Sníte o tom, že léto strávíte v dobrém zdravotním stavu? Chtěli byste neustále cítit spoustu energie a síly? Pak musíte vytvořit svůj vztah se sluncem na správné bázi, jinak by jeho lazoucí paprsky se mohly stát vašimi nepřáteli. Poslouchejte názor odborníků, kteří již dlouho důkladně studovali vliv slunce na lidské zdraví a jsou připraveni rozptýlit nejčastější mýty o tom. Takže je pravda, že ...
Na začátku spálení slunce se musí naše kůže předtím, než se zahanbuje, nevyhnutelně zasmívat.
Ne, to není. Je to hluboká iluze, která nám přináší velké škody. Ve skutečnosti je červenost signálem strachu, výkřik naší pokožky za pomoc. Pokud je kůže červená, trpí nadměrným dávkováním ultrafialových paprsků spektra B (UVB). Proto je nutné ho okamžitě zakrýt oblečením nebo jít do místnosti a skrýt se od slunce, dokud nezůstane zarudnutí.
Pamatujte, že toto nezdravé zarudnutí poškozuje ochrannou funkci pokožky, což zvyšuje riziko vzniku vážných problémů až po rakovinu.
Obecně platí, že pobyt pod slunečním zářením s jediným účelem - získání bronzového opálení v žádném případě nelze považovat za bezpečné zaměstnání. Myslíte si, že z toho budete vypadat lépe, ale ve skutečnosti získáváte další vrásky a způsobujete zrychlení stárnutí pokožky.
Ale to neznamená, že se musíte dostat do sklepa a strávit v temnotě všech teplých letních měsíců. Těsně před odjezdem na pláž nezapomeňte se šířit od hlavy k patě s opalovacími přípravky a také dodržujte některá doporučení, která budou popsána níže.
Opalovací krémy s indexem SPF nad 15 úplně zbavují naši pokožku jakoukoli šanci na opálení.
Ne, to není. To je velmi častý mýtus, který není pravdivý. Krémy s vysokým stupněm ochrany nezabraňují vzniku zvlhčujícího tónu pleti. Žádný takový prostředek nemůže blokovat účinek slunečního záření o sto procent, a dokonce i krémy SPF-40 umožňují získání zlatého opálení.
Jen krém s vysokým faktorem SPF poskytuje pokožce spolehlivější ochranu před škodlivým působením slunce, jeho hořícími paprsky UVB, a proto vám umožňuje postupně získávat hladké a krásné opálení bez popálenin a odlupování.
Ochranný účinek jedné jednotky SPF je navržen tak dlouho, aby se naše pokožka pod slunečním zářením začervenala. Pro většinu obyvatel středních zeměpisných šířek je toto číslo 20 minut: je to čas, kdy máme dost hnědé. Abyste zjistili dobu trvání ochranného účinku krému, musíte vynásobit počet SPF o 20 a pak budete vědět, za jakou dobu vás tento krém ochrání před škodlivými paprsky. Například krém s faktorem SPF-25 je účinný po dobu 500 minut (20 minut násobeno 25). Po uplynutí této doby musíte znovu aplikovat krém, jinak se opět stanete bezbranným před slunečním zářením.
Při příjezdu do střediska musíte mít sluneční lázně od úsvitu do setmění, jinak byste tam měli jít vůbec.
Ne, to není. Strávit celý den na pláži a dokonce i v ležaté poloze - hrubou chybu. To jen podkopává lidské zdraví. Dokonce i když aktivně používáte opalovací krém, stále se snažte udržet hlavní denní den ve stínu a od 12 do 3 hodin, kdy je slunce přímo nad vaší hlavou a ultrafialový tok je nejintenzivnější, nezapomeňte pokrýt povrch těla oblečením.
