistěte a zároveň tancujte, umyjte nádobí a zpívejte svou oblíbenou píseň, takže kompilace bude rychlejší a nebudete unaveni. Domácí potíže nejsou tak únavné, jak si myslíte, a co je nejdůležitější, jděte na domácí úkoly s fantazií. Koneckonců, dokonce i obvyklá změna ložního prádla může být změněna na druh rituálu, který přemění váš život na lepší, nový a čerstvý.
Nepoužívejte všechen svůj volný čas, pasivní relaxaci v televizi, protože svět je tak bohatý na dojmy! A pokud chcete jen sedět doma, je lepší se zabývat čtením, vyšíváním, pletením - kdo má rád co.
Jděte do postele, naladěte na zdravý a zdravý spánek: větrujte místnost, zatáhněte za závěsy, můžete vypít šálek mléka s medem, připravit si masáž nohou - to vše zlepšuje spánek.
Důležitým základem pro zdravý životní styl v indické filozofii je spát ve stejnou dobu - nejpozději do půlnoci a nejlépe v 11 hodin, aby nedošlo k poruše mechanického mechanismu vašeho těla. Pak nebude mnoho zdravotních potíží. Spánek nejlépe a užitečtěji na levé straně, takže jste v nejpříznivější poloze.
Provedení následujících základů a součástí zdravého životního stylu se stává jednodušším a krásnějším! A vaše zdraví může být záviděno.