Snažte se každodenní procházky , které jednoduše potřebujete, trvat nejméně dvě hodiny. Chůze na čerstvém vzduchu je nádherná prevence křečových žil, která tak často krutuje všechny těhotné ženy. (Ale nemusíte se příliš bát, varikóza získává sílu silnější, tím delší je gestační období, ale po porodu to půjde do odpadu). Navíc zlepšuje dodávky strouhnutí kyslíkem, což pomáhá předcházet hypoxii.
Chcete-li snížit nepohodlí v nohách, které můžete cítit, zkuste se nestrávit spoustu času. Pokud sedíte, zvedněte nohy na osmanskou nebo malou židli. V době spánku můžete položit polštář pod nohy. Velmi užitečné bude i postup praní nohou chladnou vodou od kotníku až po koleno. Věnujte také pozornost tomu, jakou pozici zaujímáte, když sedíte. Během těhotenství je přísně zakázáno sedět nohou na noze. Faktem je, že tato poloha přispívá k progresi křečových žil, protože jsou uvízlé nádoby. Mimochodem, s cílem snížit riziko křečových žil, koupit speciální léky proti bolesti nebo punčochy v lékárně. (Pouze při nákupu zvažte míru tlaku na žíly - je lepší se poradit s lékařem).
Nezapomeňte na vitamíny! Pijte jako speciální vitamínové komplexy speciálně určené těhotným ženám a jíst potraviny bohaté na vitamíny. Koneckonců, teď potřeba minerálů a vitamínů roste dvakrát nebo třikrát!
Během tohoto období dítě začne rychle růst a zesílí, takže se vaše bříško postupně stává zaoblené. To je důvod, proč stojí za to přepnout na volnější oblečení, které nebudou tlačit na žaludek a budou vyrobeny z přírodních tkanin. Pokud jde o spodní prádlo - v ideálním případě by mělo být vyrobeno z bavlny. A neubližujte se kvůli zvýšení tělesné hmotnosti - během těhotenství je to naprosto normální jev, měl by to být tak. Ale po těhotenství můžete znovu získat původní vzhled s různými tréninky a správnou výživou.
Jak se dítě rozvíjí mezi sedmnáctým a dvacátým týdnem těhotenství?
Sedmnáctý týden. Tento týden bude drobeček poprvé otevřít oči. Teď je může otevřít pro období bdění a zavřít je po dobu spánku. Pokud držíte ultrazvuk, můžete vidět, že se dítě usmívá a je velmi aktivní sání prstu.
Osmnáctý týden. Imunitní systém se aktivně vytváří. Tělo dítěte začíná produkovat ochranné bílkoviny - imunoglobulin a interferon. Abyste nebyli alergičtí, je lepší upustit od používání citrusů, kávy, čokolády a dalších produktů, které jsou alergeny.
Devatenáctý týden. Všechny endokrinní žlázy, které regulují metabolismus a růst dítěte, již zahájily svou práci. Slezina začala fungovat.
Dvacátý týden. Postupně se na těle dítěte objeví jemné dětské vlasy. Jsou obzvláště husté na hlavě. Přibližný růst drobků - 20-25 cm, hmotnost - 200 g.