Zdá se vám, že za jasného denního světla v rezortu nejsou žádné jiné povolání, s výjimkou nekonečných, které leží na písku, jako kotleta ve smažce? A vy to zkuste:
• Najděte v blízkosti bar s klimatizací a obraťte se na vitamíny v podobě studených džusů - nezapomeňte trochu vychladnout před zapáleným sluncem;
• Pro nejžhavější období, jděte do místnosti a jděte na manikúru a pedikúru: namalujte si nehty na ruce a nohou tělovým lakem pro denní a jasně červenou barvu na večer;
• pro zdravý zdřímnutí uprostřed dne v chladné místnosti;
• Pokud je to možné, potápějte, prozkoumejte blízké hlubiny - je to vynikající terapie těla, mysli a duše;
• Jděte nakupovat při hledání lehkého oblečení, klobouků s širokým okrajem a dobrých brýlí, které vás ochrání před škodlivými účinky slunce.
Spálenina pomáhá léčit akné a ekzém, vyhlazuje pigmentové skvrny.
Ne, to není. Lidé, kteří trpí různými kožními nemocemi, někdy však mohou být nějakou iluzi zmizení příznaků onemocnění. To je způsobeno skutečností, že po krátkém pobytu na slunci najednou zaznamenávají zlepšení stavu pokožky.
Ve skutečnosti jde o ostrý meč: ačkoli malý efekt slunečního světla skutečně působí příznivě na problémovou kůži, ale účinek je velmi krátkodobý. A poté nemůže jít daleko za nejlepší výsledky, a to předčasné stárnutí pokožky a zvýšené riziko rakoviny. To je důvod, proč v současnosti dermatologové odmítají léčbu akné pomocí ultrafialového paprsku a aplikují takovou fyzioterapii pouze na opravdu vážné onemocnění, například psoriázu.
Samozřejmě, sluneční paprsky mohou vysušit skvrny na pokožce a snížit tvorbu mazu. Ale nezapomeňte, že "opečení" obličeje výrazně snižuje ochrannou funkci pokožky a přispívá k ještě většímu zablokování pórů. Majitelé problémové kůže proto musí nutně chránit prostředky, které mají index SPF minimálně 30 a neobsahují ropné složky. Pak můžete být bezpečně pod sluncem po dlouhou dobu, získáte ušetřenou dávku ultrafialového záření a nepoškodíte pokožku. A pokud máte obavy z akné, nezapomeňte použít anti-akné krémy před aplikací opalovacího krému.
Používáte-li opalovací krém, můžete "pečnit" na pláži tak dlouho, jak chcete, aniž byste se ublížili.
Ne, to není. Přestože krémy s vysokým faktorem SPF skutečně účinně chrání před expozicí, neopomeňte se kvůli falešnému pocitu bezpečnosti. Dokonce i přípravek s přípravkem SPF-40 není schopen zcela zabránit poškození kůže způsobené vlivem zrádných slunečních paprsků. Proto na pláži přijměte další opatření k ochraně pokožky před expozicí: vyhnout se polednímu slunci, snažit se strávit více času ve stínu markýz nebo stromů, nosit lehké oblečení s dlouhými rukávy a pokrývky hlavy s polí. A v nejžhavější době roku použijte opalovací krémy, které mají index SPF nejméně 15.
Sluneční brýle jsou jen módní doplňky.
Ne, to není. Pokud strávíte čas v jasném slunci, nemůžete bez nich. Skutečné sluneční brýle nejenže ochrání vaše oči před zákeřnými ultrafialovými paprsky. Budou také zabraňovat vzniku strabismu a nedovolí, aby se v rohu očí objevovaly "husí tlapky". Ale kvůli tomu musí kromě módního designu mít určité vlastnosti:
• Na čočkách by měla být ikona UF400 - to jsou tyto čočky, které drží 100 procent slunečních paprsků;
• Žluté čočky jsou chladné, ale pokud vaše brýle mají výše uvedený odznak, pak jejich barva nezáleží;
• Tvar rámu by měl být takový, aby dobře pokrýval celý povrch oka a zadržel všechny světelné poznámky - ze strany, zezadu, shora.
