Metabolismus - hlavní faktor kvetoucího vzhledu a pohody. Proti "línému" metabolismu jsou bezmocní, jako tvrdá práce v tělocvičně, a zázračné diety. Čtyři jednoduchá pravidla pomohou urychlit metabolické procesy a naplnit tělo energií po celý den.
Aquaprocedures a cvičení jsou prvními akcemi po probuzení. Není nutné tolerovat kontrastní nalévání nebo pokus o provedení fitness programu - jen několik cvičení pro protahování svalů a teplou sprchu.
Sklenici vody je nezměnitelný ranní rituál pro ty, kteří chtějí mít tvar. Čistá vlhkost odstraňuje toxiny z těla, snižuje zátěž ledvin a jater, zlepšuje trávicí trakt. Nezapomeňte pít během dne - jeden a půl litru vody potřebuje tělo ne méně než kvalitní jídlo a odpočinek.
Zelené občerstvení je skvělý způsob, jak získat potřebné vitamíny a mikroelementy a uspokojit pocit hladu. Šťavnaté jablka, zeleninové smoothies z avokáda, zelí, okurky, špenát jsou nejen užitečné, ale také vkusné.
Snídaně - další axiom, který v ranním spěchu často zanedbáváme. Ideální volba - vyvážené pokrmy z bílkovinných sacharidů. Nicméně, šálek kávy, toast se sýrem nebo džemem, hrst ořechů je dobrou alternativou pro gurmány.