Studená sprcha pomůže zmírnit stav těch turistů, kteří jsou "přeháněni" na pláži.
Ne, to není. Navzdory skutečnosti, že každý, kdo trpěl slunečním zářením, je přirozená touha po rychlém ochlazení pod studenou sprchou - to je daleko od nejlepší cesty.
Skutečnost, že naše tělo má přirozenou regulaci tepla, což nám umožňuje přizpůsobit se jakýmkoli teplotním podmínkám - od mrazu po teplo. Pokud tedy vylijete studenou vodu, přijde tělo signál, který sníží teplotu prostředí a okamžitě se zahřeje. Výsledkem je, že se místo pocitu pohody chováte, jako byste seděli na horké pánvi. Ve skutečnosti je v této situaci nejužitečnější teplá sprcha, lotion z popálenin a šálek silného horkého čaje.
Autosunburn vytváří na pokožce ochranný film, který chrání před sluncem.
Ano, to je. Falešná opálení, kterou získáte při použití speciálních krémů obsahujících pigmenty, slouží jako druh obrazovky slunečních paprsků. Koneckonců, naše kůže je navržena tak, aby získala tmavší odstín jen proto, aby nějakým způsobem působila proti ultrafialovému záření. A pro lidské zdraví obecně nezáleží na tom, jak se tato stejnorodost získá - kvůli přirozenému spálení nebo umělému. Je pravda, že ochrana, kterou vám poskytuje opalování, není příliš spolehlivá. Kromě toho přestane fungovat, jakmile zmizí umělé opálení. Proto spolu s pigmentovaným krémem, který působí především kosmetický efekt, nezapomínejte současně používat opalovací krémy. To je jediný způsob, jak se spolehlivě chránit před škodlivými účinky slunečního záření.
Vzhledem k tomu, že v oblačném počasí slunce nesvítí, není nutné se proti němu bránit a spáleniny nejsou možné.
Ne, to není. I když se slunce schovávalo za mraky, stále prochází přes 90 procent jeho paprsků a bezpečně se dostává k povrchu země. A pokud obloha je pokryta bílými oblaky, odrážejí i ultrafialové paprsky a tím se zvyšuje jejich účinek. To vše naznačuje přítomnost obrovského rizikového faktoru pro vaši pokožku.
Totéž lze říci o údajně nízkoteplotním slunci v severních oblastech naší země. Mnoho lidí si myslí, že jeho paprsky jen lehce pohladí naši pokožku a tudíž neškodí tělu. Ale to je hluboká chyba. Proto jste kdekoliv, používejte ochranný krém a aplikujte je na všechny otevřené oblasti těla. Pak můžete v oblačném počasí dostat rovnoměrné opálení a na tmavém severním slunci a pod mraky nevedete kůže do stresující situace.
Pokud je pokožka pravidelně exfoliována, výsledkem je rovnoměrnější a krásnější opálení.
Ano. Jak víte, na povrchu naší pokožky trvale akumulují mrtvé buňky, které je třeba odstranit, jinak pokožka vypadá suchá, matná, drsná. Proto těm, kteří se právě začali opalovat, je užitečné pravidelně odlupovat, což pomůže odstranit zbytečné buňky a způsobit, že povrch pokožky bude měkký a zářivý. A na takové kůži spáleniny spadne přesně, a znamená, že nebudete mít účinek "žíly".
Nejdůležitější je, že peeling by měl být jemný, jemný, proto je třeba to provést pomocí speciálních křivek speciálně navržených pro citlivou pleť. Máte-li odpočinek v rezortu, doporučujeme to udělat dvakrát týdně. To samozřejmě nebude snižovat škodlivost slunečního vlivu na lidské zdraví, ale opálení bude jistě rovnoměrnější a krásnější.